Cât de mult să beți lichide

Încercați să respectați cu strictețe regulile incluse în programul "Apa - formula de armonie".Apoi corpul va primi o parte semnificativă din apa necesară în detrimentul lichidului care este conținut în alimente. Acest lucru este important în primul rând pentru persoanele în vârstă.

Efectuați un mic experiment: cumpărați o altă masă de apă minerală, încercați și comparați. Desigur, veți determina rapid gusturile preferate de gust.

Restul corpului are nevoie de apă în procesul de băut.În funcție de condiții, trebuie să beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi.În anumite cazuri, valoarea ar trebui să fie crescută:

repetate sau transpirație Diaree

sport de sport sau de căldură, deșeuri de căldură

ședere prea mult timp într-o cameră uscată.

Se recomandă folosirea apei de băut de înaltă calitate din robinet. Este util să se stabilească filtre suplimentare, deși apa potabilă este preluată din surse subterane și de suprafață ale râurilor, rezervoare, lacuri etc.sub strictețe și curățate temeinic.

Apa minerală de masă este produsă dintr-o sursă suplimentară de apă purificată, saturată artificial cu substanțe minerale.

Apele principale curg din subteran, din acviferele solului. Trebuie să respecte normele și reglementările sanitare.

Apele de vindecare sunt extrase din rezervele subterane. Compoziția sa depinde de compoziția straturilor de rocă în care se află apa. Apa vindecătoare este îmbuteliată direct la sursă, semnele distinctive de pe etichetă confirmă autenticitatea acesteia.

Nu beți apă distilată, care este o vapori de apă condensată.Desigur, nu există bacterii și paraziți în ea, dar nu mai sunt minerale. Denumirea științifică a dioxidului de carbon este dioxidul de carbon, formula chimică fiind CO2.Astfel, moleculele de dioxid de carbon constau din doi atomi de oxigen și un atom de carbon.

În natură, dioxidul de carbon este conținut în apă, sub o anumită presiune, se transformă în gheață uscată.

Pentru întreprinderile producătoare de băuturi răcoritoare, acidul carbonic este livrat în butelii sau recipiente metalice. Este saturată cu limonadă și alte băuturi.

Se recomandă consumul de băutură, astfel încât culoarea urinei să fie minimă.lumină intermitentă sau de culoare galben intens se poate datora faptului că în ajunul unei persoane consumul de alimente cu conținut ridicat de caroten, cum ar fi sfecla.

Cafeaua, ceaiul, berea sau vinul nu ar trebui să fie incluse în norma zilnică a apei potabile. Acestea conțin substanțe( de exemplu, alcool) care contribuie la îndepărtarea rapidă a lichidului rezultat din organism. Băut

imediat peste 0,5 litri de apă, fără a se confrunta cu sete acută inutil. Rezultatul va fi doar o urgenta crescuta de a urina si o situatie stresanta in organism. Este mai bine să împărți 1,5 litri de apă în porții mici și să le bei în timpul zilei.corp

nu ia cafea, ceai negru sau alcool ca un lichid de înaltă calitate sănătos și rapid a scăpa de ele.băuturi

, ideal pentru călire sete, sunt ceaiuri de plante, sucuri de fructe proaspete sau sucuri din tomate și alte legume( preferabil fără sare).Și lapte - este doar "apă plus": 87% din apa conținută în acesta este îmbogățită cu zahăr din lapte, proteine, grăsimi, minerale și vitamine.

Lapte fără probleme echilibrează erorile nutriționale asociate cu utilizarea alimentelor sărate.În plus, laptele consolidează sistemul nervos, îl furnizează cu proteine ​​și o cantitate mare de calciu. Modul ideal de a mânca - o banană și 0,5 litri de lapte degresat sau zară.