Ce vitamine pentru ochi să aleagă - alegeți vitamine pentru ochi

În cazul în care în ultima vreme cu ochii se confrunta cu un anumit disconfort( au transformat roșu, a început să scadă viziune sau un sentiment de uscare), nu lăsa lucrurile în derivă.Atunci când situația nu este prea neglijată, este foarte posibil să restabiliți viziunea și să scăpați de senzații neplăcute. Desigur, nu este necesar să se angajeze în sine - este necesar să contactați un profesionist - medic, medic de ochi, care va prescrie un tratament cuprinzător și, în special, să explice ce vitamine pentru ochi pentru a alege pentru a menține sănătatea și frumusețea lor.

Dar măsuri preventive vă puteți( și chiar și - trebuie să) pentru a face propria.Și este mai bine să folosiți în acest scop darurile naturii. Ce legume-fructe și ce vitamine pentru ochi să aleagă, vă va propune propriile sentimente. Ochii

roșii poate ajuta la reducerea vitamina C - adauga ceai de lamaie, mananca cel puțin o dată pe săptămână, timp de un grepfrut, portocale sau mandarine cuplu, include în dieta de feluri de mâncare de varză.

ochii obosesc de lumina zilei necesită ajutorul de vitamine B( B1, B12, B6 si B2) care corpul nostru nu se acumulează, astfel încât acestea trebuie să „ia“ în fiecare zi: nu uitați să mănânce nuci, alune, ouă, ficat și inimă, pește,produse lactate și brânză.Aceleași produse sunt utile dacă există ticuri oculare periodice sau fotofobii.ochi umezi

, precum și cei care au devenit văd bolnav la amurg, vă poate ajuta cu ajutorul vitamina A - Mananca de cateva ori pe saptamana pentru un morcov și o mână de afine, câteva bucăți de felii de caise si avocado. In plus, vitamina A se găsește în cantități mari în ficat, gălbenuș de ou, smântână și, desigur, găsite în uleiul de pește.

În toate cazurile de probleme oculare ca măsurile preventive ar trebui să crească procentul de produse utilizate în produsele alimentare, care conține un luteină - o substanță care îmbunătățește acuitatea vizuală și protejează ochii de efectele nocive ale razelor solare. Luteina este conținut în spanac( cel mai mare număr), dovleac, mazăre, porumb, curmale, morcov, țelină, mandarine, portocale, piersici și gălbenuș de ou( cel mai mic număr).O abordare integrată

O altă realizare de prevenire a diferitelor probleme oculare - este complexe de vitamine si suplimente alimentare. Dar ce vitamine pentru ochi de a alege dacă în farmacii acestea sunt acum nu mai sunt una sau două nume, și multe altele? Da, și consultarea cu oculistul nu poate găsi timp?

În primul rând rândul său, atenția la complexele pentru ochi, care conțin următoarele materiale obligatorii:

• luteina,
• diferite vitamine, inclusiv obligatorii( A, B, C).

a salutat, de asemenea, conținutul diferitelor oligoelemente, care afectează în mod pozitiv metabolismul organismului.

Dacă luați deja un complex de vitamine, nu ar trebui să „se amestecă“, este, de asemenea, un ochi complex sau Bud( acesta poate fi un exces de oricare dintre vitamine din organism, care, la rândul său, va provoca o înrăutățire a diferitelor boli umane deja existente).

extract de afin

Destul de des, unul dintre elementele incluse în complex la ochi, este un extract de fructe de afin, care este considerat cel mai eficient mijloc de prevenire a bolilor de ochi. Datorită faptului că, în afine fructe includ antocianine, și diverse oligoelemente, glucide, acizi organici, aminoacizi, vitamine, uleiuri esențiale, fenoli și alte elemente nutritive, extractul are un efect complex asupra stării persoanei de ochi si viziune, indiferent de vârstă.Extractul de afin determină următoarele efecte:

• intareste peretii vaselor de sange,
• este un bun antioxidant,
• îmbunătățește circulația sângelui și metabolismul,
• previne procesele inflamatorii,
• reduce riscul de a dezvolta glaucom,
• îmbunătățirea vederii la asfințit,
• accelerează adaptarea la lumină intensă,
• retardati legate de varsta.