Apa atunci cand pierde in greutate: daca trebuie sa bei, beneficiile apei pentru arderea grasimilor
Majoritatea oamenilor care doresc să-și piardă kilogramele suprascrise nu știu de ce să bea apă și dacă ajută la lupta împotriva problemei lor. Dar utilizarea apei pentru o persoană este imensă, deoarece corpul în sine este de 80% apă.Este cel mai important participant la metabolism. Apa este o parte a oricărei celule, situată în spațiul intercelular. Apa este importantă și necesară.
Există o formulă simplă pentru a calcula cantitatea de apă necesară corpului. Pentru fiecare kilogram de greutate este nevoie de aproximativ 40 ml de apă zilnic. De exemplu, pentru o persoană de optzeci kilograme pe zi, sunt necesare aproximativ trei litri de apă.Acest volum include nu numai lichidul pur, ci și apa conținută în produse. Cu o dietă zilnică normală, o persoană primește aproximativ un litru de apă din produse, restul trebuie umplut cu un lichid clar și limpede. Experții
împărțit în întrebarea dacă să bea apă când scade greutatea. Unii spun că utilizarea abundentă a lichidelor elimină toxinele, forțând celulele să lucreze și ard grăsimile. Alții spun că, în timpul unei diete, conținutul ridicat de apă din organism are un efect negativ asupra activității inimii și a vaselor de sânge. Dar toți experții spun că, indiferent de cantitatea de utilizat, aveți nevoie de apă la temperatura camerei.
Există adesea o mică dorință de a avea o gustare. Uneori aceste dorințe sunt înșelătoare și corpul are nevoie de apă.Acest lucru se datorează poziției apropiate în creier a centrelor de foame și sete, ceea ce uneori duce la o înșelăciune a sentimentelor. Toți cei care pierd o greutate au nevoie de apă.În plus, în lipsa totală de calorii, dar pe absorbția sa, organismul își petrece energia. Prin urmare, greutatea va dispărea fără a se simți însetată.
Cel mai bun moment pentru a consuma apă este cu o jumătate de oră înainte de a mânca. Acest lucru va ajuta să umpleți ușor stomacul și să reduceți cantitatea de alimente consumate.În timpul unei diete, este mai bine să acordați mai multă atenție fructelor și produselor care conțin cât mai multă apă posibilă în sine. Acest lucru va avea un efect bun asupra funcționării rinichilor, respectiv asupra eliminării rapide a toxinelor din organism. Apa este absorbit rapid din sucuri proaspăt stoarse, ceaiuri verde și din plante și apă minerală.Performanța corectă a regimului de băutură ameliorează corpul de kilograme în plus și îmbunătățește metabolismul.
În zilele de antrenament fizic cu câteva ore înainte de începerea tratamentului, trebuie să beți suc proaspăt stors.În timpul antrenamentului, apa este de asemenea necesară, deoarece din cauza accelerării metabolismului, organismul este deshidratat.
Pierderea în greutate și apa trebuie utilizate indivizibil.În timpul verii, trebuie să beți puțină apă.Corpul transpiră, pierzând nu numai apă, ci și sare.așa că uneori este dificil să scapi de sete. O reteta simpla va ajuta. Clătiți gura cu apă ușor salină.Sau beți o ceașcă de ceai verde proaspăt. Bea ceai fierbinte, temperatura corpului scade, ceea ce încetinește retragerea apei din corp. Ceaiul, dacă se dorește, poate fi înlocuit cu suc de fructe din afine, dar fără zahăr.
- Pentru a consuma corect apă în timpul scăderii în greutate, trebuie să vă amintiți regulile simple:
- Dacă doriți să luați o gustare, mai întâi beți un pahar de apă.
- Dimineața pe stomacul gol un pahar de apă caldă, după un mic dejun de o jumătate de oră.
- Înainte de orice masă, beți apă, de preferință timp de douăzeci de minute.
- Atunci când nu mănânci apă, în astfel de momente ajută organismul să depoziteze grăsime.