Dieta ouălor

în greutate, fără restricții severe și daune lasănătate - visul de cele mai multe femei cu exces de greutate. Acesta este motivul pentru care au fost adoptate de dieta de ou, cu care, în opinia a pierdut în greutate, puteți obține cu ușurință rezultate uimitoare.

Caracteristici pierdere în greutate, folosind o dieta de ou ^

Beneficiile acestui produs este mare și este după cum urmează:

• mai mult conținut de proteine. Acizii
• Amino implicate in tesutul construirea.
• Aproape 98% absorbită de către organism, satisface atât de perfect foamea și accelerează metabolismul.
• conținut relativ scăzut de calorii.
• contine minerale( calciu, cupru, zinc, fosfor, fier), care sunt indispensabile pentru dezvoltarea și funcționarea normală a țesuturilor și organelor.

• Iod efect pozitiv asupra glandei tiroide, care provoacă adesea probleme cu procesele metabolice.
• Conține 12 vitamine, inclusiv A, B, D și E.

Dar ou dieta poate abordare nu este pentru toată lumea. Din este necesar să se refuze: persoanele

• cu boli de rinichi;
• cu boli de ficat;
• o problemă cu alcool;femeile gravide
• ;
• sunt alergic la ouă.

ou dieta: Meniu 1, 2 și 4 săptămâni ^

Pentru cei care doresc să scape de până la 4 - 5 kg timp de 7 zile ar trebui să adopte următorul meniu.În fiecare zi, va trebui să adere la același mic dejun: produsul de bază, o jumătate de grapefruit și un pic de cafea.meniu

ou 1 - 2 săptămâni 1 zi

• Snack: 2 oua, tomate medie, o ceașcă de ceai( preferabil iarbă, dar poate fi fructul).
• Pranz: 2 oua, salata de varză, grapefruit, ceai.

2 zile

• Snack: 2 oua, grapefruit.
• Pranz: 200 - 250 de grame de carne macră, salata de castraveti, roșii, salată și țelină.

3 zile

• Snack: spanac și 2 ouă.
• Pranz: 2 oua, salata verde si sfecla, ierburi sau ceai verde.

4 zile

• Snack: 1-2 oua, spanac, o ceașcă de cafea.
• Prânz: o porție de pește coapte, fierte sau aburit, salata, o ceașcă de cafea.

5 zile

• Snack: La fel ca joi. Masa de prânz
• : pește, salată de varză, cafea.

6 zile

• Snack: salata de fructe.
• Pranz: bucată de carne cu o garnitura de legume proaspete( castraveti, tomate, verde).

7 zile

• Snack: grapefruit, 150-200 grame de carne de pui, roșii.
• Cina: 200-250 grame de carne de pasăre, salata din legume proaspete - morcovi, varză, tomate, o ceașcă de cafea.

această tehnică poate fi extinsă la două săptămâni, dacă se dorește. A doua săptămână va trebui să repete primul meniu. Pentru acest sistem de pierdere în greutate a dat roade, este necesar să se elimine masa timp de 3 - 4 ore inainte de culcare, precum și utilizarea de zahăr și ulei de floarea-soarelui ca ingrediente.

dieta ou timp de 4 săptămâni

Cei care au lăsat suficient timp și gata pentru principii mai dure de nutriție, program adecvat concepute pentru 4 săptămâni. Ea este mai dur decât cele anterioare, dar unii au reușit să-i piardă la 23 - 24 kg.

Ca și în cazul precedent, în primele două săptămâni va trebui să mănânce același mic dejun în fiecare zi. Trebuie să fie compus dintr-un produs major( 1 - 2 bucăți) și jumătăți de portocală mare sau grapefruit.

prima etapă

luni Ziua

• : puteți mânca orice fruct la senzatia de satietate.
• Seara: o porție de carne fiartă sau coaptă.

Marți

Ziua

• : un pui mic sau fiert( mai bine fără piele).
• seara: ou, salata de legume( verde, castraveți, tomate, ardei), pâine prăjită sau biscuiți, citrice.

Miercuri

• Ziua: Prăjitură cu brânză slabă, roșii.
• Seara: o porție de carne tocată sau fiartă.

joi

• Ziua: fructe.
• Seara: o porție de carne cu garnitură de frunze de salată.

Vineri

• Ziua: ouă, legume coapte, cum ar fi morcovi sau dovlecei.
• Seara: o porție de pește cu o farfurie laterală de salată, citrice.

Sâmbătă

• Ziua: unul dintre fructele în cantități nelimitate.
• Seara: o porție de carne cu o farfurie laterală de salată.

Duminica

• Ziua: carne de pui cu garnitura de legume tocate, rosii, portocala sau grapefruit. Seara: legume asortate.

A doua etapă

Luni

• Pranz: carne și varză Peking.
• Cina: 2 oua cu salata verde, citrice.

Marți

• Prânz: carne cu frunze de salată.Cina
• : 1 sau 2 oua si o portocala.

Miercuri

• Prânz: carne cu garnitură de castravete.
• Cina: 2 oua, citrice.

Joi

• Prânz: 2 ouă, legume aburite, orice brânză cu conținut scăzut de grăsimi.
• Cina: merită limitat produsul principal.

Vineri

• Prânz: o porție de pește fiert, coapte sau aburit.
• Cina: produsul principal.

Sâmbătă

• Pranz: o porție de carne cu o garnitură de roșii, portocaliu.
• Cina: orice fructe proaspete, dar nu și banane.

• Duminica Pranz: pui garnisit cu legume fierte sau fierte, roșii, portocale sau grapefruit.
• Cina: la fel ca cina.

treia etapă

• joi: fructe pe zi, cu excepția fructelor bogate in calorii( banane, curmale, mango, smochine, struguri).
• Marți: ziua legumelor. Puteți consuma legume, cu excepția cartofilor, sub orice formă.
• Miercuri: orice fruct( cu excepția celor enumerate) și legume în orice fel și cantitate.
• Joi: legume de pește, fierte sau aburite, frunze de salată verde.
• vineri: carne slabă sau carne de pui, legume fierte sau coapte, verdeață.
• Sâmbătă: Monody de fructe. Este necesar să alegeți fructele( cu excepția celor menționate mai sus) și să le consumați toată ziua în cantități nelimitate.
• Duminică: Monody de fructe.

etapă finală

• marți: 100 - 150 g de carne fiartă sau de pui, 4 castraveti, rosii 3, pâine prăjită sau o bucată de pâine de secară uscată, portocale sau grapefruit, borcan de ton( scurge ulei).
• Vineri: nu mai mare de 150 - 200 g de carne, castraveți și roșii, alegerea fructe: mere, pere, citrice, pepene galben( nu mai multe felii).
• Mediu: nu mai mult de 30 - 40 g de brânză degresat sau caș 150 - 200 g de legume fierte, porție de salată de roșii proaspete și castraveți, citrice, pâine prăjită.
• luni: nu mai mult de 400 g de carne de pui, pâine prăjită, portocale sau grapefruit, castravete și roșii nu mai mult de 3.
• Vineri: 2 oua, 2 - 4 rosii, frunze de salata, citrice.
• Sâmbătă: aproximativ 500 - 550g de pui gătită nu este mai mare de 150 g brânză de vaci sau smântânit branza, cana iaurt, o bucată de pâine uscată, portocale, roșii și castravete 2.
• Duminica: nu mai mult de 30 de grame de brânză de vaci, pește ton, 150-200 grame de legume fierte, legume proaspete( castraveți și roșii), portocale sau grapefruit, pâine prăjită.

După aceste metode de pierdere în greutate nu se întorc greutatea pierdută, mai ales în cazul în care apoi să adere la principiile de nutriție adecvată și să mănânce ca parte din caloriile zilnice. Că oricare dintre diete a avut un efect mai mare, ouăle nu trebuie să fie prăjite, ci gătesc "într-o pungă".În această stare sunt mai bine și mai repede absorbiți.

soiuri

populare de diete ou mixte ^

Există o mulțime de soiuri de diete care au la bază, împreună cu ingredientul principal, și alte produse. Numai lista cele mai populare:

• ou - Citrus dieta se bazează pe o combinație a produsului de bază și citrice. Proiectat pentru o săptămână, timp în care puteți scăpa de 5 kg.
• ou - branza de vaci dieta, cum ar fi oul - dieta miere este potrivit pentru cei care sunt încrezători în calitatea produselor. Timp de trei zile, în dimineața trebuie sa bei un cocktail, care include ouă crude, dar este, după cum știm, nu este întotdeauna în condiții de siguranță.
• Dieta pentru ouă Maggi are mai multe opțiuni. Este conceput pentru 4 săptămâni.În această perioadă, în medie, puteți pierde 11-15 kg, dar, în unele cazuri, aceste cifre pot fi mai multe. Cei care sunt deja hrăniți cu dieta din ou, merită combinate opțiunile de ovăz și brânză ale acestei diete.
• ou dieta lui Osama Hamdy bazat pe procesele chimice care au loc în organism după ingerarea unui anumit set de produse. Unii au reușit să obțină rezultate uimitoare - să piardă timp de 4 săptămâni la 28 kg.

Vezi clipul De asemenea informativ video cu sfaturi de experți - nutriționiști despre cele mai bune trei zile de la externare, ajutând să-și piardă în greutate rapid și eficient: