Vitamina( calciferol)

Proprietăți: este necesar pentru prevenirea rahitismului la un copil. Pediatrii din Moscova susțin că practic toți copiii din mediul urban au rahitism. Acest lucru se datorează faptului că rahitism efectiv de prevenire ar trebui să fie efectuate înainte de naștere. Lipsa

posibile de simptome: lipsa de vitamina la femeile gravide duce la dezvoltarea anormala a oaselor la copii( mai târziu, ei încep să meargă, ei sunt predispusi la tuberculoza si epilepsie).Femeile cu deficit de vitamina sunt foarte slabe în timpul sarcinii.

Surse: provitaminei( ergosterol) este larg distribuit în regnul vegetal, în special în embrioni de cereale, frunze verzi, spanac, varză, drojdie. Sursele sale de animale: unt, ouă, lapte integral, drojdie de bere, creveți. Ciuperci, avocado si legume cu frunze de culoare verde închis sunt de asemenea surse bune de vitamina plante.

principala sursă - lumina soarelui, sub influența pe care organismul sintetizeaza vitamina. Prin urmare, femeile gravide cu un arc foarte devreme, atunci când soarele strălucește puternic, dar încă nu de căldură( „Lumina de primăvară“ - conform Prishvin) ar trebui să înlocuiască pentru razele soarelui piept goale și de stomac, a deschis fereastra și l-au așezat la o distanță de siguranță(să nu sufli).Citiți mai multe despre acest lucru în articolul următor( secțiunea despre plajă).

În cazurile în care sarcina este în lunile de iarnă, când există puține soare, de preferință kvartsevanie. Desigur, kvartsevanie ar trebui să aibă loc numai într-o clinică sub supravegherea unui terapeut fizic, t. Pentru a. Cea mai mică Supradozajul poate duce la avort spontan.

Din cele mai vechi timpuri, un doctor de țară în Rusia a recomandat iarna și primăvara timpurie a femeilor însărcinate și care alăptează și copii mici iau vitamine sub formă de ulei de pește naturale. Citiți cu atenție adnotarea: este de dorit ca ulei de pește să fie în capsule. Alegeți un preparat care a fost de lucru la rece( supus unui tratament termic distrus de enzime, sau enzime care cuprind valoarea biologic activă a preparatului).Uleiul de pește din pește de apă dulce( cum ar fi somonul) mai bine decât de cod de mare, apa de ocean ca periculoase pentru mediu și toxice datorită radiației excesive din testele atomice.antagoniștilor de vitamina

sunt preparatele hormonale - corticosteroizi( cortizon), cantitate insuficientă de timp petrecut în soare, uleiuri minerale, laxative, antiacide( scăderea acidității) înseamnă aflatoxine.