Al doilea trimestru
Cele mai multe femei din această perioadă se bucură deja pe deplin de poziția lor. Copilul și mama s-au adaptat reciproc, toxicoza timpurie a trecut în cea mai mare parte. Femeia a deja rotunjite, un sentiment de oboseală și stare de rău( cu condiția ca acesta să respecte reglementările de igienă de sănătate) trece.În această perioadă începe să crească, nu numai stomacul, dar rotunjite antebrațelor, umeri, șolduri - întregul corp este câștigă veEsli femeie mănâncă un aliment vitaminizată sănătos, cu o valoare biologică ridicată, în cazul în care nu utilizează hipercaloric, dăunătoare pentru produsele pentru copii și se mută suficient, ea nu poateprea supărat dacă greutatea crește( dar nu depășește 1-1,5 kg pe lună).Acesta poate fi considerat o creștere a greutății corporale( în termen de motiv!) Ca o rezervă, unul dintre modurile naturale în care natura protejează lăstari tineri de viitor.
Exercitarea, stres-relaxare, formare auditive, cuplat cu un mediu prietenos, blând, liniștit acasă, se lasă să se bucurie și satisfacție este pregătită să primească o viață nouă.
Exercițiul fizic este esențială nu numai pentru controlul greutății, ci pentru consolidarea și elasticitate musculară, pentru a îmbunătăți metabolismul și instruirea femeilor în procesul de naștere.
important să se dezvolte bine muschii lor, deoarece acestea vor avea la dispoziție șase luni pentru a face față volumului de muncă în creștere rapidă.În acest exercițiu nu este recomandat pentru un stomac gol. Cel mai bine este să mănânce sau să bea ceva rapid da energie: aburit, se spală și fructe uscate, un pahar de suc, apă cu miere și suc de lămâie, iaurt, biscuiți.
Până în săptămâna a 13-a, manifestările neplăcute ale toxicozei timpurii dispar. Nu te face bolnavă dimineața, e dezgustat de niște produse. Apetitul vine înapoi, și cu acesta riscul de a câștiga kilograme în plus. Nu manca prea mult si vegheaza la cresterea in greutate.
Copilul este, de asemenea, un eveniment important: embriogeneza a fost finalizată.Acum, copilul trebuie să crească, iar organele sale interne - să se îmbunătățească.Are nevoie de mai multe vitamine și alte substanțe valoroase. Ele sunt, de asemenea, în mare nevoie de placenta, care este acum de fapt inlocuieste intestinele copilului si plamani si joaca un rol-cheie în creșterea și dezvoltarea acesteia. Nu este surprinzător faptul că în timpul sarcinii apare adesea hipovitaminoza.
este timpul pentru a verifica conținutul de sânge de vitamina C( rata - 1,2 mg / 100 ml) și acid folic( 0,6 ng / ml).Lipsa acesteia din urmă se găsește la 40% dintre femeile gravide care trăiesc la Moscova. Copilul a început procesul de propriul lor sânge, iar rezervele de fier ale corpului tau au inceput sa scada. Este timpul să luați testul pentru nivelul seric și să monitorizați hemoglobina.
Nu există restricții speciale în această perioadă - totul este încă înainte. Nu mâncați mult sărate, renunțați la alimente afumate, marinate, cafea. Ceaiul, de asemenea, nu abuzează, mai ales după bucate din carne: împiedică absorbția fierului, care este tot ceea ce este necesar pentru copil în fiecare zi. Carnea și peștele în formă fiartă sau roșie ar trebui să apară în fiecare zi pe masă.
Și copilul viitor are nevoie de ouă, brânză de vaci și alte produse lactate.
gustare pe salate de fructe si legume, ploaie artificială verdeață lor, bea suc de mere cu telina, care iubesc la femeile insarcinate din Franța.Într-adevăr, în părțile verzi ale plantelor multe dintre vitamina sarcinii cheie - Acid folic( numele vine de la „frunze“ limba latină).
Pentru prevenirea anemiei feriprive mânca ficat de vită, hrișcă, mere „Antonovka“, bea suc de roșii. Limita dulce și făină, astfel încât să nu pentru a obține o mai bună și să nu provoace apariția diabetului zaharat gestațional - pericol său este deosebit de real, cu 21-a săptămână, atunci când a crescut eliberarea de insulina de mame viitoare pancreatice.
Principalii compuși din această perioadă:
?Vitamina C - necesitatea de a crește de 2-3 ori;acum el este deosebit de activ în captarea din sânge a placentei.
?Acidul folic este necesar pentru formarea corespunzătoare a celulelor sanguine și a sistemului nervos central al copilului.
?Calciu, fosfor si vitamina D sunt necesare Zubkov și oase în copil, și pentru asimilarea borului necesară și vitamina C.
?Fier protejează împotriva anemiei și asimilarea sa contribuie vitaminele B și askorbinka.
?Crom, zinc și vitamine B reduce riscul de diabet la femeile gravide, precum și greutatea excesivă câștig în sine mama și copilul ei.
?Vitamina A actioneaza asupra genelor care sunt responsabile pentru creșterea și dezvoltarea celulelor osoase, a pielii, mucoaselor si a retinei copilului.
Până în a 16-a săptămână de sarcină, se pune capăt instalării organelor interne ale copilului viitor și formării placentei. Acum ea va fi responsabilă pentru furnizarea de oxigen și nutrienți copilului și va scoate produsele deșeurilor de la bursă.În plus, placenta va începe să producă hormoni necesari pentru desfășurarea normală a sarcinii și va încerca să nu lase bebelușilor din mediul înconjurător.
La aproximativ 18 săptămâni, începe să asculte cu mare atenție ceea ce se întâmplă în interiorul tău: De obicei, în acest moment wiggling copil devine vizibil. Dacă așteptați pe primul-născut, veți simți mișcările sale în a 20-a săptămână.Amintiți-vă această dată și spuneți medicului dumneavoastră timpul de la prima agitare a fătului.
Pornind de la 20 saptamani de sarcina, de multe ori medicii recomanda femeile insarcinate sa poarte o bretele care acceptă burta în creștere, avertizare amenințarea cu întreruperea sarcinii, iar aparitia vergeturilor. Apropo, cu vergeturi pe abdomen și pe piept, puteți lupta, făcând masaj cu furnicături ușoare superficiale ale pielii.
După a 24-a săptămână de sarcină, activitatea copilului poate provoca tulpini uterine pe termen scurt, asemănătoare contracțiilor. De obicei, ei nu dau viitoarei mame senzații neplăcute, ultimele 1-2 minute și se repetă de zece ori pe zi. Care este motivul pentru apariția "luptelor"?Uterul începe să se pregătească pentru naștere, învață să se micsoreze și să se relaxeze. Gândește-te de partea ta și așteaptă să treacă tensiunea. Dacă vă dă senzații neplăcute, asigurați-vă că spuneți medicului despre aceasta.
Principalul lucru - nu vă considerați bolnavi și conduceți un mod obișnuit de viață, ci doar să vă cruțați puțin. Dacă este posibil, vara vii în afara orașului.Încercați să-și petreacă mai mult timp liber: muta, plimbare în aer curat, nu la cumpărături, angajat în gimnastică, exerciții pentru femeile gravide la domiciliu sau într-un grup special.Încercați să evitați companiile zgomotoase, camerele afumate sau înfundate. Sărbătorile sunt mai bune pentru a vă întâlni cu familia.
Pot să fac sex în timpul sarcinii? Dacă procedează în mod normal( nu există nici o amenințare de întrerupere și placenta se află în mod normal), atunci da. Viața sexuală nu dăunează nici sarcinii, nici viitorului copil. Mai ales în al doilea trimestru disconfort, stare generală de rău, care apar adesea la începutul sarcinii, persistă, iar soții
pot cunoaște uimitoare momente de dragoste.Și un moment mai plăcut: acum nu trebuie să vă gândiți la contracepție și vă faceți griji în legătură cu consecințele.
Până la sfârșitul celei de-a patra luni, vine Marele Moment, când o femeie simte mai întâi că fătul se mișcă( 18-20 săptămâni).Unii oameni fac acest lucru mai devreme, alții o au mai târziu, dar toți membrii familiei ar trebui să împartă bucuria mamei viitoare. Treptat, mișcările devin atât de puternice încât le puteți vedea și simți dacă vă puneți mâna pe stomac. Cu cât copilul se mișcă mai activ, cu atât se dezvoltă mai bine.
de cercetare în laboratorul profesorului IL Arshavsky aratat ca miscarile fetale - aceasta este exercitarea internă, ceea ce permite copilului să se dezvolte fizic si fiziologic matur. Iar copilul se mută, de asemenea, câștigând o "bucată de pâine" atunci când mama are activitate fizică activă și o dietă cu conținut scăzut de calorii. După 1,5-2 ore de la micul dejun copilul "se odihnește" și face doar 3-4 mișcări în 20-25 de minute.Și dacă mama omite să mănânce și se plimba viguros pe jos, copilul "lovește" de 10 ori mai mult. Cu agitare activă, mai mult sânge trece prin placentă.Cand dieta mamei in exces si lipsa de sarcini pentru copii nu este nevoie să se miște, ca rezultat - o dată efectuate și imaturitate fiziologică.
în luna a cincea medicul poate să asculte copilul bătăile inimii, iar în luna a șaptea este bătaia inimii poate deja asculta soțul sau mai în vârstă a copilului. Sunetul este înăbușit, ca și cum prin perna, rata de 120-160 de batai / min, aproape de două ori ritmul cardiac la fel de rapid al unui adult. Uneori vă puteți simți( doar foarte atent!) Un picior sau un cap. Copilul crește și se dezvoltă.
La sfârșitul trimestru nu ar trebui să facă o mulțime de exerciții de pe spate, pentru că în această poziție întreaga greutate a uterului apasă asupra venelor, care pot împiedica circulația deplină a mamei și, cel mai important, copilul. Nu este recomandat pentru o lungă perioadă de timp să stea și greutăți de ridicare.