Cum să-ți depășești temerile? Cel mai bun răspuns!

1. înțelege psihologia fricii. mai întâi trebuie să înțeleagă modul în care există frica. Acest proces poate fi împărțit în trei etape principale: prima este un răspuns biochimic în organism, care poate fi exprimată în mâinile transpirații, creșterea bătăilor inimii, și cel mai important - la adrenalina, care este produs. De fapt, aceasta este o reacție a corpului nostru și corpul, a situației. A doua etapă este o componentă emoțională.Va depinde de modul în care percepem frica. Un om poate plânge( sau ceva de genul asta), și poate râde. Deci, ca o reacție la frica noi toți foarte individuale, în plus, injectarea adrenalina în sânge, de asemenea, diferă în mod semnificativ. A treia etapă, care nu este altceva decât o obișnuință.O persoană nu poate fi frică tot timpul, în timp, componentele emoționale și biochimice nu funcționează, așa că nu mai sunt speriat. Cunoscând această tehnologie, puteți preveni propria frică.


2. Wedge - foc cu foc! Acest sfat știu foarte multe, cu un motiv bun, ajută într-adevăr oameni. Această metodă se bazează în întregime pe cunoașterea psihologiei fricii descrisă mai sus. Nu încercați să scape de frică, ci, dimpotrivă, de multe ori vin înapoi la ea. De-a lungul timpului, frica va începe să aibă loc, deoarece creierul si corpul tau incepe sa se obisnuiasca cu ceea ce se întâmplă.Reacția organismului, de asemenea, încetează să crească, deoarece se consideră că a fost pentru o lungă perioadă de timp nu se întâmplă nimic teribil. Cu toate acestea, vă sfătuim să începeți treptat, pentru a scăpa de frică.De exemplu, dacă sunt pline de frică de păianjeni, nu trebuie să-l ia imediat la îndemână și se lasă să se târască pe cont propriu, de la un astfel de oameni se tem de ascuțite pot cădea într-un lesin. Desigur, din ea nu va fi nimic greșit, pur și simplu prin Padaniei poate bang capul greu.În final, va trebui să-ți tratezi capul. Deci, atunci când frica de păianjeni, încercați să porniți păianjeni să viziteze expoziția, mers pe jos alături de ei, uita-te la ei, poate chiar atinge un pic( va fi dificil, dar încă), a studiat obiceiurile și caracteristicile lor. Aflați ce tipuri puteți găsi la domiciliu sau la pădure. Pot fi periculoase. Astfel de informații ar putea să vă pună la usurinta, chiar mai mult, ca periculoase paianjenii latitudinile noastre este destul de dificil de a găsi mai ales în apartament. Spune, de la dragoste la ură cu un pas, la fel cum poate fi la temerile tale. La urma urmei, au existat atât de multe cazuri în care oamenii se tem de păianjeni sau de apă, iar apoi a devenit înotătorii sau crescători celebri arahnide.
   instagram viewer


3. a inventat o motivație de ce nevoia de a scăpa de frică. Doar ca scapa de frica este dificil, deoarece este necesar să se angajeze și să trateze literalmente oameni. Un om sănătos( fizic), și modern are o mulțime de alte activități sunt mai importante decât învățarea temerile lor și de a scăpa de ele, în cazul în care acesta nu are nici un scop sau obiectiv - pentru a obține urgent scăpa de frică!Gândiți-vă pentru cineva sau ceva ce ar dori să scape de această fobie. Poate că aveți dorința de a face ceva: să sară cu parașuta, de exemplu, sau să traverseze Atlanticul pe o navă, dar frica de înălțimi sau apă - ai împiedicat să facă acest lucru. Esti gata pentru un astfel de scop( a vieții sale), pentru a scăpa de temerile stupide?!


4. vă permit să prezentați persoana căreia v-ar fi rușine să arate frica lui. Dacă nu se pot controla în situații dificile, să le prezinte atunci când persoana căreia îi este frică să arate slăbiciunile lor. Acesta poate fi o femeie frumoasă sau un bărbat, copilul sau o mama sau tata, care va face haz de tine, dacă-ți arăt emoția ta. Dacă vă este frică să arate corpul lor( mai ales fetele are o astfel de fobie), există, de asemenea, trebuie să ajungă la o plajă cu precizie comună și doar benzi în jos la un costum de baie. Fă-o brusc și fără să vorbești. Apoi, du-te sub umbrela și petrece cât mai mult timp posibil, pe această plajă.Până la sfârșitul zilei, vă sunt susceptibile de a fi atât de a obține utilizate în public fără haine care ascundeau tot corpul tau. Dar acum orașul va avea nici o problemă să poarte acele haine pe care doriți doar să, pentru că acest complex sau frica( numim ceea ce iti place) - va fi plecat!


5. Învață să fii distras. Dacă vă aflați într-o astfel de situație, primul lucru de făcut - pentru a încerca să scape rapid de la situația.Începe a vorbi despre subiecte abstracte, să se uite alt mod, poate doriți să apelați pe cineva, la o persoană de pe linia am fost în stare să distragă vorbești. Este important să nu dea emoțiile prevalează asupra ta, atunci totul va fi bine cu tine!


6. Găsiți o modalitate de a vă salva. Dacă nimic nu ajută, atunci ar trebui să fii pregătit pentru frica ta. De exemplu, dacă vă este frică de inimă, uneori vă doare și începeți să vă panicați. Este simplu - mergeți la medic, aflați diagnosticul și întrebați ce pastile vă pot ajuta în caz de urgență.După cum ați cumpărat aceste tablete - purtați-le întotdeauna împreună cu dvs. și imediat ce se întâmplă așa ceva - luați o pastilă imediat. Mai mult, dacă vă este frică de întuneric, purtați o cutie de gaz sau un șoc electric pentru a vă proteja întotdeauna. Esența sfatului este să găsiți un lucru care să vă protejeze în minutele dificile cu care vă temeți atât de mult.

6 moduri de a învinge teama de