mare cântăreț Larisa Dolina arată mulțumită ireproșabile un regim alimentar special. După cum susține ea, postul este mult mai ușor decât petrecerea timpului de antrenament.

prima optiune

Dieta Valley, 7 zile, care va ajuta sa scapati de 5-7 kg de exces de greutate oricine, este foarte greu. Puteți mânca în orice moment, dar numai produsele specificate în meniu.

1. se pot fierbe niște cartofi mici, împreună cu coaja și bea cupe 2,5 nu sunt iaurt foarte gras.
2. necesară pentru a mânca un pachet mic de conținut mediu de grăsime smântână, bea în timpul zilei poate iaurt neindulcit;
3. A doua zi puteți avea o gustare cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi fără zahăr. Puteți bea doar kefir.
4. Se fierbe pui cu conținut scăzut de grăsime fără a adăuga sare și băutură cu iaurt fără grăsime.
5. Mananca un kilogram nu este mere verzi foarte acru, o livră de morcovi proaspeți. Beți chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
instagram viewer
6. penultima zi a corpului au nevoie de o descărcare de gestiune mică, astfel încât să putem bea doar chefir, dar de două ori mai mult decât de obicei.
7. În ultima zi se recomandă să beți doar un litru de apă minerală necarbonată.

a doua opțiune

Valley dieta timp de 2 saptamani va ajuta sa scapati de grăsime nedorite 8 kg: dieta

1. ar trebui să înceapă cu 400 de grame de cartofi fierte în pieile lor și 500 ml.chefir cu conținut scăzut de grăsimi;După
2. poate mânca o pereche de pachete de brânză de vaci cu un conținut minim de grăsime de chefir și băuturi;
3. a treia zi trebuie să aloce orice cantitate de fructe într-o lira, cu excepția strugurilor și a bananelor. Pentru a bea fructe, aveți nevoie de o anumită cantitate de chefir;
4. A doua zi, gătiți aproximativ 500 de grame de pui fără piele, fără a adăuga sare. Puteți bea doar chefir;
5. Apoi vine o zi de fructe cu adăugarea de kefir.
6. La 6 zile, 1,5 sticle de apă minerală, firesc, încă.
7. În ultima zi a permis să lira fructele unei specii și iaurt.

După aceste diete au nevoie pentru a face o vacanță, timp în care puteți mânca ca de obicei, dar prin reducerea cantității de alimente. Metoda

treia

Chefir dieta Larisa Valley 1 săptămâni în afară de produse majore include apă minerală.

1. 300 gr.fructe uscate preferate, 500 ml de kefir și 1 sticlă de apă minerală;Zece cartofi
2. fierte, iaurt polpaketa grăsimi și sticla de apă minerală;Zece
3. neîndulcite mere jumătate spargere de o suta din iaurt si standard pentru sticle de apă minerală fără gaz;
4. Un kilogram de pui fiert gătit fără sare. Kefir sticle și o sticlă de apă minerală;
5. Aproximativ 900 gr.brânza de vaci de vaci, kefirul și apa minerală în aceleași cantități ca înainte;pachete litru de ulei
6. mediu acru, 500 de grame de iaurt și o sticlă de apă minerală;
7. Doar kefir și apă minerală.

Exit dieta

Din dieta ar trebui să fie foarte atenți să nu câștige în greutate inutile. Există câteva reguli importante pentru acest lucru:

• Consumul multor lichide, de câteva ori mai mult decât de obicei. Puteți bea orice suc sau ceai;
• Kefirul trebuie continuat să bea în fiecare zi, deși într-o cantitate mai mică;
• Există fructe și legume în fiecare zi;
• Înainte de fiecare masă, trebuie să beți puțină apă sau ceai verde;
• Efectuați diverse activități fizice.

Contraindicații

Orice opțiune de dieta este foarte grea pentru organism, astfel încât aceste alimente nu este potrivit pentru persoanele cu un sistem imunitar slabit. De asemenea, nu ar trebui să vă testați sănătatea persoanelor care au suferit de boli sau care suferă de afecțiuni cronice.În orice caz, chiar și o persoană sănătoasă înainte de o astfel de dietă trebuie să consulte întotdeauna un medic.

Compilație video pe tema articolului