Dieta pe avocado

pentru cei care iubesc fructele de avocado coapte dulceag, există un regim alimentar special care vă permite să obțineți rapid scape de excesul de greutate.

dieta cu avocado: esența, beneficiile, argumentele pro și contra ^

Datorită faptului că gustul gras fructul are un conținut caloric destul de ridicat - 208 kcal la 100 g, cu multe apare întrebarea: este posibil de a utiliza dieta avocado?

Este demn ținând seama de faptul că el satisface repede foamea, pentru a se conforma cu dieta obisnuita va avea nevoie de mai mult de 5 fructe pe zi și, astfel, să fie în măsură să nu consume mai mult de 1100 de calorii - aceasta este o cifră foarte mică.

esență de pierdere în greutate pe o dieta de avocado este tocmai de a reduce aportul de calorii, precum și funcțiile sale utile pentru organism:

• Avocado nu au nici un colesterol și conține acizi grași mononesaturați perfect curate nave, elimina placi de colesterol si eliminarea reziduurilor;includerea
• în dieta avocado contribuie la vindecarea precoce a bolilor gastro-intestinale, tiroida și stabilizarea în hipertensiunea arterială, precum și de întinerire a pielii.

Este din cauza unor astfel de proprietăți avantajoase ale dietei de avocado este deosebit de apreciat de către medici: ei cred că acest produs este cea mai potrivită pentru a face o figură subțire.

Pro și contra de dieta cu

de avocado au o pierdere in greutate cu avocado are o serie de avantaje:

• în sine dieta transferate cu ușurință, deoarece fructele coapte suculent reduce pofta de mancare si rapid satisface foamea;
• Tehnica se potrivește tuturor, cu excepția femeilor însărcinate, copiii și persoanele în vârstă;
• multe alte produse disponibile în meniul în cazul în care aceasta nu este o opțiune strict mono.

Utilizarea dieta avocado are un mic dezavantaj: doar un singur fruct nu poate fi mâncat pentru o lungă perioadă de timp, deoarece acest lucru poate duce la tulburări metabolice.

Cât de mult poți să pierzi pe o dieta cu avocado

calorii dieta pentru fructele de avocado, indiferent de speciile sale particulare, nu este mai mare de 1500 kcal, ceea ce permite o zi pentru a scăpa de 800-900 g greutate.

Mulți oameni se întreabă dacă volumele cu dieta avocado merge, iar în acest caz, este important să se știe că pierderea în greutate implică întotdeauna o reducere a volumului său - în special, șolduri și talie.

Avocado si dieta: ce alimente pot fi consumate

In timpul dietei de întreținere următoarele produse pot fi utilizate în meniu: terci de cereale

• ;
• Fructe și legume;
• Carne slabă și pește;
• verde;Băuturi
• ferment.

sub interdicție sunt dulci, grase, afumate si sarate alimente, deoarece acestea reduc eficacitatea dietei pe avocado.

Dieta avocado dieta meniuri, retete, reguli ^

reguli de dieta cu ajutorul unui avocado: fructe

• trebuie să fie doar coapte, și înainte de utilizare ar trebui să fie tăiat în două bucăți, șiîndepărtați oasele;
• Mănâncă trebuie să fie de cel puțin 4 ori pe zi, în porțiuni mici, și să fie sigur de a bea 2 litri de apă pe zi.

dieta stricta pentru Avocado: meniul

Pentru a pierde până la 4 kg în 3 zile, trebuie să urmați acest meniu:

• În fiecare zi mânca 5 fructe de avocado, împărțindu-le în mai multe porțiuni;Bea
• de la 2 litri de apă sau mai mult.

Dieta avocado si iaurt

mai moale opțiune de trei zile oferă următoarele dieta:

• De asemenea, vom mânca 5 avocado;
• baut 1 litru de iaurt degresat.

Dieta avocado și brânză de vaci

5 zile de a utiliza acest meniu, puteți reduce greutatea de 5 kg:

• Dimineața mâncăm jumătate de avocado și 50 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
• Pentru masa de prânz mâncăm o salată cu castraveți, ceapă verde, ½ avocado și ou;
• Avem cina 100 g carne de vită fiartă, jumătate de fructe avocado și ou fiert.

Dieta de avocado cu ghimbir

luni de aplicare a unui astfel de regim alimentar se transformă pentru a arunca până la 10 kg:

• Mancam orice produs alimentar din lista aprobată;
• La cină mănâncă 40 g de avocado și bea ceai cu ghimbir.

Dieta de avocado piure

Aceasta dieta este potrivit pentru manipularea zile:

• mânca până la 700 de grame de pastă de avocado piure;
• Pentru micul dejun adăugăm și 100 g de brânză de vaci.

dieta cu avocado Julia Roberts

Tehnica este proiectat pentru 28 de zile, timp în care nevoia de a mânca pe meniu, următorul exemplu:

• cu aburi au omletă micul dejun și avocado;
• La prânz se bea suc de fructe;
• Avem masa de prânz cu pește coaptă și salată de legume;
• Gustăm iaurtul cu conținut scăzut de grăsime;
• Avem cină cu pește fiert și 100 g de fructe.

Dieta Elena Malysheva pe avocado cu afine și

ghimbir În conformitate cu celebrul program de televiziune „Sănătate“, este cel mai simplu mod de a pierde in greutate cu ajutorul a trei produse:

• Avocado: eliminarea de grăsime;
• Ginger: ameliorează balonarea;
• Blueberry: reduce apetitul și are un efect antiinflamator.

toate cele trei ingrediente trebuie sa fie prezente in dieta, care este egală cu 1500 kcal valoare calorica, poate astfel mânca ceva care aderă la o limită predeterminată.

Rețete pentru o dieta cu reteta de avocado

pentru avocado piure:

• purificat prin mai multe fructe, scoate din ele o perie;Pulpa
• este pulpată folosind un mixer sau corolă.reteta

salata cu avocado:

• Se fierbe pieptul de pui, se taie în cuburi împreună cu roșii, castraveți și avocado;
• Se amestecă, se presară cu ierburi și se toarnă suc de lămâie.

reteta supa de avocado: cartofi

• Se fierbe, avocado și dovlecei decojite;
• Adăugați sare și piper;
• Beat cu un blender;
• Înainte de servire, adăugați puțin suc de lamaie.

Cum de a pierde in greutate pe o dieta cu avocado: comentarii, rezultatele slăbire opinie ^

a majorității medicilor cu privire la pierderea in greutate pentru fructele de avocado este, în principal pozitiv doar: această tehnică vă permite reducerea în greutate fără a provoca nici un rău, dar numai în cazul în care nu este abuzat. Pentru a menține figura în ordine, în viitor, este suficient să aderați la o alimentație adecvată și, ocazional, permiteți-vă alimente dăunătoare. Ca

iese dupa dieta cu avocado:

• în primul rând, se adaugă treptat 100 de calorii la dieta de zi cu zi normală;
• După o săptămână, introduceți mâncărurile obișnuite.

Rezultatele dietei avocado sunt remarcabile:

• Figura frumoasă și subțire;
• Piele netedă și curată;
• Bun metabolism. Opinii

de dieta pentru pierderea in greutate, folosind avocado cititorii noștri obișnuiți sunt, de asemenea, foarte pozitive:

Anastasia, în vârstă de 23 de ani:

«I se aranja în mod regulat zilele de post pe un avocado - este foarte ajută nu numai să nu câștige în greutate, dar, pentru a pierde în greutate timp de 1 ora700 g »

Valentina, în vârstă de 39 de ani:

« a recurs la metoda de Elena Malysheva, și nu au regretat: avocado, combinate cu afine si ghimbir în dieta dă un rezultat bun. Am mâncat tot ce am vrut, iar în ultima lună, astfel aruncat de pe 7 kg »

Olga, în vârstă de 33 de ani:

« Timp de 5 zile pe avocado și brânză de vaci, mi-am scos 4,5 kg, dar nu pot spune că a fost ușor pentru mine. De foarte multe ori am vrut să mănânc, dar o cifră subțire este încă în valoare de păstrarea mea »