Ce este baie utilă - indicații și contraindicații

baie - un loc minunat de a merge cu mare plăcere că mulți oameni - familie sau de companie prietenos, doar pe un week-end sau de sărbători un eveniment grandios. Cât de utilă este baia atât de mult încât această procedură a fost populară din cele mai vechi timpuri până în prezent? De fapt, meritele unei băi reale rusești nu pot fi supraestimate. Luând o baie sau un duș nu vă va da niciodată același sentiment de luminozitate, puritate și reînnoire ca o vizită la camera de aburi. Baie este cu siguranta de ajutor pentru atât sănătatea fizică și mentală, este un loc minunat să acorde o atenție pentru tine si corpul tau, pentru a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră și de a stimula starea de spirit.

Pentru a maximiza efectul procedurilor, merită să vizitați sauna aproximativ o dată pe săptămână.Din punctul de vedere al igienei cu sine este necesar să luați papuci sau plite de cauciuc, un covor de baie pe o bancă și un bazin personal. Pentru a nu strica părul și a nu supraîncălzi capul, nu este inutil să achiziționați un capac special.

toate proprietățile benefice Proprietăți utile

băi se află în impactul acesteia asupra aproape toate organele și sistemele corpului uman. Ea restaurează și întărește excelent corpul, ajută la îmbunătățirea imunității și termoregulării.

În primul rând ar trebui să vizitați băile la primele semne de răceală.Principalul lucru este o sudoare bun în camera de aburi - într-o bună aburit, baie fierbinte ucide cele mai multe bacterii cauzatoare de boli, și nu numai pe piele, ci, de asemenea, organele interne. Iar dacă stropi pe eucalipt pietre calde, infuzie de brad sau mesteacăn, aburul în creștere va ajuta clar în gât și nas.

Utilizarea adecvată a băii este ușurată, iar în unele cazuri chiar bolile respiratorii cronice sunt vindecate. In camera de aburi cu siguranță trebuie să utilizați o mătură - ea pompe chiar mai cald aer, substanță medicinală, se evaporă din frunze, și distruge microorganismele patogene, și uleiuri esențiale pentru a îmbunătăți metabolismul.

În plus, băile ajută perfect la reumatism, radiculită și alte dureri articulare sau musculare. Procedurile de baie sunt foarte utile pentru cei implicați în sport, munca grea și activitate fizică ridicată.Baia îmbunătățește, în general, capacitățile de protecție-adaptare ale corpului. Este util să se scalde luxații și dislocații, sauna ajuta organismul de a regenera tesutul muscular, se dizolvă sarea depozitată în articulații și încălzește oasele dureroase.

Sala Mare afectează inima și vasele de sânge, îmbunătățește performanțele fizice. Atunci când temperaturile ridicate și joase se alternează, mușchiul inimii se întărește, ceea ce reduce riscul unui atac de infarct.

îmbunătățește circulația sângelui, ca capilarelor și vasele încep să lucreze mai bine prin saturarea corpului cu oxigen si nutrienti: eliminat stagnarea sângelui și excretat excesul de colesterol depus pe pereții vaselor. Datorită

transpirație crescută, în baia corpului există diverse toxine și deșeuri, a redus umflarea datorită descărcării rinichilor, iar efectul durează până la șase ore după o vizită la perechea. Cu toate acestea, ar trebui să fiți atenți - pentru a evita perturbarea echilibrului de sare, nu ar trebui să vă scăldați după încărcări intense asociate cu transpirația crescută.

baie de perfuzie de contrast au un efect pozitiv asupra sistemului digestiv și intestine, precum și a promova pierderea in greutate.

O baie bună și pentru sănătatea psihicului. Mulți, ieșiți din camera de aburi, se simt refrimați și odihniți, ca și când ar fi născuți din nou. Acest lucru se datorează faptului că în timpul șederii în baia încălzită fluxul de sânge către creier slăbește, ceea ce duce la scăderea activității emoționale și relaxarea mentală a corpului. Cefaleea și nervozitatea excesivă dispar, gândurile neplăcute dispar, starea de spirit se îmbunătățește. De aceea este bine să vizitați băile la sfârșitul săptămânii - elimină perfect stresul acumulat în timpul săptămânii de lucru. Foarte util în timpul sauna pe pietre calde sucomba infuzie de valeriană, menta sau Leonurus - le elimina perfect tensiunea nervoasă și de a promova somn odihnitor. Cu toate acestea, în cazul procedurilor improprii de conduită, de exemplu, prea mult timp esti in baie prea protoplennoy, bunăstarea, dimpotrivă, se poate deteriora - există sentimente de anxietate, frica, oboseala, somnul se va deteriora și de a reduce pofta de mancare.

În lupta pentru frumusețe

Bineînțeles că baia este foarte utilă pentru piele. Cosmetica și aerul poluat afectează foarte rău starea ei. La domiciliu, pielea este curățată doar superficial. Cu toate acestea, în baie, porii se deschid, ajutând pielea să se curățe de toxine, murdăria veche și substanțele nocive. Influxul de sânge pe suprafața pielii îl ajută să recupereze, în plus, munca foliculilor de păr se îmbunătățește, părul de pe cap devine mai bun. Glowul de baie ucide bacteriile patogene pe corp.În plus, este foarte bine să mergeți pe o piele aburită cu o mătură, de exemplu mesteacăn sau stejar. Acest lucru va ajuta la îmbunătățirea stării inflamate a pielii, și cu utilizarea regulată, chiar de a ușura transpirația.În plus, atunci când se utilizează o mătură se produce masaj pielea și uleiurile esențiale, care în acest moment sunt extrase din frunze, îmbunătățirea metabolismului, substanțe nutritive ale pielii saturate, este regenerat și decontaminat. Prin intermediul unei mătură, strat de abur fierbinte și se îndepărtează pielea moartă, ea începe să respire și întinerit interior, devine elastică, indiferent de tipul de piele. De exemplu, pielea grasă este ușor uscată și uscată, dimpotrivă, primește nutriția și hidratarea necesară.

Datorită un fel de „formare“ a pielii, baie fin ajuta la combaterea aparitiei ridurilor si regleaza productia de sebum. Pentru a consolida vasele după camera de aburi, este bine să turnați apă rece. Aceasta va avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra scalpului. Cel mai important, asigurați-vă că ați fost spălați după ce ați vizitat camera de aburi, altfel toate substanțele nocive vor pătrunde înapoi în piele.În general, în timp ce pielea este aburită - este perfect pregătită pentru diferite procedee cosmetice, ceea ce este foarte important pentru o femeie. Puteți cumpăra lenjerie de baie specială, perii de masaj și răzătoare pentru tocuri, aplicați o varietate de scrumbii și măști, atât cumpărate cât și de casă.Apropo, ambalajele anti-celulita si crema lucreaza perfect in camera de aburi. Părul, și chiar corpul, puteți clăti cu apă, lasată de la coacerea măturei pentru un efect mai bun.

generală, vizitați sauna este util pentru sistemul uro-genital feminin - o baie mai buna de sanatate, dupa boli ginecologice si avort spontan avort în încălcare a uterului și a ovarelor, si altele. Cu toate acestea, există contraindicații - de exemplu, după operațiile recent transferate, nașterea sau cu procese inflamatorii acute.Înainte de a vizita băile trebuie să consultați întotdeauna un medic. Baie este denivelare foarte bune în menopauză, eliminarea tulburări fizice și psihice conexe. De asemenea, baie

util pentru fete tinere, deoarece, în bai regulate prezență ale ligamentelor devin mai elastice, care ajută la naștere și-au dat deja naștere îmbunătățește lactației și eliminarea stresului. Baie de maternitate este util deoarece reduce umflarea si imbunatateste circulatia sangelui.

Bineînțeles, sauna este utilă pentru bărbați.În plus față de ameliorarea tensiunilor și ameliorarea durerii la nivelul mușchilor și articulațiilor după efort fizic greu, procedurile de baie contribuie perfect la întărirea și întărirea corpului masculin. De asemenea, baia afectează în mod pozitiv potența masculină, tratează bolile sistemului genitourinar și se luptă cu ejacularea prematură.Cel mai important, nu exagerați, deoarece temperaturile ridicate afectează în mod negativ capacitatea reproductivă masculină.

În orice caz, înainte de a vizita băile, se recomandă să citiți lista contraindicațiilor și să consultați un medic.