meniu engleză dieta pentru pierderea in greutate: cum să piardă în greutate în mod eficient, fără costuri suplimentare, și sentimentul constant de foame

posibil să piardă în greutate pe o dieta de limba engleză, care a devenit atât de popular recent? Cei care au experimentat-o ​​pe ei înșiși, repetă despre efectul excelent. Dacă se respectă schema de alimentare, rezultatul va fi vizibil după două săptămâni. O caracteristică a acestei metode de a pierde în greutate este considerată o dietă, care este reprezentată de alternanța zilelor de proteine ​​și de legume.

dieta Engleză-fibra este caracterizată prin faptul că organismul nu pierde nici o nutrienți, o persoană care nu experiență foame, dar toate calorie alimente.Între tehnicile de alimentare a face pauze scurte, permițându-vă pentru a controla saturația și nu mânca prea mult, în ultimele 19 de ore, există utilizarea de alimente pe zi. Timp de două săptămâni, lasă 5-7 kilograme.

de conducere meniu aproximativă dieta engleză pentru pierderea în greutate:

• două așa-numita zi de foame - pentru fiecare zi poti bea un litru de iaurt sau lapte, sau un pahar de suc de roșii;
• două zile de proteine ​​- alimente bogate în proteine ​​sunt folosite pentru alimente;
• două zile de legume - in dieta, inclusiv fructe și legume, în orice formă, precum și supele de legume dietetice.

clasic englezesc dieta, care dureaza trei saptamani, poate garanta pierderea de 8 până la 12 kg. Meniul

se pare practic ca aceasta:

• zi de proteine: mic dejun
  • - cafea, o felie de pâine neagră, o linguriță de miere;
  • masa de prânz - ciorbă( pește sau carne), o bucată de pește fiert( carne), o felie de pâine neagră;
  • gustare dupa-amiaza - ceai cu miere;
  • Cina - 50 grame de branza, 2 oua, o cana de iaurt, o felie de carne fiartă \ pește pâine neagră sau.

• zi de legume: mic dejun
  • - o portocala sau 2 mere;Cină
  • - o felie de pâine neagră, salată de legume, supă de alimentație;
  • gustare - la fel ca micul dejun;Cină
  • - o felie de pâine neagră, salată de legume, ceai cu miere. Compoziția dietei britanice proteine ​​

include alimente care contribuie la saturația organismului, fără adaos de umplutură suplimentare. Pentru a produce energie organismul are nevoie de carbohidrati, dar din moment ce primește numai proteine, ea începe să caute alte metode de preparare, și anume arde de grăsime pentru producția sa.

Rația zilelor vegetale( uneori proteine) pot include: banane, ananas, struguri, kiwi, mere verzi, lămâi, hrișcă, ovăz, orez brun, sfecla, ardei, dovlecei, usturoi, ceapa, vinete, sparanghel, țelină, pătrunjel, menta, morcovi, varza, busuioc, sparanghel, paine neagra.

Dacă selectați această metodă de pierdere în greutate este de a uita despre următoarele produse: produse lactate cu grăsime și carne, alcool, ceai negru, zahăr, orice fel de dulciuri( bomboane, produse de patiserie, etc.), cartofi, sucuri, alimente prajite,muraturi, fructe de mare calorii, carne afumată și marinate.

Alimentele trebuie să fie aburite, în cuptor sau pe grătar. Beți foarte mult, aproximativ două litri pe zi. Poate fi simplu apă, ceai verde fără zahăr sau apă minerală fără gaz.

La finalizarea, puteți reveni la dieta normala, doar timp de 10 zile pentru a mânca 250 de grame de brânză de vaci. Dar cei care au încercat o astfel de dieta, este recomandat să-l părăsească treptat și în prima zi după terminarea descărcării face, nimic, dar apa de fierbere nu este consumată.Recenzile medicilor și ale celor care piardă în greutate în acest fel sunt în mare parte pozitive și nu conțin comentarii negative. Procesul de a pierde în greutate în toate are loc în moduri diferite, dar rezultatul vizibil și necesar apare în toată lumea. Dietiții în anumite boli prescriu această dietă în scopuri terapeutice.

tuturor normelor ar trebui să fie luate în serios și de a folosi această metodă pentru pierderea în greutate nu este mai mult de o dată pe an.

Articole pe aceeași temă Video