Dieta cosmonauturilor

-carbohidrati liber astronauti meniu dieta de fapt, comunicare tehnologia spațială nu nuare, după cum numele său, probabil, din cauza capacității de a veni rapid prin această metodă de pierdere în greutate într-o stare de „imponderabilitate“, precum și - în respectarea ei de necesitatea de a avea o sănătate bunămonavta și determinarea neclintită în vederea realizării formelor ideale.

reguli Esență și dieta astronauți ^

«Spațiu dieta“ se bazează pe două principii fundamentale - reducerea meniul zilnic caloric si avantajele de nutriție proteine ​​reducând în același timp componentele carbohidrați. Acest program de pierdere în greutate vă permite să obțineți un efect mult în ceea ce privește pierderea de kilograme în plus, precum și pentru a evita distrofie musculara.metabolismul

accelerează în timp ce în mod semnificativ produsele proteice sunt prelucrate mai rapid și furnizează organismului cu rezerve suplimentare de energie. Toate acestea combinate contribuie la arderea activa a grasimilor. Un bonus suplimentar la observarea unei astfel de diete va fi curățarea pielii.

dieta de astronauti este foarte strictă și foarte special, restricțiile cu privire la aceasta sunt destul de numeroase, si stick la ele au o lungă perioadă de timp - 20 de zile. Meniul este, de asemenea, foarte monoton și slabe, și poate provoca stres chiar și firile cele mai motivante.

tehnici de subiect slăbire astronauți să respecte următoarele reguli importante:

• excluse din produsele dietetice care contin fibre si carbohidrati;
• interzise sunt, de asemenea, toate posibilele arome - grăsimi de sare, zahăr, condimente, vegetale și animale;
• punct important este necesitatea de a utiliza cantități mari de apă potabilă simplu - este capabil să monotone foamea roadere și afișajelor acumulate în toxinele din corp;Meniul
• ar trebui să fie de patru ori și între mese, ocazional, a permis să bea un pahar de iaurt scăzut de grăsimi.

Dar, în ciuda faptului că sistemele de putere liber de carbohidrat crize dureroase de foame, de obicei, este absent, iar hrana este absorbit lent, activitatea fizică este supusă acestei diete este imposibil - o valoare nutritivă prea mică are.

Cu toate acestea, pentru ca organismul să facă față mai bine cu retragerea dezintegrările alimente bogate în proteine, trebuie să-l încărcați de sarcină fezabilă - de exemplu, să se angajeze în mersul pe jos. In plus, dieta astronauții meniul de dezechilibru presupune acceptarea în conformitate cu complexe de vitamine si minerale.

deficitul de dietă și impune anumite contraindicații pentru utilizarea acestui program:

• nu poate fi aplicat celor care suferă de boli gastro-intestinale;
• foarte atent pentru a fi și persoanele cu boli de rinichi, ficat, inimă, precum și orice boli cronice;
• strict interzis astronauti dieta pentru mamele insarcinate si care alapteaza.

Dar cei care considera fără cusur lor de sănătate, consultație medicală și nu poate face rău.Și dacă au existat amețeli, slăbiciune și greață, respectarea unei astfel de regim alimentar este o nevoie urgentă de a opri după câteva zile de respectare a „spațiu“ tehnici de pierdere în greutate.

In plus, toate dietele de proteine ​​poate provoca dezvoltarea cetoacidozei - o disfuncționalitate metabolice care cauzeaza anomalii ale metabolismului lipidic și glucidic. Prin urmare, abuzul de acest program de pierdere în greutate nu poate și să respecte mai mult de o dată pe an, este pur și simplu periculos.

dieta de astronauti: meniu timp de 20 de zile ^

dieta de astronauti are un meniu foarte monoton, fără a schimba întreaga sa lungime. Regula de bază aici este hrana de 4 ori pe zi, în aceleași ore, fără a se abate de la dieta stabilită.Meniul

«Spațiu“ timp de 20 de zile:

• : ou fiert sau ouă prăjite de la 1 ou, gătite fără grăsimi, o ceașcă de iaurt. Pentru vivacitate puteți bea o ceașcă de cafea;Pranzul
• : pui fiert( nu mai mult de jumătate de carcasă), 0,5 litri de bulion de pui, un pahar de kefir. De asemenea, cafeaua nu este interzisă;Gustări
• - o ceașcă de iaurt sau o ceașcă de ceai sau cafea fără zahăr;Cina
• : 200 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, un pahar de iaurt.

Nu se fac ajustări în meniu.În cazul în care 20 de zile de nutriție în cadrul acestei scheme sunt prea foame și insurmontabile pentru dvs., durata programului dietetic poate fi înjumătățită.În acest caz, desigur, și rezultatul va fi mult mai puțin eficient. Se recomandă insistent să nu se mărească durata dieta astronautului.

Dieta "spațială" este foarte strânsă și promovează dezvoltarea stresului sever în organism. Prin urmare, este necesar să o lăsați foarte atent, pentru a evita complicațiile nedorite:

• În primul rând, micul dejun este introdus în dieta - terci de ovăz, de exemplu, fulgi de ovăz.
• După câteva zile, puteți adăuga ceva pentru prânz, legume sau fructe.
• Chiar și mai târziu, garnitura este introdusă - este mai bine dacă se pregătește o nouă recoltă în fiecare zi.
• Pentru cină este bine să mănânci salată - legume sau fructe.
• Este mai bine să vă abțineți de la alimentele bogate în grăsimi sau prăjite, nu ar trebui să vă duceți imediat la alimente bogate în fibre.
• Alimentele rafinate ar trebui să fie abandonate atât timp cât pot rezista corpului.

Astfel, îmbogățind treptat dieta, puteți realiza consolidarea rezultatelor obținute și puteți învăța cum să mâncați în mod corespunzător.

Rezultate, recenzii privind pierderea in greutate si specialisti ^

Rezultatele dietei astronautilor pot fi numite cu adevarat uimitoare - minus 20 kg timp de 20 de zile.Și acestea sunt numere reale, cu condiția ca toate restricțiile și dieta să fie respectate pe deplin. Există însă în ele un punct negativ - cu o pierdere atât de rapidă în greutate, pielea își pierde elasticitatea, atârnă, se formează șireturi nedorite și apar riduri. Pentru a evita astfel de consecințe, în timpul dieta astronauților trebuie să vă mențineți mușchii tonifiați și să vă îngrijiți pielea cu peelinguri zilnice, împachetări și hidratare.

Recenzii despre dieta astronauților de multe ori, de asemenea, conțin plângeri cu privire la întoarcerea rapidă a kilogramelor aruncate și a manifestărilor de gastrită.Dar, foarte des, motivul pentru acest lucru nu este programul de dieta în sine, ci o modalitate analfabetică, deoarece tehnica este foarte strictă, deci necesită o nutriție adecvată și după terminarea ei.

Nutriționiștii spun despre acest program de a pierde în greutate nu este foarte măgulitor. Mai întâi de toate, acest lucru se datorează manifestării unui astfel de fenomen ca o suprapunere compulsivă, adesea întâlnită pe fondul abolirii dietei proteice. Se știe că atunci când se consumă astfel de programe dietetice, se întâmplă adesea tulburări de alimentație, în care persoana care slăbește are o "dorință" pentru produsele cu un conținut ridicat de carbohidrați.

În plus, dieta astronauților în unele cazuri poate provoca constipație cronică și poate reduce activitatea mentală.De aceea, pentru a începe să crească subțire pe acest sistem urmează doar după cântărirea atentă a tuturor argumentelor pentru și împotriva.
Vă recomandăm, de asemenea, să vizionați un videoclip cu ajutorul sfaturilor dieteticienilor despre cele mai bune trei zile de eliberare, ajutând la pierderea rapidă și eficientă a greutății: