Cum sa plictisesti sentimentul de foame si ce poti ucide zhor, ce ierburi va ajuta in asta
Când o persoană simte un sentiment de foame, nu este numai neplăcut din punct de vedere fizic și emoțional, ci și foarte dăunătoare pentru corp. Este mai bine să nu permiteți o astfel de stare și să mâncați mici porții pe parcursul zilei, dar cu toții avem situații în care este imposibil să mâncați în mod normal din cauza muncii sau a altor probleme urgente.
Această problemă este foarte urgentă în seara, când doriți să vă mâncați noaptea. Deci, ce este să ucizi apetitul plin de rău? Este important să știți cum să plictisiți sentimentul de foame, astfel încât să nu vă stricați sistemul digestiv.
Moduri interesante pentru foamea plictisitoare
Există multe modalități de a înșela sentimentul de foame, cea mai simplă și cea mai accesibilă este apa. Regula este simplă - dacă vrei să mănânci, bea! Apa poate fi nu numai filtrată sau robinetată, dar și minerală, cu adăugarea de lămâie, menta sau castraveți.
O ceașcă excelentă de ceai verde fără zahăr, pe lângă aceasta, va da putere și energie. De fapt, poți ucide foamea cu orice, nici măcar nu trebuie să bei pentru ea. Puteți lua o baie fierbinte și vă puteți relaxa. Sau, invers, exercițiile fizice simple vor reduce pofta de mâncare și vor beneficia de organism. Cele mai simple situații sau trageri vor ucide o foamete puternică.Și dacă doriți, puteți face doar câteva respirații adânci și exhalări lente.
Aromaterapia este o modalitate excelentă de reducere a poftei de mâncare și a foametei.În aceste scopuri, un ulei ideal pentru grapefruit, portocală și alte fructe citrice. Puteți să respirați aroma bananelor, merelor.
De asemenea, somnul sănătos și puternic vă ajută să reduceți pofta de mâncare. Dacă este posibil, este mai bine să lași corpul să se odihnească, atunci nu va mai necesita o gustare suplimentară.
Este bine să faceți o plimbare în aerul proaspăt înainte de cină sau cină.Corpul este saturat cu oxigen si este nevoie de mult mai putin, iar portiunile consumate nu vor fi atat de mari.
Cum să ucizi un poftă de mâncare pentru noaptea
Mai întâi de toate, indiferent de cât de zgomot a sunat, periați-vă dinții. Acest ritual simplu vă va împiedica să aveți o gustare pe timp de noapte.
Plimbarea inainte de a merge la culcare va schimba, de asemenea, senzatia de foame, dar cu conditia sa te duci imediat la culcare si sa te intorci acasa.
Dacă sunteți pe o dietă, atunci vă ajută să vedeți reviste cu fotografii ale figurinei de vis. Nu numai că vă motivează, ci întrerupe și dorința.
Și dacă într-adevăr nu aveți puterea de a suferi foame înainte de a merge la culcare, puteți bea un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsime, puteți mânca albușuri de ou fiert sau o bucată mică de brânză.Aceste produse nu vor dăuna cifrei, dar nu vă vor permite să vă duceți la culcare foame.
Alimente care ajută la slăbirea sentimentului de foame
Este important să știți ce alimente și ierburi reduc senzația de foame acută și păstrați-le mereu în frigider.
Cel mai bine este să aveți o gustare cu fructe ușoare. Optiunile ideale vor fi grapefruitul si ananasul, care nu sunt doar calorii scazute, ci ajuta si la accelerarea metabolismului. Fără îndoială, merele se vor potrivi, de asemenea, au nevoie de oase, în care există o substanță specială care scade apetitul.
Guma de mestecat poate pentru un timp apetit moderat, doar trebuie sa fie fara zahar. Menta și reflexul de mestecat sunt ajutați excelent în această chestiune.
Gustul amar al patrunjelului poate ucide pofta de mâncare, păstrați-le mereu în frigider.
De asemenea, puteți savura o cafea neagră fără zahăr și cremă.Cofeina conținută în el, oprește pofta de mâncare.
Una dintre principalele ierburi, plictisitoare, sentimentul de foame, este menta. Cu aceasta, puteți să preparați ceai, să adăugați apă sau pur și simplu să respirați parfum proaspăt.
Există multe modalități de a vă tempera apetitul, dar principalul lucru este puterea ta de voință și alimente adecvate fracționare toată ziua.