Cum să eliminați excesul de apă din corp( acasă)
Probabil mulți familiarizați cu această situație, atunci când în dimineața pe fata apar umflarea destul de severe care funcționează numai până la prânz, dacă nu în seara. Este general acceptat faptul că această stare de lucruri este destul de normală pentru corpul uman.Și acest lucru este adevărat, dar numai dacă ați consumat prea multă alcool, salinități, marinate și alte condimente care contribuie direct la reținerea fluidelor în organism. Cu toate acestea, dacă nu v-ați răpit cu așa ceva, puffiness poate indica unele abateri în organism.
o cauza foarte frecvente de edem pot fi boli de rinichi, vasele de sange, inima si alte organe, precum și menstruația la femei, în care cresc în dimensiune nu numai părți individuale ale feței, dar, de asemenea, mâinile, degetele, picioarele, etc.
Cinci motive pentru care există umflături
primul motiv - lipsa de apă în organism. Mulți oameni nici măcar nu bănuiesc că corpul lor se confruntă cu un deficit uriaș de lichid. La urma urmei, pe lângă ceai, cafea, suc și alte băuturi, organismul trebuie să fie livrat zilnic cu două litri de apă obișnuită.Al doilea motiv este diureticele și băuturile.În procesul consumării diureticelor( bere, sifon, ceai, cafea) organismul încearcă să stocheze cu umiditate sub formă de diverse edeme. Motivul este o cantitate mare de sare.
Al patrulea motiv este prea activ sau, dimpotrivă, pasiv. Motivul 5 - metabolismul prea lent. Această cauză este, de asemenea, asociată cu un stil de viață sedentar. La urma urmei, aproape tot personalul de la birou care se așează în jurul mesei toată ziua se plânge foarte des de picioarele picioarelor.
Pentru a elimina excesul de apă din corp și nu vă mai îngrijorați de faptul că figura dvs. este departe de formele imperfecte.
Șase moduri de a scapa de edem
primă metodă - furnizează o cantitate suficientă de apă din corp. La fel de paradoxal ca suna, dar pentru a scapa de apa in exces, trebuie sa fie bea cel putin 2 litri pe zi. Astfel, organismul va opri "depozitarea" umezelii dătătoare de viață pentru o zi ploioasă și, în curând, veți observa cum dispărea vă înfundă în fața ochilor.
A doua modalitate este de a folosi o cantitate mică de sare. Dacă în timpul observării ați dat seama că umflarea constantă a feței pe care o aveți ca rezultat al consumului excesiv de sodiu, atunci trebuie doar să reduceți cantitatea de sodiu.
Este general acceptat faptul că sarea este adăugată la feluri de mâncare numai pentru a da produselor un gust bogat.În parte acest lucru este adevărat, dar pentru aceasta este necesar doar să se toarnă un fel de mâncare gata, mai degrabă decât să saturați toate produsele într-un rând.
Ca o regulă, după o dietă lung fără sare o persoană care afișează imediat tot excesul de lichid din organism, care afectează în mod semnificativ forma și feței. Este de remarcat că, după o astfel de dietă, oamenii încep să se obișnuiască cu alimente fără sodiu și o consumă în cantități mult mai mici.
A treia metodă este exercițiile fizice care accelerează metabolismul. După cum știți, în timpul sportului intensiv, o persoană se transpiră foarte mult, eliminându-se astfel nu numai excesul de lichid, ci și sărurile, toxinele și toxinele dăunătoare. Pentru a uita permanent umflarea feței, a mâinilor și a picioarelor, trebuie să vă exercitați în fiecare zi timp de o oră.
Cea de-a patra este ziua de repaus. Mulți oameni care suferă adesea de acumulări de umiditate și știu cum să elimine excesul de apă din organism, se recomandă să petreacă o dată pe săptămână pentru ei înșiși o zi de descărcare.În astfel de zile este permisă consumarea unui singur produs de sănătate. Poate fi chefir cu conținut scăzut de grăsime, lapte, ceai verde, suc natural proaspăt stors din orice fruct sau legume etc.
De asemenea, este de remarcat faptul că, în mod ideal, ia lichid din organism o astfel de mâncare delicioasă și sănătoasă ca făina de ovăz. Cu toate acestea, aceste fulgi ar trebui preparate exclusiv pe apă fără săruri și zahăr. Metoda 5 - proceduri apoase cu sare. Pentru a efectua astfel de activități relaxante, trebuie să umpleți baia cu apă caldă și turnați 500 de grame de sare acolo. Este de dorit să se ia astfel de proceduri pentru nu mai mult de zece minute.
Metoda Six - alimente speciale. Mulți experți recomandă eliminarea excesului de lichid din organism cu o dietă necomplicată.Pentru a face acest lucru, creșteți aportul de carbohidrați complexi( fructe, legume, cereale), reduceți cantitatea de proteine (numai carne slabă, ouă, pește, produse lactate sunt permise) și reduceți la minimum uleiurile și grăsimile.