Dieta pentru hipotiroidism, alimente permise și interzise

este cunoscut faptul că există o tulburare în hipotiroidie toate schimburile( glucide, lipide, proteine), precum și consumul de oxigen si celulele tesaturi scade, ceea ce duce în final la o scădere a activității de energie a organismului. De aceea, o componentă importantă a tratamentului este o dietă pentru hipotiroidism.

Ce ar trebui să fie hrana pentru hipotiroidism?

Scopul principal al dieteoterapiei este de a crește procesele oxidative în țesuturi și celule, pentru care produsele din dietă ar trebui să aibă o valoare energetică scăzută.Pentru a face acest lucru, există modalități simple - de a limita consumul de calorii, care vin împreună cu carbohidrați și grăsimi.

Restricționarea carbohidrați hipotiroidism joacă un rol important, astfel încât numărul lor în cursul zilei nu trebuie să depășească 200-250 g și cantitatea de grăsime consumată - nu mai mult de 80-100 de hipotiroidism putere conține o listă de produse interzise pentru consum de alimente, precum și o listă a celorsunt recomandate și necesare în dieta.

Ce produse sunt interzise?

Deci, mai jos este o listă de lucruri pe care nu le poate avea hipotiroidism, și de stat motivul pentru care au nevoie pentru a exclude sau limita dieta: produsele

• în care există un conținut ridicat de colesterol. Acestea includ pește gras și carne, grăsimi animale, icre negre și roșii, creierul, subproduse de origine animală, smântână, smântână, unt.În schimb, trebuie să consumați grăsimi vegetale.
• carbohidrati - acestea includ prăjituri cu unt, pâine albă, zahăr, gem, miere, fructe dulci și fructe.În schimb, dieta ar trebui să fie fructe neîndulcite, multe legume, alimente bogate în fibre vegetale.
• Limitați aportul de sare, deoarece sarea întârzie apa din organism și face dificilă îndepărtarea rinichilor.Împreună cu sare ar trebui să limiteze utilizarea apei, a cărei sumă nu ar trebui să depășească 1 , 5 litri pe zi.
• Este interzisă utilizarea grăsimilor polinesaturate și a produselor de inginerie transgenică( margarină).Grasimile polinesaturate, fiind un produs util pentru majoritatea oamenilor, inactivează sinteza hormonilor tiroidieni.
• Produse care conțin soia, deoarece soia stimulează producerea de estrogeni, care încetinesc sinteza hormonilor tiroidieni.
• Produse rafinate, care includ orezul măcinat și făina albă.Acestea suprimă abilitatea organismului de a absorbi iodul, creșterea zahărului din sânge și încetinirea formării hormonilor tiroidieni.

Ce poate și ar trebui să fie mâncat cu hipotiroidism?

Puterea hipotiroidism tiroidian ar trebui să includă alimente care ajuta la restabilirea echilibrului energetic în organism și normalizează procesele metabolice. Există o serie de alimente sănătoase și sănătoase care includ:

• O cantitate moderată de așa-numitele grăsimi saturate, care pentru majoritatea oamenilor este considerată dăunătoare.
• Fructe si boabe( acru) - acestea conțin o mare cantitate de util = micro- și macronutrienți, vitamine, necesare pentru controlul și reducerea hormon de stres( adrenalina).
• bulion, fierte în carne și oase - aceste supe au un efect benefic asupra proceselor inflamatorii în glanda tiroidă și este ușor de digerat.
• fructe de mare și pește de apă sărată - conține iod valoroase, seleniu si multe alte minerale esențiale pentru absorbția iodului.
• cafea naturală - a adăugat la produse utile, din cauza conținutului ridicat de magneziu în ea, și vitamine, în special grupa B. Doza zilnică de cafea naturală( insolubilă) - 1-2 cani pe zi.
• Verde și legume crude care conțin o mulțime de fibre vegetale și pot normaliza activitatea intestinelor.

Principiile de bază ale nutriției

Cum să mâncați cu hipotiroidism, astfel încât produsele alimentare să fie sănătoase și gustoase? Este foarte important să se includă în alimentație hrana, ceea ce ajută la accelerarea proceselor de schimb. Astfel de substanțe utile includ proteine, vitamine, minerale, fibre vegetale. Proteinele sunt un material de construcție, din care corpul clădește celulele și stimulează metabolismul.

Fructele și legumele bogate în potasiu ajută la menținerea unei cantități normale de zahăr în sânge și, de asemenea, la reducerea producției de hormon de stres. Fibrele de plante curăță intestinele de produsele de dezintegrare și degradare, precum și de a crește nivelul proceselor metabolice. Pentru aceasta trebuie să mănânce sfecla, morcovi, verdeață, prune, pâine de secară.

Produsele care trebuie gătite( carne, fructe de mare și altele), este mai bine să fierbeți sau să tocați, dar nu prăjiți. Puteți mânca în modul obișnuit, de 3-4 ori pe zi, și puteți crește numărul de mese, reducând ușor cantitatea de alimente consumate pe timp.

Foarte util în dieta uscate( caise uscate, smochine, date) și produse lactate acide de gătit o zi. Acestea includ chefir, iaurt, brânză de vaci, iaurt. Puteți prepara cocktail-uri sănătoase din fructe și produse din lapte acru.

Este foarte important să se stabilească o dietă corectă pentru copii, deoarece organismul copiilor crește și se dezvoltă constant, iar consumul de energie este mai mare decât cel al adulților. Prin urmare, este foarte important ca copiii cu hipotiroidism să ia sfatul unui endocrinolog și să facă dieta necesară.Copiii au nevoie de o cantitate mai mare de legume proaspete și fructe, nuci, fructe de mare, sucuri proaspete stoarse.

Astfel, o dietă cu hipotiroidism, care nu este baza tratamentului, poate fi de mare ajutor în normalizarea proceselor metabolice și în creșterea consumului de oxigen prin țesuturi. O astfel de dietă terapeutică poate reduce riscul de complicații și forme severe ale bolii.