Fructorianismul: beneficii sau rău

Mulți oameni folosesc fructarianism nu numai ca o modalitate de a scăpaa excesului de greutate, dar, de asemenea, ca o dieta de promovare a sănătății, deoarece produsele care sunt de bază în această tehnică, este extrem de util pentru organism.

fructarianism și un stil de viață sănătos este esența ^ fructarianism

- un sistem de putere, care include numai cele mai proaspete fructe, bace și legume. Produsele care au fost supuse unui tratament termic, precum nuci, produse lactate, carne, ceai, cereale și legume uscate, în acest caz, nu sunt acceptabile: conform unui frutarian, acestea creează o povară suplimentară pentru corp și sunt dăunătoare.

fructarianism: argumente pro și contra

beneficiu principal fructarianism constă în faptul că fructele și legumele proaspete care nu au fost supuse unui tratament termic, păstrează un număr maxim de substanțe importante pentru sănătate - vitamine și minerale.În cazul în care astfel de produse sunt supuse la gătit sau de copt, cea mai mare parte din valoarea lor nutritivă dispare pur și simplu.

Ce altceva sunt avantajele frutarianstva:

• O astfel de putere permite un timp scurt pentru a aduce corpul de toxine și deșeuri, curata intestinele;
• excluse din dieta de proteine ​​animale reduce semnificativ sarcina pe tractul gastro-intestinal și, de asemenea, previne procesele care au loc adesea putrezire datorită utilizării de carneeste, în contrast cu fructul este digerat mult mai lent;Din cauza frutorianstvu
• poate pierde în greutate și întineri, caLegumele si fructele sunt sarace in calorii, dar bogate in vitamine, accelerează regenerarea celulelor pielii si imbunatateste tonusul si elasticitatea pielii.

rău fructarianism( fruktoedeniya, plodoedeniya) este la fel de mare ca beneficiile sale:

• Nerespectarea de alimente bogate in proteine ​​de origine animală sunt de multe ori atrage după sine o slăbire a mușchilor și a oaselor;deficit de proteină
• poate provoca insuficienta hormonale;
• Pentru a mentine starea de sanatate are nevoie de o dieta echilibrata, iar fructarianism nu este.

Pentru a evita potențialele complicații, se recomandă să adere la fructarianism doar periodic, de fiecare dată revenind la dieta obișnuită.În ciuda faptului că, de obicei, fruitarians tăcerea cu privire la problemele lor de sănătate, ei au de multe ori este încă acolo, deoarecepentru corp sunt la fel de importante, și proteine ​​vegetale și animale. Reguli

, meniuri și rețete pentru o frutarian ^

fructarianism

Pentru a înțelege esența fructarianism, este pentru mulți un mod de viață, trebuie să se familiarizeze cu principiile sale de bază:

• Nu mâncați fructe și legume, colectatecu copaci și plante „sacrificati“.De regulă, fruitarians consuma fructe care cresc pe un tufe „live“;
• sub interdicție sunt fructele și legumele care conțin pesticide - produse ar trebui să fie doar naturale;
• Puteți colecta fructele căzute din copaci - principalul lucru pe care acestea sunt curate și fără putregai;Consumul de fructe
• nevoie la fiecare 2 ore, în această parte trebuie să fie mici;
• Pentru a evita foame, ar trebui să bea cel puțin 2 litri de ape minerale carbogazoase.

fructarianism: puteți mânca

alcătuiesc meniul lor din următoarele produse:

• fructe Acide: ananas, grapefruit, portocale, kiwi;
• o usoara fructe: mango, cireșe, piersici, mere;fructe
• dulci: banane, struguri, pepeni galbeni, pepeni verzi;
• Fructe uscate;Greens
• ;
• Produse ulei: măsline, nucă de cocos, avocado;
• legume: vinete, roșii, castraveți, etc fructarianism

pentru pierderea in greutate:. .

meniu Decizia de a utiliza fructarianism ca o dieta, se recomandă să se dezvolte în mod independent, dieta lor în acest exemplu:

• Dimineața mâncăm salată de fructe, băutură cu suc;
• Pentru prânz - banană;
• Avem masa de prânz cu o salată de legume;
• Gustăm un castravete și o tomată;
• Cinăm cu orice fel de legume și fructe( câte o bucată fiecare).

Rețete pentru frustrare

Rețetă pentru salată cu mere:

• Taie țelina, zdrobește mărul și morcovii;
• Totul este amestecat, condimentat cu ulei de măsline.

Reteta de salata de curatare cu sfecla:

• Se freaca sfecla, se taie marul decojit, se taie ceapa;
• Combinăm ingredientele, se toarnă suc de lămâie.

Rețetă de băutură de căpșuni:

• În 400 g de apă, se adaugă suc de căpșuni( 4 linguri), suc de la jumătate de lămâie;
• Toate se amestecă, se adaugă câteva cuburi de gheață.

Fruktorianstvo: daune sau beneficii, recomandări medicului ^

După ce ne-am familiarizat cu dieta, se poate înțelege că este destul de strictă, pe lângă faptul că nu toată lumea poate rezista. Dacă aderă la recomandările medicilor și nu recurgeți la fructarism mai mult de 3-4 ori pe an pentru o perioadă de cel mult două săptămâni, puteți obține numai rezultate bune:

• Îmbunătățește activitatea inimii, curăță vasele și intestinele;
• Reducerea colesterolului;
• Corpul este evacuat din substanțe nocive;
• scade greutatea corporală;
• Persoana primește saturația maximă cu vitamine.

Când vorbim despre rău, ar trebui luat în considerare faptul că o astfel de dietă este dezechilibrată, deoareceîn el proteinele și grăsimile sunt reduse la minimum.În cele din urmă, acest lucru poate duce la eșecuri hormonale, deficiențe nutriționale și salturi ascuțite în glucoza din sânge.

Fructorian pentru pierderea în greutate: feedback de la cititorii noștri

Olga, 29 de ani:

"Am pierdut foarte mult greutate pe unele fructe - 8 kg au dispărut în 2 săptămâni. Acest rezultat nu a fost realizat anterior, dar acum rămâne doar să susțină cifra. "

Tatiana, 34 de ani:

"Frustanismul este deosebit de important pentru mine, iarna si primavara, cand organismul are nevoie de vitamine. Mulțumită lui, nu am avut avitaminoză timp de 7 ani, iar metoda de nutriție pentru mine nu este dificilă - îmi plac fructele și le pot consuma în cantități mari în fiecare zi.

Galina, 25 de ani:

"Am reușit să pierd 5 kg consumând fructe și legume timp de o săptămână.Bineînțeles, mi-a fost dificil să suport o astfel de dietă, dar rezultatul final merită încă răbdarea ".