Când voi dormi suficient?Și este posibil?

Această întrebare, deoarece nu este ciudat să întrebați foarte, foarte mulți. Unii spun în liniște pentru ei înșiși, alții caută un răspuns pe Internet. Doar pentru aceasta, am decis să scriem articolul de astăzi, în care vom încerca să vă răspundem la o întrebare atât de simplă, la prima vedere: "Când voi avea suficient somn?".

Dacă reformulăm această întrebare retorică, vom primi un altul, care este deja destul de realist pentru a ne răspunde: Ce schimbări în viață să înceapă să doarmă? Există o mulțime de moduri, însă nu vrem să vă petrecem timpul vorbind despre visul potrivit, așa că vom sublinia doar principalele recomandări care au fost aprobate chiar de medici cu care jurnaliștii site-ului Vse-Sekrety.ru consultat la scrierea acestui articol.

Cum să schimbi viața pentru a începe să dormi?sau Când voi dormi suficient?

Vrem imediat să vă spunem că este foarte dificil să vă schimbați viața, deoarece toată lumea se află în zona lor de confort și dacă începeți să schimbați ceva, vă expediați din această zonă, generând astfel neplăceri în prima oară.Prin urmare, dacă într-adevăr doriți să începeți să dormiți, vă recomandăm să aveți suficientă răbdare și voință.

• Schimbați locul de muncă. Prima și cea mai elementară metodă de a schimba situația va fi schimbarea locului de muncă, deoarece este motivul pentru lipsa de somn, iritabilitate și multe alte probleme. Desigur, aceasta poate fi o decizie extrem de radicală, care va atrage o mulțime de probleme, întrebări și noi sarcini care vor necesita o decizie rapidă de la dvs., dar merită!Pentru a schimba locul de muncă este necesar încă în acele cazuri când găsiți( sau ați găsit deja) cea mai bună alternativă.Ar trebui să existe zile libere, sărbători, un "pachet social" complet, precum și ora de începere a muncii, veți fi complet satisfăcuți. Amintiți-vă, sănătatea este mai scumpă decât orice muncă și orice salariu. De ce aveți nevoie de bani dacă banii vor aduce unele afecțiuni și stres emoțional. Este necesar să găsiți mijlocul de aur, iar banii ar trebui să fie suficienți și sănătatea dumneavoastră nu trebuie să se deterioreze. Uneori, singura cale de ieșire este să vă deschideți afacerea, deoarece în această situație nu vă veți mai pune niciodată întrebarea: "Când voi avea suficient somn?".Și unde să începem afacerea noastră, am scris deja în ultimele noastre articole.


• Schimbă-ți reședința. Un alt pas radical către schimbare. Noul loc de reședință, ca regulă, creează în persoană o mulțime de energie și inițiativă.Așadar, obținerea unui somn suficient într-un loc nou va fi mai ușoară, veți fi capturate de un nou loc al locuinței dvs. și să vă gândiți la o astfel de întrebare filosofică: "Când voi dormi suficient?", Pur și simplu nu veți avea timp și energie. Este mai corect să schimbați nu doar zona dvs., ci un oraș și chiar un climat mai bun. Uneori este nevoie de o schimbare, nu una permanentă, ci una temporară, de aceea oamenii doresc să plece în vacanțe la stațiunile de agrement și de schi. O astfel de schimbare a situației este pur și simplu în beneficiul și la sosire persoana este plină de putere și energie. Cu toate acestea, uneori oamenii nu trebuie doar să se relaxeze în acel loc, și anume să se stabilească acolo. Totul depinde de caracteristicile individuale ale persoanei.


• Cumpărați un nou pat, saltea și pernă. Dacă nu aveți posibilitatea să vă mutați într-un alt oraș sau țară sau dacă ați dat seama că acest lucru nu este un panaceu, atunci vă recomandăm să începeți să vă schimbați locul de dormit.În pat, petrecem o treime din viețile noastre, deci nu trebuie să economisiți bani sau timp pentru al cumpăra. Desigur, trebuie să schimbați nu numai patul, ci și salteaua și pernele pe care dormim. Toate aceste lucruri au durata lor de viață și, de regulă, nu o păstrăm și, de fapt, o pernă proastă și o saltea prostă vă pot afecta foarte mult somnul și, ca o consecință, toată ziua.


• Schimbați modul de zi. O versiune mai mică de schimbare a vieții este de a schimba modul de fiecare zi. Trebuie să înțelegeți că în ziua de doar 24 de ore, din care 7-8 ore ar trebui să fie în orice caz, la un somn sănătos.Și cu cât înțelegeți mai repede acest lucru, cu atât mai bine. Modul schimbat al zilei vă va permite să vă petreceți mai mult timpul, mai rațional.În plus, modul corect ar trebui, dimpotrivă, să accelereze executarea oricăror sarcini.În mod ideal, ar trebui să te culci la ora 22:00, să te trezești la 5-6 dimineața, așa cum este într-un astfel de ritm, visul va fi cel mai calitativ și ziua - productiv.


• Opriți-l! Și ultimul sfat al întregii noastre echipe este STOP!Suficient să se grăbească să trăiască, să învețe să se bucure de ziua de astăzi și de ceea ce aveți acum. Amintiți-vă că aveți astăzi( prezent).Planificarea viitorului este cu siguranță bună, dar este o sarcină secundară.Odată ce începeți să vă apreciați viața, opriți-vă grabnic, numai atunci puteți să dormiți cu adevărat suficient.

Astăzi avem totul. Bun somn!