Câte calorii arde arsura de arsură de arsură

Activitatea fizică diferită contribuie la arderea caloriilor. Se crede că, cu cât încărcătura este mai mare, cu atât mai multe calorii au fost arse. Acest lucru nu este întotdeauna cazul. Există o modalitate care nu necesită a merge la centrele de fitness, sălile de gimnastică.El nu pretinde și epuizează antrenamentul. Aceasta este torsiunea cercului. Amintiți-vă, cu ce plăcere în certurile de plastic strălucitoare din copilărie. A fost interesant și distractiv.Și acum cercul pentru mulți - un asistent fiabil în întărirea sănătății și combaterea obezității.

Hoop și stil de viață sănătos

Torsionarea cercului este o modalitate excelentă de a obține nu numai o figură bună, ci și de a întări sănătatea. Rezultatele instruirii sunt după cum urmează:

1. Aceste exerciții antrenează sistemul cardiovascular și respirator. Dacă vă ridicați respirația pe trepte, atunci corpul neinstruit nu este de dorit să faceți aerobic de dans sau încărcături de putere. O scurtă respirație - un semnal de acțiune. O cerc este o optiune ideala pentru pornirea lor.
instagram viewer
2. Calorii suplimentare sunt arse. Ca orice exercițiu aerobic, învelișul cu buclă arde eficient calorii.
3. Aparatul vestibular este instruit. Desigur, nu puteți ajunge la nivelul astronauților, dar îmbunătățiri vizibile.

Câte calorii sunt pierdute

Cât de multe arde calorii înfășurați, mulți ghicesc. Datele pot fi diferite, pentru că totul depinde de timpul și tipul de hoop, precum și de ritmul claselor.

Potrivit oamenilor de știință britanici, o clasă cu un cerc la 10 minute pe zi timp de două până la trei săptămâni va reduce talie si solduri 1 cm. În plus, veți pierde în alte părți ale corpului de cel puțin o jumătate de kilogram.

De asemenea, se crede că 100 de minute ard până la 1000 de calorii, iar talia pierde până la 6 mm. Lecțiile zilnice vor conduce la faptul că talia dvs. într-o lună va fi cu 3-6 centimetri mai subțire. Veți simți lumină în tot corpul.

Există dovezi că, într-o sesiune cu un ciclu de 30 de minute, puteți arde până la 200 de calorii sau 400-600 pe oră, totul depinde de intensitatea exercițiului. Cresterea arderii de calorii, daca in timpul exercitiilor se experimenteaza sarcini suplimentare: stati pe un picior sau efectuati miscarile de dans.

Care cerc este mai bun decât

Caracteristicile cercurilor ar trebui să fie luate în considerare la cumpărare.În plus, trebuie să alegeți o mărime potrivită.Pentru a defini acest lucru este simplu. Pune-l pe podea în fața ta.În cazul în care buclă în această poziție ajunge la piept, atunci aceasta este dimensiunea ta. Există o mulțime de tipuri de buclă, de exemplu: buclă de fier standard

1. .Este făcut din fier subțire, în interior este gol.
2. Cilindru ponosat. Greutatea acestui model este de la un an și jumătate la doi kilograme. Alegeți o greutate confortabilă pentru dvs. Dar amintiți-vă, cu atît mai greu cearta, cu atît mai multă presiune asupra mușchilor presei.
3. Masaj Wrap. Caracteristica modelului: în interior sunt mici proeminențe sau bile. Cu ajutorul lor, corpul tău este încălzit, ca și sub degetele unui terapeut de masaj. Ca rezultat, totul este îndepărtat din părțile laterale și abdomen.
4. Cilindru pliabil. Este bine ca numărul de segmente să poată fi modificat. Acest lucru vă permite să faceți diametrul cercului mai mult sau mai puțin. Există, de asemenea, segmente goale, astfel încât acestea să fie mai grele, de exemplu, turnând boabe sau nisip.
5. Wrap cu un laptop. Acest model din interior are un calculator încorporat. Se hrănește cu două baterii pentru degete. Un astfel de dispozitiv calculează durata de antrenament, numărul de revoluții și caloriile pierdute. Calculatorul va determina imediat cât de multe calorii ard.
6. Îmbrăcăminte moale. Există ponderi și lumină.Avantajul acestora este că puteți face exerciții de întindere, tren mâini și picioare( ca un expander).

Amintiți-vă că nu oricine poate practica cu un cerc. Atunci când decideți să întoarceți buclă, nu uitați să consultați un medic despre starea dvs. de sănătate, pentru a nu afecta organele interne. Fii frumos și sănătos!