Hrișcă cu legume pentru pierderea in greutate: Sfaturi nutriționiști și meniul pentru

saptamana Fiecare femeie vrea sa scape de kilogramele in plus, dar cum se face în beneficiul organismului? Acest lucru va ajuta hrisca cu legume pentru pierderea in greutate. Singura dificultate - trebuie să aveți o voință bună, pentru a nu rupe în timpul sau după o dietă.Dar durează până la 8 kilograme de exces de greutate în doar două săptămâni. Repetați această dietă nu poate fi făcută decât o dată la trei luni, altfel nu poate decât să dăuneze sănătății în loc de bine.

De ce este util acest lucru?

Toată lumea știe despre beneficiile de hrișcă, un conținut ridicat de vitamine A, B, PP și urme de elemente. De asemenea, important este faptul că hrisca este bogat în fibre, curăță organismul de toxine, prin aceasta rezultând în ordinea tractului gastro-intestinal și de a proteja pielea de la erupții cutanate și iritații. Datorită compoziției cerealelor, este prescris nu numai pentru multe boli grave, ci chiar pentru a face față iritabilității excesive.

În același timp, hrisca este destul de produse sănătoase și după utilizare, pentru o lungă perioadă de timp pentru a menține un sentiment de sațietate.În combinație cu legumele, devine de multe ori mai utilă, iar dieta este mult mai interesantă și mai diversă.Puteți găti cu ceva, dar puteți face o combinație incredibil de gustoasă.Dieta pe hrisca si legumele exclude utilizarea cartofilor.

În plus față de restricțiile din meniu, se recomandă să faceți sport, dar în niciun caz nu vă puteți epuiza corpul. Orice dietă este stres, atât intern cât și moral, deci trebuie să faceți exerciții simple pentru toate grupurile musculare. Acest lucru vă va conduce pe tine și corpul tău în tonul necesar, iar mai târziu aceste exerciții se pot manifesta și ca o relaxare frumoasă a mușchilor.

Asigurați-vă că beți suficientă apă, va umple stomacul și, prin urmare, îl înșeală cu sentimente aparente.În general, apa este o resursă vitală pentru munca întregului organism, beneficiile acestuia fiind enorme. Aceasta va ajuta, de asemenea, să facă față toxinelor și toxinelor și astfel va avea un efect benefic asupra rezultatelor. A devenit absolut clar dacă este posibil să pierdem greutatea pe hrișcă cu legume.

Cum sa faci o dieta delicioasa?

În prezent, există un număr mare de aparate de bucătărie, care ajută la prepararea alimentelor cu beneficii pentru sănătate, fără utilizarea de grăsimi, uleiuri, margarina. Multe stăpâni nu se mai imagină fără ajutorul unui abur și al unui multivark. Fără îndoială, acestea sunt aparate de uz casnic foarte utile.

Dar puteți găti și în cuptorul dvs. preferat. Se dovedește foarte gustos și bogat.În plus, hrișcă poate fi aburit, și numai atunci puteți adăuga legume dorite la ea. Pentru a face acest lucru, trebuie să sortați și să clătiți hrișcă, turnați apă caldă și plecați câteva ore, cel mai bine pentru noapte. Când gătești hrișcă pe aragaz, unele urme sunt digerate, iar atunci când sunt în abur, toate avantajele sunt păstrate. Sare este întotdeauna adăugată la sfârșitul.

Meniu recomandat pentru săptămâna

Prima zi - doar hrișcă aburit seara.

A doua zi - hrișcă cu morcovi și ceapă tocată.

A treia zi - hrișcă cu roșii proaspete, ardei și castraveți.

Ziua a patra - fiert în hrișcă cuptor cu ciuperci.

A cincea zi - hrișcă aburit seara. A șasea zi - hrișcă aburit cu un amestec de legume.

Ziua a șaptea - terci de hrișcă cu varză și salată de ridiche.

Beți chefir, aranjați gustări cu fructe proaspete, toate acestea vă vor ajuta să nu rupeți și să adăugați vitamine la dieta dumneavoastră.Nimeni nu interzice să mănânce seara, să zicem, o dată, iar tractul digestiv vă va spune doar mulțumiri. Alegeți legumele, fără a acorda atenție conținutului lor de calorii. Oricare dintre ele nu vă va încetini în nici un fel pe drumul spre realizarea figurii ideale.

video pe articole