Grapefruit Dieta - Dieta cu grapefruit cu oua pierdute in greutate

Plantele subtropicale, care sunt copaci veșnic verzi din genul citrice, precum și fructele lor se numesc grapefruit. Mucul botanist Griffiths Hughes a descris mai întâi acest fruct în 1750 ca un "fruct interzis", și puțin mai târziu a fost numit "un mic sheddock".El a fost foarte asemănător cu "sheddok" - atunci au numit pomelo, pe care căpitanul Sheddock a adus pe insula Barbados în secolul al 17-lea.

lui grapefruit nume real primit de la comercianți jamaican în 1814, pentru a folosi cuvântul englezesc struguri - viță de vie și fructe - fructe - de fapt, fructele de grapefruit cresc adesea în grupuri care seamănă cu struguri.

În aparență, grapefruitul este foarte asemănător cu portocalele.În ciuda faptului că carnea lui cu un gust amar, grapefruitul este considerat un fruct dietetic. De unde a venit? Absolut, nimeni nu știe, dar se poate spune că grapefruitul este rodul hibridării naturale a portocale și pomelo. Acest fruct are chiar și sărbătoarea proprie, care este sărbătorită pe 2 februarie în țări care se ocupă de cultivarea industrială a grapefruitului.

Grapefruitul conține un număr mare de vitamine( în special vitamina C), minerale și fibre. Este foarte util să-l mâncați în primăvară și iarnă, când corpul suferă de frig și este predispus la răceli - la urma urmei, grapefruitul îmbunătățește circulația sângelui.

Există opinia că grapefruitul arde excesul de grăsime în organism, dar acest lucru nu este în întregime adevărat. De fapt, grapefruitul este pur și simplu absorbit încet de corp, păstrând un sentiment de mult timp. De aceea, nutriționiștii recomandă de multe ori să mănânce grapefruit pentru pierderea în greutate, folosindu-l în diverse diete.

O altă proprietate remarcabilă a grapefruitului este faptul că reduce conținutul de zahăr din organism și împiedică dezvoltarea diabetului zaharat. Grapefruitul conține mulți antioxidanți, ceea ce duce la scăderea nivelului de colesterol din sânge, în special a fructelor cu pulpă roșie.

ou-grapefruit dieta

dieta grapefruit Aceasta dieta este proiectat pentru 10 zile, inclusiv 3 zile de strictă și 7 moderat stricte. Ca urmare, puteți pierde în greutate cu 3-5 kg.

dieta de ou grapefruit începe cu trei zile libere. Puteți mânca la fiecare 3-4 ore, ultima masă ar trebui să fie până la 19-00 ore. Meniul zilnic conține jumătate de grapefruit pentru prima masă și proteine ​​din două ouă fierte - pentru al doilea.

În plus, în termen de 7 zile este necesar să se adere la următoarea rație:

• Mic dejun .O jumătate de mărime medie de grapefruit și 2 ouă fierte.
• Al doilea mic dejun este .50 de grame de carne cu conținut scăzut de grăsimi, fierte sau afumate( bacon) și un pahar de suc de grepfrut.
• Pranz. O jumătate de grepfrut mediu, supă de legume, o bucată de pâine cu conținut ridicat de fibre.
• Cina. O jumătate de grapefruit, 200 g gătit într-un cazan dublu sau piept de pui.

Ca oricare alta, o dieta de grapefruit pentru pierderea in greutate necesita utilizarea unei cantități suficiente de lichid. Puteți bea ceai și cafea nealcoolice sau apă liniștită.Ceaiul este cel mai bun să bea verde, deoarece are proprietăți antioxidante, poate adăuga o lingură de miere.

Pentru a vă asigura că dieta este echilibrată, unele alimente nu ar trebui consumate cu o dietă de grapefruit. Unt pâine, varză, țelină, morcovi, salata verde, castraveți, ardei, cartofi, mazăre, roșii, ceapă verde, fasole verde, maioneza.

Dacă nu aveți o sarcină specifică de a pierde în greutate și doriți doar să aveți o dietă de wellness, atunci dieta zilnică poate fi ușor variată.Pentru aceasta, este permisă includerea unor produse suplimentare. Acestea pot fi cereale, paste, pâine cu tărâțe, chefir cu conținut scăzut de grăsime, diverse fructe și legume - spanac, ridichi și ceapă roșie. Salatele de legume nu pot fi umplute cu oțet și ulei vegetal. Pentru a face acest lucru, puteți folosi doar suc de lamaie.

Dieta grapefruit are propriile sale stâlpi și minusuri, oricum, ca oricare alta.

Pro dieta de grapefruit

• Grapefruit diferită absența completă de grăsime, saraca in calorii si bogate in vitamina C. In
• grapefruit roz conține beta-caroten, care scade nivelul colesterolului din sânge, menținând astfel inima sanatoasa.
• Pulpa albă de grapefruit conține pectină și are proprietăți antioxidante excelente.
• Potrivit cercetărilor cercetătorilor americani, grapefruitul scade nivelul de insulină și previne dezvoltarea diabetului zaharat.
• Enzimele conținute în grapefruit ajută la reducerea excesului de greutate.
• O dieta bazata pe consumul de grapefruit este usor de observat fara a provoca dureri de foame.
• Simplitatea și accesibilitatea dietei asigură respectarea acesteia fără nici o pregătire suplimentară.Nu aveți nevoie, înarmați cu o masă de produse de calorii, calculați caloriile admise și faceți un meniu zilnic.

Contra

• grapefruit Dieta grapefruit dieta este atât de scăzut în calorii că energia obținută din alimente pot fi insuficiente pentru a oferi viață deplină.
• Ocazional, persoanele care respectă această dietă prezintă semne de amețeală și tulburări intestinale.
• Grapefruitul nu conține proteine ​​și unele minerale importante pentru organism. Prin urmare, dieta prevede consumul de carne.
• Dieta este concepută timp de 10 zile, ceea ce nu asigură o restructurare completă a organismului, astfel că pierderea în greutate poate fi temporară.
• Dieta poate provoca apariția alergiilor alimentare sub formă de urticarie. Prin urmare, înainte de a începe o dietă, este mai bine să treceți un test special de sânge într-o policlinică, ceea ce vă va ajuta să determinați dacă sunteți predispus la reacții alergice la fructele citrice.
• Dieta este strict interzisă pentru pacienții cu gastrită și ulcer gastric. Consumul de grapefruit poate exacerba aceste boli.
• De asemenea, dieta nu este recomandată persoanelor care sunt slăbite de o boală prelungită sau care au suferit o operație chirurgicală.

reguli dietetice Reguli

grapefruit dieta nu a venit deshidratarea și pentru o mai mare eficiență a dietei ar trebui să bea 1,5-2 litri de apă pe zi.

Utilizarea grapefruitului nu poate fi mărită sau scăzută, deoarece acționează ca un catalizator în organism și tulburări, în mai mare sau mai mică măsură, dezechilibrează metabolismul în organism.

Nu abuza cafeaua, este suficientă o cană pe zi. Cafeaua afectează echilibrul de insulină implicat în arderea grăsimilor.

Între mese nu se poate "gusta", este posibilă numai în ore strict desemnate.

Puteți mări cantitatea de carne și legume dacă vă simțiți foame după masă.

Nici o modalitate de a elimina carnea sau slănina din alimentație, lipsa de proteine ​​din organism va afecta negativ bunăstarea generală.

Puteți folosi ulei vegetal în gătit, cu excepția salatelor.

Alimentele indicate mai sus, deoarece nu sunt recomandate pentru o dietă cu grapefruit, ar trebui să fie complet excluse din dietă.

Exercitarea atunci când se face dieta grapefruit nu este recomandată din cauza alimentelor cu conținut scăzut de calorii.

Dieta este concepută pentru 10 zile. Dacă doriți să continuați, aveți nevoie de o pauză în 3-4 zile.

Dieta grapefruit cu ouă vă poate ajuta să nu pierdeți în mod dramatic și frumos, să strângeți pielea și să îmbunătățiți tenul. Rezultatul dietei pentru tine nu va fi doar un aspect frumos, ci și starea ta bună.