Dieta cu pepeni

dieta pepene galben pentru cele mai multe tin dieta va fi un excelentregim alimentar în perioada de vară - toamnă.Datorită acestei metode eficiente de pierdere în greutate poate pierde rapid excesul de greutate pentru o perioadă mică de timp. Ca

să piardă în greutate ^

pepeni pepene - dietetic produs util și foarte gustoase, care conține vitaminele A, B, C, fosfor, fier, potasiu, magneziu. Dar, cel mai important, pierderea rapida in greutate este atins printr-un pepene proprietate unică rupe în mod eficient în jos grăsimi. Avantajele

dieta pepene galben sunt: ​​

• creșterea nivelurilor de imunitate și de hemoglobina, consolidarea sistemului nervos și circulator;Eliminarea organism săruri
instagram viewer
• zguri colesterolul nociv și toxine;
• Încetinirea procesului de îmbătrânire;
• Reduce edemul.

Trebuie remarcat faptul că o dietă pepeni hrănește perfect corpul, furnizează energie suplimentară, un efect pozitiv asupra frumuseții și starea de spirit. Dar, cu toate argumentele pro sale, dieta pepene galben este contraindicat în prezența diabetului zaharat și a intoleranței produs individual.

ar trebui să știe că nu toate tipurile de pepene galben, este de dorit să se utilizeze pentru pierderea în greutate. O calitate excelentă a acestui produs alimentar este pepene. Pentru o alegere buna de pepene galben mature și coapte, există două reguli de bază:

• Când ați apăsat pe coajă fătului ar trebui să sune gol pentru a continua;
• trebuie să prezinte o aromă plăcută luminos.

plus față de pepeni, dieta dieta pepene galben include următoarele conținut scăzut de calorii și alimente sănătoase: ouă

• , brânză de vaci, lapte băuturi;
• fructe de mare, dieta si carne slaba;Legume
• ( proaspete, aburit sau fiert), fructe;Sucuri
• naturale, ceaiuri de plante.cereale
• - orz, orez, făină de ovăz și hrișcă.

program de pepene dieta se bazează pe aplicarea recomandărilor obligatorii: Reguli

• individuale ale dietei sunt: ​​gata preparate - 150 g, pește și produse din carne - 100 gr, băutură - 200 ml. .Melon
• de dorit să se folosească timp de 15 minute înainte de masă sau după 30 de minute după.

pepene galben dieta: meniu la 3 și 7 zile ^

pepene galben dieta poate fi utilizat în mai multe moduri diferite, dintre care cele mai populare sunt de curățare mono-dieta timp de trei zile si tehnica dieta echilibrata, concepute pentru șapte zile. Trei zile metoda pepene galben dieta pepene galben

îndepărtează în mod eficient substanțele nocive din organism și elimină suplimentar 3 kg greutate.
dieta de zi cu zi include:

• 1,5 kg carne de pepene galben consumat șase recepții;
• apă potabilă, ceaiuri verzi sau plante.

Un astfel de sistem de alimentare cu energie poate fi utilizat o dată pe săptămână, zile de repaus alimentar. Cu toate acestea, în cazul în care ziua de post pepene galben pentru a efectua, în termen de două luni, o pierdere treptată a greutate în jur de 6 kg.

dieta pepene galben timp de 7 zile

șapte zile dieta pepene galben program de pierdere în greutate include o echilibrata, saraca in calorii dieta in care consumul de carne pepene, per cantitate diem la 1,2 kg.

mese principale regula rată zilnică de pepene după 20 minute după micul dejun a fost de 500 c, 450 c, după masa de prânz. .și după o gustare și cină pentru 150 de grame. Meniul

Melon timp de 7 zile

• Luni Mic dejun: compot de fructe de caise( caise uscate), hrișcă, ouă;
• Prânz: kiwi;
• Pranz: infuzie de salata cu boabe de ardei și roșii, asezonate cu ulei de soia, pește;
• Gustare: ceai, mere verde;Cina
• : suc, piure de cartofi, salata de legume fierte.

Marți

• Mic dejun: infuzie de mere, orez fiert, ou;
• Prânz: mandarine;
• Prânz: compot, salată din sfeclă medie răcită, morcovi și usturoi, supă de pui;
• Snack: 100 g de salată din mărul ras, caise uscate și suc de lămâie;
• Cină: suc de portocale, piure de dovleac, o bucată de carne de vită.

Miercuri

• Micul dejun: cacao, salată verde( porumb, bastoane de crab, smântână), ouă, boabe de cereale;
• Prânz: o mână de fructe de pădure;
• Pranz: caserola de pește, terci de orez, iaurt;
• Snack: o pereche de nectarine;
• Cină: băutură de fructe de pădure, boabe de porumb, salată de legume.

Joi

• Mic dejun: Morse, ovaz, paine, oua;
• Pranz: Berry - piure de fructe;
• Prânz: vinaigrette, tocană de pui cu legume, orice băutură;
• Snack: ryazhenka, kefir, iaurt;
• Cina: vinaigrette, suc de mere, piept de pui.

Vineri

• Mic dejun: orz perlat, ou, ceai din plante;
• Prânz: piersic sau caisă;
• Prânz: pâine de cereale, iaurt, bucată de pui, salată proaspătă;
• Snack: morcovi;Cină: mere - piure de pepene galben, brânză de vaci, suc de fructe.

Sâmbătă

• Micul dejun: piure de legume, ou, kefir sau lapte de copt fermentat;
• Prânz: câteva fructe de kiwi;
• Pranz: ragout de legume, pește, pâine de cereale, compot;
• Snack: salată de fructe și iaurt( pepene galben, mere, banane);
• Cina: o pereche de cartofi fierti, salata de varza, suc de fructe de padure.

Duminica

• Mic dejun: cereale prin alegere, lapte, ou;
• Prânz: merele coapte cu miere;
• Pranz: infuzie de mere, orez fiert cu carne de vită, boabe de cereale;
• Snack: iaurt;Cina
• : orice băutură, salată de celuloză proaspătă, măr și ulei de măsline ras.

După o săptămână, pierderea excesului de greutate este, de regulă, mai mare de cinci kilograme.

Rezultatele, recenzii de subțire și medici despre o dietă pe pepeni ^

Rezultatele unei diete pepene sunt excelente atât în ​​ceea ce privește pierderea în greutate și curățarea. Excesul de 3 kg sau mai mult va părăsi organismul rapid și permanent, deoarece procesul de scădere a greutății se datorează arderii grăsimilor și nu doar prin înlăturarea lichidului. De asemenea, în timpul pierderii în greutate a pepene galben, nu trebuie să vă epuizați cu zile insuficiente de foame, iar după aceasta organismul nu va acumula depozite de grăsimi.

Datorită gustului excelent al pepene galben și meniul dezvoltat, metoda dietetică a pepenei este foarte ușor de transferat. Repetați o dietă de pepeni pe șapte zile nu trebuie să fie mai mult decât o dată la fiecare 1,5 luni.În ceea ce privește zilele de descărcare a pepenilor, acestea pot fi folosite frecvent, de până la 6 ori pe lună.

Pentru a ieși corespunzător din dieta pepeni, trebuie să aderați în continuare la hrana obișnuită, dar corectă, evitând grăsimea și făina. Se recomandă să adăugați pepene sau feluri de mâncare din acesta în desert.
Recenzile unei diete pepene în rândul femeilor care pierd în greutate sunt următoarele:

• Îmbunătățirea vizibilă a stării pielii;
• Pierdere în greutate de la 4 kg;
• Curatarea excelenta a corpului si a intestinelor;
• Programul dietetic cu pepene galben este foarte simplu, ușor și nu este foame.

Pentru iubitorii acestei metode delicioase și naturale dieta pepene galben produs a fost pur și simplu cel mai bun plan de pierdere în greutate. Medicii cred că programul de pepene galben unul dintre sistemele cele mai potrivite de dieta, ca pulpa de pepene galben este bogat in substante nutritive, curata perfect rinichii si intestinele de toxine, toxine și alte substanțe nocive.

Vezi clipul De asemenea informativ video cu sfaturi de experți - nutriționiști despre cele mai bune trei zile de la externare, ajutând să-și piardă în greutate rapid și eficient: