Dieta fără sare
Din poziția de susținători ai teoriei „apă“, să adere la o dietă săracă în sare este pur și simplu lipsit de sens, din moment ce sare este una dintre cele mai importante părți ale corpului uman pe picior de egalitate cu apă, potasiu și oxigen. Aceste substanțe sunt necesare pentru ca organismul nostru să funcționeze în mod normal.Încă Plini, care a trăit în secolul I î.Hr. E., numit sare cea mai mare dintre medicamentele cunoscute de omenire.
Aproximativ 27% din rezervele de sare sunt stocate sub formă de cristale în țesutul osos. Mulți cred că clorura de sodiu contribuie la rezistența oaselor. Lipsa de sare poate da naștere la osteoporoză, deoarece în aceste condiții este extrasă din oase și se duce la nevoile corpului.deficit de sare conduce la un exces de acid, și în unele celule, ceea ce duce la distrugerea structurii ADN-ului, care, la rândul său servește ca factor declanșator pentru apariția afecțiunilor maligne. Studiile clinice au arătat că majoritatea pacienților cu cancer din organism au avut o deficiență de sare.
După cum am spus mai devreme, dacă organismul acumulează sare, înseamnă că încearcă să rețină apă.O persoană poate avea umflături, din care apa este ulterior "pompată" și trimisă celulelor. Acest lucru crește tensiunea arterială, care este necesară pentru creșterea presiunii în timpul filtrării.
La începerea tratamentului cu apă, trebuie să ne amintim că, dacă volumul său crește, iar cantitatea de sare rămâne aceeași, organismul își pierde sarea. După ce ați început să luați 6-8 pahare de apă în fiecare zi, trebuie să vă gândiți cum să completați rezervele de sare. Dacă brusc ați început să simțiți spasme musculare noaptea, atunci corpul tău nu are sodiu acut. Lăparea și amețelile sunt un alt semn al deficienței de sare.În acest ultim caz, este necesar nu numai pentru a crește aportul de sodiu, dar, de asemenea, cantitatea de săruri minerale și vitamine, mai ales dacă vă decideți să piardă în greutate și, în același timp stick-ul la o dietă săracă în calorii.
Asigurați-vă că includeți în meniul dvs. legume și fructe, ele conțin cantitatea optimă de substanțe necesare pentru organism. Susținătorii
teoriei „apa“ cred că, luând 10 pahare de apa pe zi ar trebui să fie consumate în 1/2 linguriță( 3 grame) de sare pe zi. Este important să vă asigurați că rinichii produc suficientă urină, altfel veți avea umflături. Dacă observați că picioarele sunt umflate, nu vă panicați. Doar câteva zile, reduceți cantitatea de sare luată și creșteți cantitatea de apă folosită.În acest caz, umflarea ar trebui să vină foarte curând. De asemenea, nu uita de exercițiu fizic: activitatea musculara contribuie la fluxul de lichid din sânge și excesul de sare din organism prin urină și transpirație.
În ceea ce privește dieta, componenta principală a meniului ar trebui să fie morcov, care conține o cantitate mare de beta-caroten - un precursor al vitaminei A. Aceasta leguma este un produs indispensabil care regleaza procesele metabolice în ficat, și de cea mai mare importanță pentru viziune. Pentru cantitatea zilnică de apă pe care o consumați este util să adăugați suc de portocale, deoarece conține potasiu.