Tabel de timp de digestie alimente în stomac

Regulile de aur de digestie excelenta ^

Pentru a fi sănătos și de a trăi o lungă perioadă de timp, este foarte important să se cunoască și să ia în considerare digestia alimentelor în stomac. Potrivit medicilor, omul care, mănâncă, nu ține cont de timpul digerarea alimentelor, este un kilogram de alimente putrezite, face o varietate de boli și scurtează viața lor.

Pentru o digestie bună este necesar să se ia în considerare următoarele puncte-cheie:

• total inacceptabile pentru a arunca în stomac, la fel ca în „cuptor“, care au nevoie de timp diferite pentru a digera alimente - pe care-l expuneți mai mult stres și nejustificate. De exemplu, un fel de mâncare de cartofi cu carne de porc este digerat timp de aproximativ 5 - 6 ore, de vreme consumate individual cartofi digera și ar fi intrat în intestin după o oră.

• mix optim de timp digestia alimentelor( salata de legume, mere și pere, morcov și suc de sfeclă) - este doar ușor întinde șederea alimentelor în stomac din cauza complexității selecției enzimelor de prelucrare în comparație cu monopitaniem. O astfel de variantă „hash“ cel mai permisive organismului.
  instagram viewer

• Adăugarea de uleiuri, chiar și în salate, lungește timpul petrecut în stomac în 2 - 3 ori, datorită efectului încapsularea produselor alimentare, precum și imposibilitatea prelucrării sale raționale de sucuri și enzime.

• nu se poate folosi apa, ceai și alte lichide în stomac, dacă există nedigerate alimente - care se diluează sucul gastric, complica digestia și creșterea sarcinii pe gastro - tractului intestinal.În plus, împreună cu lichidul în intestine, în mod inevitabil „alunecare“ alimente nedigerabile, care va fi o lungă perioadă de timp în ea să putrezească sau fermenteze.

• Dacă bei apă pe stomacul gol, se trece imediat în intestin.

• mesteca alimente cu grijă - este, de asemenea, accelerează procesul de digestie, datorită unei mai bune începe măcinarea și procesarea enzimelor chiar și în gură.

• Mananca alimente proteine ​​numai într-o caldă - mâncare caldă este digerat în stomac este de aproximativ 2-3 ore( care este timpul optim pentru descompunerea proteinelor) și numai apoi intră în intestinul subțire unde continuă etapa de scindare a nutrienților din alimente.

• alimente rece în stomac pentru a digera mult mai repede, astfel încât proteinele nu au timp pentru a digera și du-te direct în intestinul subțire în mod corespunzător, cauzând bacterii găsite în produsele din carne( proteine), încep să se înmulțească și provoca disconfort în gastro - tractului intestinal( balonare, gaze,constipație și așa mai departe. d.)

digestia alimentelor în stomac ^