Cum să scapi de sforăit? Cauze și tratament
Caracteristicile sforăitului
Aici este demn de remarcat faptul că dacă sforaitul este permis să dispară, acest lucru poate duce la o consecință gravă.Mai mult decât atât, persoana sforăitul nu se poate auzi sau simti sforăitul, dar acest lucru se reflectă în somn, și el nu poate dormi în totalitate, rezultând într-o stare de erupții cutanate cronice nu. Semnele de erupție cutanată cronică sunt somnolență constantă, oboseală, letargie și iritabilitate.
Astfel, sforăitul poate fi asemănat cu un vulcan care poate dormi o lungă perioadă de timp, dar în cele din urmă să treacă erupția, care va ruina viața ta, în sensul literal și figurativ.În plus față de crearea de disconfort altora, sforăitul poate provoca formarea de boli grave, cum ar fi: tulburări de ritm cardiac, accident vascular cerebral, infarct miocardic și altele.
Vrem să atingem sforăitul cu un bloc separat cu pauze. Ce înseamnă asta?În timpul somnului, căile respiratorii se suprapun și din acest motiv mișcarea aerului în plămâni este întreruptă, ceea ce provoacă oprirea respirației în timpul somnului. Ca urmare, o persoană de 8 ore de somn nu poate respira în agregat timp de aproximativ 3 ore. Dacă creierul nu se trezește și nu reacționează, atunci vă puteți sufoca.În această situație, corpul nu se odihnește, ci se luptă în mod constant pentru viața sa, ceea ce, în cele din urmă, nu îi permite să intre într-o stare de somn profund care promovează odihna și relaxarea.
Există multe motive pentru apariția sforăitului, dar aproape toate pot fi rezolvate. Diagnosticarea eficientă a cauzei sforăitului va ajuta la examinarea medicală.Ce este? Vino la un doctor care te examinează și numește un sondaj.sondaj
este ca o noapte petrecut în clinică, în cazul în care vă va pune toți senzorii care vor monitoriza respirația, pulsul, tensiunea arterială, ritmul cardiac, poziția corpului, și așa mai departe. Apoi te întinzi pe o canapea, și în timpul nopții specialeDispozitivul vă va examina în timp ce dormiți. La sfârșitul sondajului, veți obține rezultatul - motivul sforaitului. Motivul poate fi unul sau mai multe.
De asemenea, puteți diagnostica câteva cauze ale sforăitului, acasă.Apoi, ia în considerare motivele acestei probleme.
Cauzele și tratamentul acestora
Sforăitul pozițional
Tractul respirator este un fel de tub muscular în care toți pereții sunt mobili. Când o persoană doarme pe spate, limba se retrage ușor și presează în jos căile respiratorii, care se pot îngusta sau chiar se pot prăbuși, ceea ce duce la sforăit. Dacă vă întoarceți pe o parte, sforăitul dispare, atunci, cel mai probabil, poziționați sforăitul.
Există o singură modalitate de a scăpa de acest tip de sforăit: dormind de partea ta. Pentru a nu trezi pe cei care sunt aproape de tine pentru a dormi și de a fi tu însuți, pentru a primi un tricou special pe care partea din spate va fi un buzunar special în cazul în care doriți să o minge de tenis. De îndată ce vă aflați pe spate, veți simți disconfortul și veți întoarce imediat în lateral, excluzând astfel posibilitatea sforăitului.
Sforăitul pozițional poate fi o consecință a altor factori negativi, și anume: boala
. Sforaitul poate fi un fenomen temporar, atunci când ești o boală simplu, infecție virală, sau, de asemenea, dacă aveți alergii, sinuzita sau alte afecțiuni. Ca rezultat al congestiei nazale, respiram prin gura, iar cand dormim pe spate, in aceasta situatie gura noastra este deschisa si acest lucru duce la sforăitul pozitionat. După ce scăpați de boală, puteți respira cu ușurință prin nas și problema cu sforaitul va fi rezolvată.
Curbura septului nasului. Din cauza septumurilor nazale curbate, oamenii se confruntă cu dificultăți de respirație cu nasul, așa că se întâmplă adesea când se află pe spate, încep să sforăie. Corectarea problemei va ajuta la corectarea septului nasului într-o instituție medicală.Procedura este simplă și, în funcție de gradul de complexitate, durează aproximativ o oră.Perioada de reabilitare este foarte scurtă.
O distanță scurtă între pereții faringieni și limba palatină. După cum înțelegeți, ca rezultat al unei distanțe mici, limba palatină vibrează în mod constant împotriva peretelui faringian, ducând la sforăit.În acest caz, pentru a elimina problema este aproape imposibil, astfel încât va trebui doar să dormi pe partea ta.
Obezitatea și slăbiciunea musculară
Una dintre cele mai frecvente cauze ale sforăitului este obezitatea. Ca rezultat al depunerii de grăsime în spațiile intermusculare, faringelul se îngustează, rezultând vibrații musculare în timpul somnului.
Această problemă poate fi rezolvată cu ajutorul unor exerciții speciale. Din moment ce mușchii sunt slăbiți, ce trebuie să faceți cu ei? Așa e, tren și pompă!Exercitarea este destul de simplă și nu necesită mult efort. Acesta constă în faptul că trebuie să încercați să vă scoateți bărbia cu vârful limbii. Cu acest exercițiu, puteți să vă antrenați mușchii și să vă păstrați tonul, excluzând astfel căscatul care provoacă sforăitul. Exercitarea este necesară în fiecare zi de 30 de ori.
uvulă Dacă sunteți proprietarul unui uvulă lung, atunci este el poate face un anumit sunet. Puteți verifica acest lucru deschizând gura larg în fața oglinzii și uitându-vă acolo. Dacă limba palatină nu se atinge doar, ci este strâns atașată la limbă, atunci poate exista un motiv în ea.
În cele mai multe cazuri, această problemă poate fi eliminată prin scurtarea filei. Această procedură este nedureroasă și durează aproximativ 20 de minute. Mai întâi, îngheți cavitatea orală, apoi injectați un anestezic local și apoi scurtați palatul. Apoi problema cu sforăitul va fi rezolvată.
Malocluzie
Dacă maxilarul inferior are o structură specifică și lasă un pic în urmă, sforăi ca culcat pe spate și pe partea ta, apar pauze dvs. sforăit, motivul pentru care se află în malocluzii.
Rezolva problema cu un capac special de fixare. Care este principiul său de acțiune? Pregătirea biletelor se pune într-un recipient cu apă foarte fierbinte, în care partea centrală este înmuiată și introdusă în gura pacientului.În acest moment, este necesară împingerea în jos a maxilarului inferior și strângerea capacului. După aceasta, capacul va lua forma dinților dvs. și va fi gata de utilizare. Principiul acțiunii este că atunci când purtați un capac înainte de a merge la culcare, maxilarul inferior nu se va întoarce și astfel exclude cauza sforăitului. Medicul va ajuta în acest sens.alcool Admiterea
înainte de culcare
stabilit că luarea de alcool inainte de culcare poate provoca sforăit, desigur, nu literal, dar încă.Sub influența alcoolului, muschii noștri se relaxează și slăbesc, mușchii respiratori nu fac excepție. După acțiunea alcoolului, sforăitul se termină.
Fumatul
Destul de ciudat, iar fumatul este de a face, de asemenea, contribuția negativă și contribuie la apariția sforăitului, ca fumul irita caile respiratorii si duce la boli ale nazofaringe și trahee.
Moduri universale de a scăpa de sforăit
Există o altă soluție mai simplă pentru toate cauzele sforăitului - banda nazală.Banda nazală are o bază adezivă, datorită căreia este atașată de nas. Datorită proprietăților sale elastice, banda întinde aripile nasului în lateral, ceea ce facilitează ușurarea respirației nazale.
Dacă sforăie în timp ce culcat pe spate, încercați să pună o pernă sub cap mai mult, sau altfel cumpăra o ortopedică specială.Poate că această metodă simplă vă va ajuta să scăpați de sforăit.
Un mod mai complex este de a folosi măști speciale.Înainte de a merge la culcare, purtați o mască, care este conectată la compresorul care alimentează aerul. Astfel, în ciuda tuturor obstacolelor, respirația va fi neîntreruptă, nu vei sforăie, somn da-te și altele, precum și a elimina întreruperile pune în pericol viața de respirație.
Snoring. Acest fenomen este supus la fiecare a cincea persoană după 30 de ani.În marea majoritate a cazurilor, cel care nu știe deloc nimic nu simte în același timp, în timp ce alții din jurul ei suferă la maxim. Sforăitul, ceea ce face acest sunet special, nu permite să adormi lângă el, care se află pe oameni în cameră, și, uneori, chiar și cei care sunt în camera alăturată.În plus, sforăitul tare foarte adesea trezește pe alții și îi împiedică să se culce liniștit în timpul nopții. Cum poți să scapi de ea?
Cuprins articolul: