Meniul dieta de musetel pentru o saptamana si o descriere detaliata a acestei metode de a pierde in greutate
Dieta "Camomile" este o alternativă excelentă față de multe mono-diete. Femeile care au încercat acest tip de dietă nu încetează să se miră de eficacitatea acesteia. De ce a devenit atât de popular?Și ce stă la baza ei? Să ne dăm seama.
Semnificația celor șase petale
O astfel de putere a sistemului nu este în zadar are un nume atât de interesant. Se bazează pe un joc psihologic destinat reducerii greutății. Nutriționistul propune să deseneze o margaretă obișnuită cu șase petale. Fiecare petală este mâncarea ta pentru această zi.
Un nutriționist vă sfătuiește să faceți o margaretă în așa fel încât, până la sfârșitul zilei, să puteți rupe petalele și să simțiți victoria câștigată, ajustând-o pentru a doua zi.În locurile în care nu se recomandă schimbarea petalelor;dacă în prima zi nu trebuie decât să mănânci mâncăruri de pește, să le mănânci. Deci, iată cum se construiește o dietă de musetel 6 petale:
- petală numărul 1 - pește;
- petal numărul 2 - legume;
- petal numărul 3 - pui;
- petal numărul 4 - cereale;
- petală numărul 5 - caș;
- petală numărul 6 - fructe.
În prima zi de pescuit, trebuie doar să mănânci pește, nu mai mult de 2,5 kg pentru întreaga zi. Apropo, absolut orice. Poate fi chiar grase. Puteți găti, de asemenea, în moduri diferite și adăugați verzi și sare. Sucurile de pește nu sunt, de asemenea, interzise.
În timpul zilei de legume, puteți mânca salate cu adaos de ulei și sare, de asemenea crude sau fierte în orice fel legume. Poți chiar să mănânci cartofi, dar cu moderatie.
Când vine momentul pentru petală numărul 3, la dispoziția dumneavoastră va fi doar un pui, aproximativ 1000 de grame pentru întreaga zi. Puteți găti, după cum doriți, adăugând sare și condimente( desigur, în cantități mici).Principalul lucru este de a coaja și puteți mânca în siguranță.
Petalul de cereale înseamnă să mănânci diverse cereale, dar nu și mană.Gătiți-le pe apă și porțiunea nu trebuie să fie mai mare de 360 de grame pentru o singură masă.Singura interdicție este adăugarea de ulei în ovăz.
Numărul 5 al petalului este caș.Prin urmare, rezultă că puteți mânca brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. De asemenea, puteți bea câteva pahare de lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Dacă aveți o reacție alergică la lactoză, înlocuiți-le cu analogi din soia.
Și, în sfârșit, ultima petală de fructe. Trebuie să mănânci nu mai mult de 1,6 kg de fructe. Puteți să le mâncați atât proaspete, cât și coapte. O cremă de lamaie și o scorțișoară își vor îmbunătăți gustul. Singurul lucru pe care trebuie să-l renunțați este mierea și zahărul.
Efectuând un meniu aproximativ pentru o săptămână, vă rugăm să rețineți că pentru întregul proces de scădere a greutății corpul va avea nevoie de mult lichid. Nu renunțați la băuturi pe bază de plante și apă.
Este necesar - nu este necesar?
Opiniile medicilor sunt foarte împărțite în ceea ce privește meniul dietă de musetel.
Astfel, studiile efectuate la Centrul European de Pierdere în Greutate au arătat că, dacă mâncați un produs timp de 25 de ore, cantitatea de grăsime arsă crește considerabil. Experții au explicat că organismul folosit pentru a primi o varietate de alimente pe parcursul zilei. Dacă mâncați primul terci, atunci în timpul mesei următoare corpul va dori ceva diferit și din nou el va asimila porțiunea de terci numai parțial.
Dar gastroenterologii sunt indignati de un astfel de sistem nutritional dezechilibrat.În opinia lor, aceasta subminează activitatea tractului digestiv( tractul gastro-intestinal) și a întregului organism ca întreg.
Prin urmare, dacă doriți cu adevărat să pierdeți greutatea, atunci pregătiți-vă mental, evaluați treptat capacitățile lor și nu uitați de o consultare cu un nutriționist. Amintiți-vă că cel mai bun stimulent este dorința dvs. de a obține un rezultat pozitiv.În fiecare zi, rupând petalele, te vei simți ca un câștigător.Și rupând ultima petală și văzând rezultatul pe scale, valul pozitiv și credința în sine vor crește. Urmăriți videoclipul interesant pe tema de mai jos: