Cum sa eviti complicatiile sarcinii

și al nașterii- un moment foarte important și interesant în viața de fiecare femeie, asa ca este important sa se organizeze viata, dieta si rutina de zi cu zi, pentru a evita complicațiilesarcina, cea mai frecventa la mamele in curs de nastere.

complicații mai frecvente în timpul sarcinii cu care se confruntă aproape în fiecare gravidă - această anemie, varice, constipație, și arsuri la stomac.

de fier anemie deficit în timpul sarcinii( hemoglobină scăzută) ^

În ciuda faptului că un deficit de fier anemie, care este, a redus hemoglobina din sange este foarte frecvent și lucru destul de normal în timpul sarcinii, în orice caz, nu se poate aplica această situație ușor și subestima prejudiciulcare provoacă anemie la starea de sănătate a mamei și a copilului.

Nu trebuie să uităm că rolul unic al hemoglobinei în organism este în livrarea de oxigen la toate organele și țesuturile, nevoia pentru care în timpul sarcinii crește în mod semnificativ, deoarece inima, rinichii și alte organe ale viitoarei mame lucrează intens pentru două, pentru a furniza oxigen toateprocese de viață necesare pentru ei înșiși și viitorul copil.

• Anemia la femeile gravide este extrem de periculoasă, deoarece hemoglobina redusă este mult mai susceptibile de a dezvolta astfel de complicatii periculoase, cum ar fi toxemie, întârzierea creșterii fetale, riscul de naștere prematură și sângerarea nașterii.
• plus, mamele anemice de multe ori produce o cantitate insuficientă de lapte matern, și de multe ori copiii se nasc cu alergii, anemie și imunitate slabă.

este, prin urmare, esențială pentru a monitoriza nivelul hemoglobinei și în orice mod de a îmbunătăți nutriția sale prin intermediul produselor cu conținut de fier, și, dacă este necesar, medicamente. Sursele principale de fier

• sunt carne, ficat, lapte, brânză, brânză de vaci, smântână, hrișcă, caise uscate, migdale, mere și rodii.
• Ierburi proaspete proaspete și miere, dacă nu sunt alergice.vene varicoase

în timpul sarcinii ^

Aproape jumatate dintre femeile gravide începe varice, însoțite de edem, oboseala, durere si greutate in picioare. Acest lucru se datorează modificărilor hormonale în curs de desfășurare în organism și o creștere a volumului total de sânge.

În general varicoase nu este nimic periculos și dispare după naștere, sau a redus în mod semnificativ, dar necesitatea de a adera la reguli simple pentru a ajuta la picioarele lor pentru a face față cu sarcina și facilita fluxul sanguin la nivelul picioarelor.

• Încercați să stați mai puțin, relaxați-vă mai mult, faceți temele necesare, dacă este posibil, în timpul ședinței.
• La fiecare ocazie, se întindă și să ridice picioarele în sus( ca americanii - picioarele pe masa), această postură vă restabili fluxul sanguin normal în vene.
• În timpul sarcinii, uitați-vă de tocuri și de pantofi înguste care presează venele.În cazul în care venele
• deja extinse poarte ciorapi speciale sau colanti, uzura si le elimina numai în poziția culcat pe spate, atunci când venele mai puțin extinse.
• evita temperaturile extreme - baie nu trebuie să fie prea cald sau la rece( optim 37 ° C), să renunțe la procedurile solare și nu sunt în apropierea bateriei sau soba, astfel încât să nu provoace o dilatare.
• Este foarte utilă mersul simplu, pe care doctorii îl numesc cel mai bun exercițiu pentru femeile însărcinate.

Constipatia in timpul sarcinii ^

Constipatia care apar în timpul sarcinii, de multe ori să devină un adevărat dezastru pentru femeile gravide, deoarece provoacă flatulență, greutate în stomac și agrava simptomele de hemoroizi.

Multe femei gravide, frica de edem, reduce cantitatea pe care bea, face o mare greșeală, deoarece apa nu va crește umflarea, și deshidratare apare atunci când există regim de băut insuficient poate avea consecințe foarte negative.

• sigur de a bea cel putin doi litri de apă pe zi, și băuturi, cum ar fi cafea, ceai și cola pentru a exclude din dieta ta, deoarece acestea sunt diuretice si deshidrateaza organismul, crescând astfel constipație. Alimentația corectă
• în timpul sarcinii ar trebui să includă o mulțime de fibre conținute în legume, fructe, legume și cereale, și produse lactate.
• necesare pentru a realiza funcționarea corectă și regulată a intestinelor la toxine din reziduuri fecale nedigerate nu sunt eliberate in sange si nu otrăvi copilul nenăscut.
• În cazul în care mama insarcinate microflorei intestinale sănătoase, atunci acesta trebuie să fie astfel, și copilul, pentru că trecerea copilului prin canalul de nastere intestin colonizat mama microflorei.

pirozis în timpul sarcinii ^

gravidă arsuri la stomac adesea chinuit - o senzație de arsură neplăcută în esofag, de multe ori cu un gust acru, care rezultă din căderea în esofag, acidul din stomac. Având o arsură acută puternică și prelungită pentru neutralizarea acizilor, medicii prescriu de regulă mijloace cum ar fi bicarbonatul de sodiu.

Dar nu iau nimic pe cont propriu, deoarece multe medicamente pot reduce digestibilitatea corpului de vitamine și minerale, cum ar fi fier, ceea ce ar atrage după sine o reducere a hemoglobinei și anemie.

• pentru prevenirea arsuri la stomac renunțe la alimente grase si condimentate, sucuri acidulate, fast food-uri si toate alimentele care provoacă iritarea stomacului.
• Nu mancati prea mult, mancati mai des, dar putin putin putin.
• După masă, nu îndoiți și nu face mișcări bruște, la sucul gastric nu este condus cel mai bun drumeții sau scufunda într-o stare de semi.
• multe arsuri la stomac gravidă ajută să bea apă minerală de tip „Borjomi“, lapte sau sparge nuci și semințe.

de complicații în timpul sarcinii ^

Pentru a preveni complicații în timpul sarcinii trebuie să-și reconsidere nu numai obiceiurile lor alimentare, dar, de asemenea, să doarmă și odihnă: mama

• insarcinate trebuie sa doarma timp de 8-9 ore pe zi, astfel încât organismul pe timp de noapte pentru a recupera de energieși, de asemenea, să se odihnească câteva ore după-amiaza.
• Înainte de a merge la culcare, trebuie să ventilați în mod necesar camera și este mai bine să dormiți cu o fereastră deschisă.
• Medicii recomanda gravidă doar să se obișnuiască să doarmă pe partea dreaptă, patul ar trebui să fie confortabil, dar nu prea moale.
• zilnică de exerciții în aer liber ar trebui să devină o procedură obligatorie în toate condițiile meteorologice - nu merg prea repede, ia-ti timp, respira nas.

Ascultați cu atenție la sentimentele și la cea mai mică schimbare în bine, mai ales atunci când durerea și gravitatea abdomenului inferior, spotting, stresul și tonul uterului, dureri de crampe, asigurați-vă că pentru a contacta medicul dumneavoastră, deoarece amenințarea denunțării și alte complicații ale sarcinii necesită o atenție medicală promptă.

Amintiți-vă că viața și sănătatea copilului vostru nenăscut se află exclusiv în mâinile dvs. și lucrurile mici nu sunt acolo.