Exerciții de respirație pentru pierderea în greutate

de necontestat Toată lumea știe că puteți pierde în greutate,combinarea exercițiilor, alimentația corectă și dieta. Cu toate acestea, din anumite motive, unii oameni nu pot să-și exercite.În această situație vine la exercițiile de respirație de salvare pentru pierderea in greutate, ceea ce va accelera arderea kilogramelor in plus.esență

de exerciții de respirație pentru pierderea în greutate ^

Sensul de exerciții de respirație este ca pierderea in greutate este de respiratie burta, si nu de san ca a fost folosit, deoarece respiratia abdominala mai activă.Ca rezultat, anumite oxigen

respirație începe să intre rapid în sânge, prin urmare, accelerează metabolismul, grăsime ars.

Oamenii de știință au descoperit că pierderea în greutate cu ajutorul exerciții de respirație este interconectată cu procesul de saturație de oxigen al organismului.

exerciții de respirație eficiente pentru pierderea in greutate, pana in prezent a ajutat un număr mare de femei și bărbați de toate vârstele pentru a scapa de kilogramele urau, cifra corectă, chiar și îmbunătățirea sănătății.

exerciții de respirație corectă pentru a pierde în greutate are o masă de proprietăți utile:

• reduce senzatia de foame;
• promovează digestia rapidă a alimentelor;
• arde grăsimea corporală;
• ajută la întărirea proprietăților protectoare ale corpului;
• este un sedativ excelent pentru sistemul nervos;
• dă putere după o zi grea și voioșie înainte de a începe.

specialist în domeniu consideră slăbire de oxigen intră în organism prin exerciții respiratorii și alte inamic dieta bogata in grasimi. Oxigenul are următoarele efecte asupra organismului uman:

• favorizează absorbția nutrienților în tractul gastrointestinal.În procesul de digestie participa activ unele vilozități mici, care promovează absorbția de calciu, aminoacizi și alți nutrienți.Și pentru o muncă eficientă de villi, este nevoie de oxigen.
• oxigen - un factor necesar pentru dezvoltarea unui mediu alcalin în stomac.respirație corectă menține pH-ul, ideal pentru moleculele ATP-aspect, care sunt implicate în arderea țesutului adipos din organism.
• Când oxigenul ingerate începe să interacționeze cu țesutului adipos din organism și le oxidează.Acesta este considerat primul pas, care, în viitor, va avea ca rezultat pierderea excesului de greutate. Dacă respira mai profund în corpul incepe sa primeasca mai mult oxigen, prin urmare, efectul de ardere crește de grăsime de mai multe ori.
• În timpul exercițiilor de respirație în nivelurile sanguine de hormoni de stres scade. O problemă foarte mare în lumea modernă este confiscarea de stres.În cazul în care cantitatea de hormoni de stres scădere, eliminând necesitatea de a le confisca. Soiuri

de exerciții de respirație pentru pierderea în greutate ^

În momentul de față, există mai multe tipuri de exerciții de respirație. Luați în considerare cele mai populare metode pentru a pierde in greutate cu ajutorul respirație corectă: exerciții de respirație pentru

pierderea in greutate Bodyflex

Acest program a fost dezvoltat de o femeie pe nume Grieg Childers a început să câștige în greutate rapid după ce au copii.În ciuda faptului că exercitarea unei femei leneș a refuzat, ea a pierdut în greutate nu mai puțin eficient decât cei care au vizitat săli de sport și sa așezat pe un regim alimentar strict. Clasele

care utilizează această tehnică au loc după cum urmează:

• necesară pentru a se evapora complet respiratie, apoi respira repede nas.
• etapa următoare - o expirație șuierat și ținerea respirației, care funcționează cu un cap coborâtă, iar inhaleze și respirația exploatație timp de 10 secunde.

Această tehnică izolează hemoglobina de dioxidul de carbon. Când exercițiu cu oxigenul din sânge intră în mușchi, care lucrează în acest moment, divizarea grăsime.

Acest sistem de pierdere în greutate are un număr mare de adversari. Ei cred că în timpul exercițiilor de respirație a corpului nu este saturat cu oxigen, și că, în schimb, există foame de oxigen, care este foarte dăunătoare pentru sănătate.

exerciții de respirație pentru pierderea în greutate Oksisayz

Oksisayz - un set de exerciții de respirație, care sunt adesea confundate cu Bodyflex. Acest program a câștigat popularitate de mult în întreaga lume, dar complexul abia încep să practice în țara noastră.sistemul respirator al acestui program este mai moale in comparatie cu corpul flex, deoarece nu există nici un exhalations ascuțite. Efectuați exerciții de respirație în orice moment, chiar și după mese.

Oksisayz exerciții de slăbire sunt făcut acest lucru:

• a făcut o respirație mare și trei expirația mici, apoi
• mari și trei mici.
• O abordare trebuie repetată de 30 de ori.respirație

chineză exerciții Tszyanfey

cuvântul „tszyanfey“ în limba chineză se referă la grăsime care este resetat. Experții cred că aceste exerciții de respirație este perfect pentru zilele de post, ca ajută la reducerea sentimentele de foame.

Gimnastica slăbire Tszyanfey este de a efectua trei exerciții: val

• ,
• lotus,
• broasca.

Aceste exerciții ajuta oamenii să scape de principalele probleme: foamea, oboseala și tulburări metabolice. Acest complex de exerciții poate fi efectuat în condiții de siguranță acasă, fără a participa la sala de sport.

Această tehnică chineză este considerată a fi complet sigur si nu are practic nici contraindicații. Due Tszyanfey organele interne umane sunt saturate cu oxigen, activat rezervele ascunse ale organismului și reface tesutul, arde excesul de greutate.

exerciții de respirație pentru pierderea în greutate Strelnikovoj

Acest tip de exerciții de respirație dezvoltat ANStrelnikova înapoi în anii 30 ai secolului trecut. La acea vreme, a fost folosită în principal de cântăreții care au dorit să-și readucă vocea. Numai în această tehnică se recomandă inhalația cu un torace comprimat. Acest sistem nu numai că ajută la restabilirea vocii, dar să piardă în greutate și de a scăpa de o serie de boli pulmonare, cum ar fi astmul, bronșita, etc.exerciții de

respiratorii Qigong pentru pierderea in greutate

Acest tip de exerciții de respirație potrivit pentru persoane de diferite vârste și de aptitudini fizice. Scopul principal al acestei tehnici - nu este chiar arderea tesutului adipos din organism, și promovarea sănătății, tratamentul bolilor, îmbunătățirea flexibilității, găsirea armoniei.

exerciții de respirație pentru pierderea în greutate slăbire burtă

stomac Tehnica folosind respirație bazată pe următoarele postulatul - pentru a scăpa de grăsime burtă, trebuie să respiri în acest fel: atunci când inhalarea de stomac ar trebui să se umfle, iar atunci când expirand - să se implice, și nu invers.

video, rezultate, reale subtiri si medici despre pierderea in greutate cu ajutorul exercițiilor de respirație ^ pierdere în greutate

rezultate cu ajutorul exerciții de respirație sunt: ​​pe lună, puteți pierde până la 6 kg de excesul de greutate. Opinii

de a pierde in greutate cu ajutorul unor exerciții de respirație din ambele au pierdut in greutate, si de la medici pot fi găsite doar pozitiv, deoarece nu numai că ajută la reducerea volumului corpului, dar, de asemenea, are un efect pozitiv asupra organismului ca un întreg.

Va oferim viziona un video despre exercițiile de respirație de instructor Bodyflex Marina Korpan slăbire stomac câțiva centimetri pe săptămână:

Vezi clip video De asemenea, informativ cu sfaturi de experți - nutriționiști despre cele mai bune trei zile de descarcare de gestiune, ajutând să-și piardă rapid și eficient greutate: