palming

Poziția de început: îndreptați degetele unei mâini și plasați palma pe față.Așezați degetul mic al celeilalte mâini peste baza celor patru degete deschise ale primei mîini( mâinile formează astfel ceva asemănător cu litera inversată V).Intersecția bazelor micilor degete formează, așa cum este, ochiul ochelarilor și trebuie așadar localizat acolo unde arcul ochelarilor este localizat de obicei pe podul nasului. Cavitățile palmelor vor fi localizate automat chiar deasupra orbitelor ochilor. Păstrați-vă ochii închiși în timpul palmei. Eliminați tensiunea în degete, relaxați-vă încheieturile, coatele. Pentru a face acest lucru, puneți-le în genunchi sau pe masă, astfel încât gâtul dvs. să fie aliniat cu coloana vertebrală.Puteți pune o pernă pe genunchi și pe pernă deja aveți coatele. Dacă trebuie să vă aplecați înainte, îndoiți-vă la talie, dar păstrați-vă drept în gât și coloană vertebrală.Poziția palmelor fiecărei persoane va fi diferită de poziția palmelor celeilalte persoane.Încercați să găsiți o poziție acceptabilă pentru dvs. Cand palming, spatii solare si puncte vor disparea.

Acest exercițiu este necesar pentru că îi dă ochii odihnă.Restul relaxează mușchii ochilor și în același timp activează celulele nervoase ale ochilor.În același timp, există o relaxare a acelor mușchi care înfruntă ochii, care își trag ochii într-o parte sau alta, perturbând alinierea lor.În același timp, turnați forțe noi în nervul optic și nervii retinei. Dacă faceți palmare după irigarea ochilor cu lumina soarelui, atunci vă pare că o încuiați până când nervii retinei absorb. Acest lucru le conferă forță și sănătate, contribuind, în multe cazuri, la restabilirea vederii persoanelor cu deficiențe de vedere.

Nu încercați să "vedeți"( simțiți) ochii.În timpul executării tuturor acestor exerciții nu ar trebui să se acorde atenție ochilor ca organe fizice și materiale, deoarece sunt aproape indestructibile și chiar mai incontrolabile decât inima, de asemenea necontrolate de organul de voință.Dacă stați, căutați minte în ochii voștri, atunci veți distruge scopul studiilor. Unii oameni susțin că văd pete în culori incolore sau incolore, puncte și sclipici în timpul palming.În loc să vă gândiți la ele, încercați să vă amintiți ceva plăcut - luna de miere, peisaje frumoase, evenimente interesante care s-au întâmplat cu dvs. și care au adus bucurie sau evenimente descrise într-o carte fascinantă sau într-un film interesant. Când vă iei mâinile de pe ochi, lumea ar trebui să apară mai luminoasă pentru tine.

Când a fost întrebat cât timp și când să facă palming, răspunsul va fi puțin, dar de multe ori. Chiar dacă vă acoperiți ochii cu mâinile timp de zece secunde, îi veți aduce înapoi la sentimentul de relaxare în timpul zilei pline de poveste. Veți dori ca ochii dvs. să-și amintească acest sentiment pe care l-au experimentat în timpul palming-ului.În acest fel, vă veți asigura că un sentiment de relaxare va deveni obiceiul dvs. pentru tot restul vieții.