Prevenirea piciorului varicos - cum se evita venele varicoase

Varicoza - este una dintre cele mai frecvente boli ale timpului nostru. Beneficiile civilizației au creat toate condițiile pentru un stil de viață sedentar.dieta nesanatoasa si predispozitia genetica a exacerbat acest factor a condus la faptul că o mare parte din populația lumii a dobândit această boală și acum nu poate depăși.

Din păcate, cu această boală este dificil să se facă față în cele din urmă.Faptul este că este foarte dificil de tratat și este adesea susceptibil la recădere.

Prin urmare, prevenirea piciorului varicos joacă un rol decisiv. Pe cât de curând veți începe să vă angajați în propria sănătate, depinde dacă veți continua să suferiți de simptomele acestei boli.

Cauzele bolii

1. ale varicelor. Dacă bunicul, mama sau sora are, din nefericire, boala, atunci puteți înțelege soarta lor. Cu toate acestea, nu se adapteaza imediat la un rezultat rau si lasa-ti mainile. Dacă încercați să împiedicați dezvoltarea bolii în timp, aceasta vă poate ocoli.
instagram viewer
2. Dezechilibru hormonal. Varicoza poate apărea cu ușurință în timpul sarcinii, nașterii, menopauzei, pubertății și menstruației neregulate. Prin urmare, această boală este în primul rând familiară femeilor, deși bărbații pot fi, de asemenea, afectați.În legătură cu utilizarea pe scară largă a contraceptivelor hormonale, care pot duce, de asemenea, la dezechilibre hormonale în organism, recent această boală a devenit mai masivă.
3. Stres. Se știe că provoacă multe boli ale corpului. Varicoza nu face excepție.În timpul unei exacerbări nervoase, tonul venelor scade, ceea ce este reglementat de terminațiile nervoase și, în consecință, apar noduri pe vene.
4. Lipsa activității fizice. Dacă o persoană se mișcă un pic, nu oferă timp pentru sport, tot timpul ședinței de la calculator - poate duce la consecințe neplăcute, cum ar fi vene varicoase. Dacă în același timp își aruncă totuși piciorul pe piciorul - , dezvoltarea acestei boli nu te va face să aștepți.
5. Pantofi incomode , în special în pereche cu călcâi mare. Aceasta este calea directă la dezvoltarea bolii, deoarece pantofii apropiați strânge pereții vaselor de sânge și nu permite circulația sângelui în mod normal în organism.
6. Constipatia prelungita a provoaca, de asemenea, dezvoltarea acestei boli.

Cum sa recunoasca varice picioare Varicele

La prima etapă de dezvoltare a pielii sunt vene paianjen mici, albastre și roșii. Apoi, puteți începe să simțiți senzația de durere și arsură în picioare, mai ales după-amiaza, iar noaptea s-ar putea să vă simțiți convulsii și amorțeală.

În cazul în care boala a început să progreseze, este foarte posibil apariția următoarelor simptome: dureri severe atunci când mersul pe jos, închiderea la culoare a pielii în zona inferioară a piciorului, apariția unor noduri venoase, care sunt resimțite ușor pe suprafața pielii și provoacă durere atunci când acestea afectează.

Pentru a evita acest lucru, trebuie să încercați să începeți să preveniți această boală cât mai curând posibil.

Măsuri preventive Prevenirea varicelor varicelor

Mișcarea - este principala metodă pentru prevenirea varicelor. Fii atent la rulare, mersul pe jos, cu bicicleta, inot - toate aceste tipuri de exercitii aerobice este de mare ajutor pentru a îmbunătăți starea generală fizică a corpului și a vaselor de sânge, în special. Nu este recomandat să ridicați greutățile, deoarece acest lucru va provoca dezvoltarea bolii.

Este foarte important ce pantofi purtați. Călcâiul nu trebuie să depășească 6 centimetri. Pantofii nu ar trebui să împingă piciorul. Principalul criteriu pentru alegerea încălțămintei: confort și confort atunci când purtați.

Lupta ar trebui să fie obiectivul dvs. principal dacă nu doriți să vă petreceți restul vieții cu varicoase macabre pe picioare.

Renunțarea la fumat va contribui, de asemenea, la îmbunătățirea corpului și la întărirea pereților vaselor de sânge.

Pentru prevenirea venelor varicoase, ciorapii de compresie speciali și ciorapi au fost de mult timp folosiți. Dar chilotul obișnuit este mai bine să renunțe, deoarece acestea stoarcă vasele și contribuie la dezvoltarea varicelor. Ele trebuie purtate numai în cele mai extreme cazuri. Ciorapii și ciorapii de compresie se recomandă a fi purtați în timpul activităților sportive, a călătoriilor cu avionul și a altor călătorii lungi pe transport. Trebuie să fie purtați în timp ce stați în pat.În acest caz, picioarele trebuie ridicate ușor. Aceste ciorapi strânge foarte bine vasele de sânge, dar circulația sanguină rămâne normală.Forma venelor cu ajutorul lor devine corectă.În plus, efectuează micromasaj al venelor.

Acestea sunt de mai multe tipuri și diferă în funcție de gradul de densitate. Numai un medic poate prescrie purtarea lor. Nu aveți nevoie să vă auto-medicați și să vă cumpărați astfel de produse.

Dusul de contrast și băile fierbinți cu adaos de sare conifere ajută la prevenirea bolii bine. De asemenea, este necesar să se monitorizeze cu atenție igiena picioarelor, deoarece ciuperca sau calusul poate deveni o poarta deschisa pentru a pătrunde în corpul dumneavoastră de infecții care contribuie la apariția flebitei.

Dacă vă prezentați semne de dezvoltare a venelor varicoase, renunțați la băi, saune și băi foarte fierbinți. Vasele dureroase sunt contraindicate. Mai bine toarnă-ți picioarele cu apă rece, va fi mult mai util pentru ei.

Fă-ți un mic masaj: de jos în sus trebuie să-ți atingi ușor picioarele cu ajutorul întregii palme. Acest lucru ar trebui făcut în dimineața după gimnastică.

Asigurați-vă că urmați modul.Încercați să vă treziți și să adormiți în timpul obișnuit și convenabil pentru corpul dvs., este de dorit ca acesta să fie același în fiecare zi. Astfel, vă veți ajuta să evitați stresul inutil.

Prevenirea constipației este, de asemenea, foarte importantă.Încearcă să îmbogățești alimentele cu fibre, să mănânci o grămadă de cereale, legume proaspete și fructe. Acest lucru vă va ajuta să vă echilibrați dieta, să scăpați de excesul de greutate și de problemele intestinului.

Când vă așezați, plasați picioarele pe suport. De asemenea, trebuie să vă ridicați periodic de pe scaun și să vă urcați la degetele de la picioare.În general, încercați să utilizați rațional momentul în care aveți ocazia de a vă îndepărta de la locul de muncă.Mergeți pe scări, mutați rapid, faceți sângele mai rapid prin venele. Dacă, dimpotrivă, sunteți forțați să stați mult timp, încercați să efectuați exerciții de ridicare pe degetele de la picioare. Strângeți cât mai mult posibil, umblați puțin.

Bine ajuta la consolidarea zidurilor vaselor de miere. Luați un obicei de a mânca înainte de a merge la culcare o cantitate mică de acest produs util. Dacă, din păcate, aveți o alergie la miere, o puteți înlocui cu ceai cu ginseng sau cu iarbă de lamaie.

Exerciții pentru vene varicoase

Acestea pot fi ușor efectuate la domiciliu.

1. "Bicicletă" - este o modalitate excelentă de a întări mușchii și vasele de sânge. Efectuați fie cu ambele picioare, fie cu rândul.
2. Rotirea pe picioare. Trebuie să faceți acest lucru în sensul acelor de ceasornic de cel puțin 20 de ori cu fiecare picior.
3. Strângerea degetelor de la picioare. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă întindeți și apoi apăsați degetele sub el. De asemenea, trebuie să efectuați 20 de ori.
4. Trageți șosetele. Mai departe, cu atât mai bine. Pur și simplu împingeți-vă în picioare chiar deasupra genunchilor și, în același timp, încercați să le ridicați.

Produse varicoase

Acordați atenție la prezența în alimente dieta lor, care se adaugă elasticitatea pereților vaselor de sânge: cătină, legume, plante aromatice, oua, ficat, germeni de grâu germinate. Vitamina C, de asemenea, are efecte benefice asupra vaselor de sânge, astfel încât nici un rău va îmbogăți produsele dietetice care conțin-l în cantități mari: . canina, ardei, varză, roșii, coacăze negre, etc. Bună influență

vitamina P. Ele sunt bogate în următoarele alimente: nuci, lămâi, cenușă de munte, ceai verde, portocale și grapefruit.

De asemenea, nu otrăviți corpul cu alcool și fiți atenți la cafea.

Amintiți-vă că orice boală este mai ușor de prevenit decât după o lungă perioadă de timp și fără succes pentru a trata. Urmați aceste măsuri preventive și apoi această boală nu vă va afecta.