Cum sa scapi de dependenta de calculator. Tratamentul ei la copii și adulți
Dependența de calculator este o problemă modernă pentru majoritatea copiilor și adolescenților. Deși afectează adesea adulții. De când a devenit atât de popular, să vorbim despre cum să scăpăm de dependența de calculator. Pentru a face acest lucru, mai întâi vom analiza simptomele bolii, vorbesc un pic despre cauzele, iar la sfârșitul „cuiburi“ - noi numim toate metodele de tratament în funcție de calculator.simptome
de calculator dependenta
Înțelege Ai o dependenta de calculator este foarte simplu. Ar trebui să se apropie de cel puțin două puncte oferite de mai jos:
- Cea mai mare parte a timpului liber vă petrece la calculator.
- Hobby-ul tău este jocurile pe calculator, pe care le-ai jucat de mulți ani.
- Preferați să stați la computer, mai degrabă decât să vă întâlniți cu prietenii.
- Cele mai multe dintre conversațiile din „lumea reală“ au o conexiune cu calculatoare, jocuri și programe.
- Nu vă puteți imagina viața mea fără un computer, deși nu este pentru tine un mijloc de a câștiga bani.
- Ai pierdut prieteni adevărați, din cauza distracției constante pentru un PC.
Cauzele de dependenta de calculator:
Dacă doriți să cunoască motivele pentru dependenta lui de calculator, acestea sunt banale:
- pe care doriți să-și retragă în propria lor lume, pentru că în jurul valorii de nu înțelegi.
- În realitate virtuală totul este mai simplu - și întâlni pe internet și să renunțe prea ușor doar făcând clic pe X-ul roșu fereastra deschisă.
- urmați tendințele modei, temându-se de altfel să fie înțelese greșit de către o persoană sau pentru a ține pasul cu tinerii de astăzi( acest lucru este valabil mai ales din generația mai în vârstă).
- nu ai prieteni adevărați, așa că doriți să găsiți cel puțin o prieteni virtuali cu care ați fost întrebați.
- te persoană leneș care îi place să stea acasă mai mult, mai degrabă decât să se angajeze în sport active sau alte hobby. Din motive
poate cu siguranță sunt nelimitate, dar problema nu poate fi rezolvată atâta timp cât nu găsim modalități de a scapa de dependenta de calculator.
3 moduri de a scapa de dependenta de calculator
Să începem cu o piesa foarte importanta de consiliere - o metodă cu adevărat eficientă de tratament poate fi găsit numai după ce a afla cauza acestei dependențe.
- Găsiți o alternativă în viața reală. Primul și cel mai corect mod de a scăpa de dependența de calculator în opinia noastră este de a găsi o alternativă reală.Credeți în viața reală nu există jocuri mai puțin interesante în care să vă puteți juca singuri sau împreună cu compania: bowling, biliard, jocuri de bord, joc de noroc, "Mafia" etc. Dacă v-ați implicat în unele jocuri în care personajele principale erau exclusiv eroi, atunci de ce ar trebui să le dezvoltați și să le îmbunătățiți atunci când voi înșivă puteți deveni un personaj care necesită aceeași dezvoltare atât în sport, cât și în planul mental. Dacă ați fi fost interesați de rețelele sociale sau de site-urile de dating, atunci ați uitat cum comunicarea reală este mai plăcută și interesantă.Da, într-o seară nu veți avea timp să discutați cu sute de prieteni, dar veți avea câteva întâlniri care vor lăsa o amprentă lungă în memoria dvs.
- Găsiți motivația și motivele pentru care ar trebui să renunțați "online". Următoarea cale va fi motivația, dar pentru cei care nu le place acest cuvânt, redenumiți motivele. La urma urmei, un om este în mod inerent o creatură foarte leneșă, așa că își lasă zona de confort de foarte mult timp, chiar dacă îi poate face rău. Pentru a vă schimba viața, trebuie să veniți cu un scop sau să găsiți un motiv pentru care merită să "legați" cu calculatoarele. De exemplu, studiați informații despre cât de dăunătoare sunt radiațiile computerelor și pe computer în general. Aflați despre bolile pe care le puteți obține - probabil că veți reconsidera atitudinea față de computer. Motivația poate servi ca o fată pentru care doriți să vă schimbați spre bine. Aici este dificil să consiliați ceva specific, să căutați motivul / scopul / motivația.
- Aflați cum să dozați calculatorul. O altă modalitate, sau mai degrabă metoda de tratare a dependenței de calculator - este reducerea treptată a timpului petrecut la calculator. Pentru a face acest lucru, puteți înregistra filmele / emisiunile dvs. preferate pe DVD, muzică pe CD-uri și căutări elementare pe Internet nu pe computer, ci pe telefonul conectat la Internet.În plus, timpul liber este recomandat pentru a umple ceva interesant sau interesant. Mersul pe jos, cititul, ședința cu prietenii, munca sau doar un vis.Încercați să faceți mini-grafice pentru a lucra pe calculatorul dvs. și rugați-vă rudele să vă controleze și să vă sprijine.
Sperăm că în curând veți scăpa de dependența de calculator. Mult noroc!