Orez sălbatic: beneficiu și rău, conținut caloric, compoziție, indice glicemic

sălbatice sau orez negru - o rudă de familiar pentru a ne orezul alb. Nu numai că, o culoare diferită, este de asemenea mult mai rigidă, și, prin urmare, necesită o îmbibare cu mult înainte de gătit. Daca se compara beneficiile, orezul sălbatic este, în general, nu este comparabilă cu alte cereale, deci este mai util și mai bogate în micronutrienți.

Singurul lucru care opreste majoritatea oamenilor atunci când cumpără un negru de orez - un preț nebun, din moment ce sunt colectate de mână și este considerată o delicatesă.Cu toate acestea, dacă nu sunt confuzi, să vedem, ceea ce este util pentru slăbire orez sălbatic, beneficii și prejudicii pentru care corpul nostru este deja bine studiat de oamenii de știință.Compoziția

și

proprietățile originale calorice de orez sălbatic primul pentru a observa locuitorii din Orientul Îndepărtat, și anume că utilizarea constantă a orezului poate prelungi tineretea si restabilirea sanatatii. Nu se cunoaște, desigur, care și modul în care este testat, dar starea excelentă de sănătate, după un consum regulat al acestui orez va fi garantată.

De ce? Da, pentru că în orice alte cereale nu au 18 aminoacizi, care se găsesc numai în negru de orez. Mai puțin de 200 de grame de orez pe zi este suficientă pentru a umple o nevoie de acid folic.Și orez sălbatic calorica - 200 kcal la 100 de grame - ceea ce face excelent produs dietetic. Astfel, compoziția de nutrienți în orez sălbatic:

Vitamine:

a) A

b) La 3, 6, 9

c) E

d) C

e) La

Microelementele:

a) Fier

b) Fosfor

c) zinc

d) Iod

e)

magneziu f) potasiu

g) cupru

h)

mangan și, de asemenea:

a) carbohidratilor

b) acizi grași utile

c) Fibre alimentare

d) Protein

e) proteine ​​

f) Niacin

g) fibra

Avantaje și prejudicii de sălbatic

orez slăbire anterior, orez roșu și maro utilizate în diete, dar negru a fost chiar mai bine pentruacest obiectiv. Dacă utilizați orez brun pentru a pierde în greutate a fost de a curăța organismul, elimină toxinele, da cateva calorii, orezul sălbatic l eclipsat pe toate capetele de acuzare - și calorii în mai puțin și remedieri foamei pentru o lungă perioadă de timp, și de a folosi înde multe ori mai mult, și apă și grăsime în exces eficiența extracției.exemplu

preparate din orez sălbatic pot fi salata: 200 c.brânză „feta“ și orez negru, prefiert, arugula și cireșe fără sâmburi - 100 grame, o ceapă roșie, prăjite, la stația de gaz -. oțet balsamic și ulei de măsline.porțiuni de calorii - 400, cu puține calorii.

Mai multe dieta va fi util pentru urmatoarea reteta:

orez fiert să mănânce 3-4 zile, și în afară de el - nimic mai mult. Puteți bea numai apa sau ceai fara zahar, si 2 litri. Dar cât de mult timp să se așeze pe o astfel de dieta nu ar trebui să fie - poate fi dăunătoare pentru sănătate, duce la constipație.

Pentru a evita rănirea, orezul trebuie alternat în timpul dietei cu legume, omletă cu abur, fructe, verdeturi, carne macră, dacă nu este contrară sistemului puterii tale ca un întreg.

singurul lucru de orez inferior alb-negru - este indicele glicemic. Dar aici, e mai bine - pentru că inferior acesta este, cu atât mai bine pentru pierderea în greutate( nu creste pofta de mancare) si pentru persoanele cu zahar din sange ridicat.

Deci, argumentele pro orez negru față de alte soiuri de evidente sale.Și ce altceva nu știai despre asta înainte? Poate faptul că el:

I. salvează de cancer! Datorită antociani în compoziția sa.

II.Acesta nu conține gluten.

III.Intareste vasele de sânge și mușchii.

IV.Se curăță întregul corp complet.

V. Restabilește digestia.

VI.Scade tensiunea arterială.

VII.Aceasta îmbunătățește funcționarea sistemului excretor.

VI I I. îmbunătățește vederea.

IX.Îmbunătățirea stării de păr.

X. sprijină pacienții cu anemie, anemie.

XI.Accelereaza metabolizme

XII.Acesta imbunatateste memoria, creierul, sistemul nervos.

Este dificil să se supraestimeze beneficiile acestei orezuri, dar nu există nici un pericol din partea acesteia, deoarece este un produs hipoalergenic și, prin urmare, nu pot exista contraindicații pentru utilizarea acestuia. Această plante medicinale va fi utilă tuturor, fără excepție - bolnav și sănătos, vârstnici și copii, bărbați și femei, chiar și femei însărcinate.Și el este foarte delicios!

Compilarea video a beneficiilor orezului sălbatic vă va ajuta să vă asigurați de beneficiile sale indiscutabile!