Somn sănătos
Mai întâi de toate, ai grijă de pat.
Foarte dăunător pentru somn pe un pat moale, elastic. Cea mai bună opțiune sunt paturile sau canapelele cu o saltea ortopedică.Cel mai rău caz - spuma este deosebit de dăunătoare pentru persoanele care suferă de alergii, astm, etc., adică la aproximativ un an după achiziționarea în alergenilor de produse din spumă de cauciuc care pot declanșa un atac de astm. ...Dacă într-adevăr nu puteți scăpa de cauciuc spumă, un pat sau o canapea ar trebui să fie făcută o acoperire densă de țesături din praf.
În timpul verii, când este fierbinte, puteți dormi doar pe covor, pe o saltea de bumbac, mai ales cu dureri severe ale spatelui.
Pentru femeile nervoase, se recomandă așezarea unui pat sau a unei canapele astfel încât să vă culcați capul spre nord, în direcția acului magnetic.
foarte important( mai ales cu o glanda tiroida slăbit) pentru perna a fost un pic, nu prea moale, și este necesar să-l pună, astfel încât acesta este sprijinit de umeri și gât, pentru a evita formarea unui spațiu gol. Dacă o femeie doarme pe o pernă foarte moale, atunci din cauza poziției greșite a capului, barbia apasă pe glanda tiroidă, iar ridurile se formează mult mai repede.
Chinezii din vremurile antice au făcut plăcuțe plate, umplute cu tărâțe de orez, au avut un canal pentru ureche( pe ureche există aproximativ 120 de puncte biologic active).Acum, există o varietate de perne ortopedice, perne, umplute cu ierburi, chips-uri hrișcă coji și chiar ienupăr( miros de ienupăr - una dintre cele mai vindecare din lume, de a dormi pe o pernă, probabil, este o plăcere, iar capul nu va face rău).
Insomnia - este un semnal pe care nu sunt în măsură să se relaxeze( acest lucru va fi discutat mai jos), și, eventual, corpul tau nu are suficient calciu( cu privire la modul de a face cu acest lucru, citiți următorul articol).
În ultimele luni de sarcină, visul devine discontinuă: cultivate prese uter asupra vezicii urinare, făcându-vă să vă treziți și du-te la toaletă.Să nu te sperie: pentru că în acest fel corpul se obișnuiască treptat la viitorul ritm de viata post-natale( trezesc noaptea la copilul va de multe ori).