Ce trebuie să cunoști viitoarea mamă
Îngrijirea pentru dezvoltarea adecvată a copilului ar trebui să înceapă cu mult înainte de naștere. Ce trebuie să știe o femeie care urmează să devină mamă?Cum își poate organiza viața pentru a asigura sănătatea viitorului copil?
Sarcina determină o restructurare a organismului feminin, cerințele cerințelor superioare. Datorită creșterii viguroase a fătului( greutatea sa la livrare de 3200- 3500 g) este crescut la femeile au nevoie de alimente. Nutriția adecvată a femeii însărcinate are o mare importanță pentru nașterea unui copil sănătos. Studii speciale au aratat ca avorturi spontane, atunci când o dietă săracă de multe ori înregistrate, nașteri premature, greutate mică la naștere și diverse deviații de sănătate.
Nutriție în timpul sarcinii nu ar trebui să fie atât de abundente ca completă.Potrivit Institutului de Nutritie al Academiei Ruse de Stiinte Medicale, valoarea energetică( calorii), produse alimentare, în prima jumătate a sarcinii ar trebui să fie 2500-3000 kcal pe zi, în a doua jumătate a 3000-3500 kcal.
nevoie de proteine gravidă - 1,5 g per 1 kg de greutate corporală pe zi, și cu suficientă sarcină fizică până la 2 în a doua jumătate a sarcinii, nevoia de creșteri de proteine și mediile de 2 g la 1 kg de greutate corporală.Cantitatea totală de proteine din dieta gravide egal cu 100-120 g pe zi, din care 60% sunt proteine animale. Pentru a acoperi această nevoie în dieta de alimente gravide ar trebui să includă, cum ar fi lapte, brânză de vaci, brânză, ouă, carne, pește.grăsimi
în dieta de gravide ar trebui să fie de la 80 la 100 de grame pe zi. Ponderea conturilor de grăsime vegetală pentru grăsime totală de până la 20%, adică. E. Per femeie zi trebuie să obțină 15-20 g de ulei vegetal.
nevoie de hidrați de carbon variază de la 350 la 400 de grame pe zi. Cu toate acestea, excesul de glucide din dieta femeilor duce la creșterea depunerilor de grăsime și formarea fătului excesiv de mari, care poartă un anumit risc de traumă în timpul nașterii, în a doua jumătate a sarcinii, este de dorit să se limiteze cantitatea de carbohidrați la 300-400 g pe zi, prin reducerea cantității de pâine consumată, produse de patiserieși zahăr. Trebuie amintit că acumularea crescută de lichid în organism, poate exista o reacție alergică la un consum în exces de glucide. De obicei,
gravidă sănătos poate să se obișnuiască cu ea cu o oarecare creștere în produsele alimentare care conțin proteine complete, în principal, din cauza lapte și produse lactate( iaurt, brânză de vaci, iaurt, branza).Pentru a asigura o suficiente săruri și vitamine minerale organism de sex feminin, cererea pentru care crește în timpul sarcinii, ar trebui să fie incluși în mod activ în dieta de legume și fructe proaspete, precum și o varietate de fructe de pădure și alte chestii verzi, în special în a doua jumătate a sarcinii.
pe recomandările Academiei Ruse de Stiinte Medicale Institutul de Nutritie, aproximativ, setul zilnic de produse pentru femei, în prima jumătate a sarcinii poate fi după cum urmează:
Carne - 150 g zahar - 40 g
de pește - 50 g de pâine de secară - 150 g
ou - 1 pc.pâine de grâu - 150 g
lapte - 500 ml Curd - 200 g
Sour - 20 g unt - ulei 25 g
vegetal - 20 g șroturi și paste - 60 g
diferite legume - 400 500 g 150 g Kartofel-fructe - 400-500 g
în a doua jumătate a sarcinii ar trebui să crească cantitatea de carne și 120 g de pește - până la 100 g de ulei vegetal - 30 g( prin reducerea „porțiuni“ de unt și 15 g pe zi), mai multe consum limităpâine și zahăr, în timp ce creșterea numărului de legume și fructe.ar trebui să fie distribuite
de calorii dieta de zi cu zi, astfel încât, în a doua jumătate a zilei produsele alimentare a fost mai mică decât sarcina. Vă recomandăm următoarea alocare de calorii pe zi: Mic dejun - 30%, cina - 40%, gustare la mijlocul dimineții - 10%, cina - 20%.Ultima masă ar trebui să fie de 2-3 ore înainte de culcare, și constau în principal preparate lactate și legume, care sunt mai ușor digerate și asimilate. Un meniu de tentativă gravidă:
mic dejun - ouă sau omletă, salata de legume, terci de lapte sau legume fierte, pâine, brânză, iaurt, fructe proaspete sau fructe de padure.
Pranz - salata de legume proaspete cu verdeață, borș vegetarian cu smântână( supă de legume, supă de pește), tocană sau pește fiert cu cartofi( legume), fructe sau suc de fructe de pădure.
gustare de după-amiază - iaurt( acidophilus, iaurt), fructe.
Cină - casserloș de cireș( syrniki) cu smântână, vinaigret, fructe proaspete, suc de fructe( bulion de câine).
De o importanță deosebită este întregul mediu care înconjoară femeia care se pregătește să devină mamă.Mai întâi, factorii care afectează negativ dezvoltarea fătului trebuie excluși. Acestea includ în primul rând, anumite condiții de lucru, cum ar fi vibrația podelei, creșterea puterii magnetice, lucrul cu substanțe chimice și radioactive și altele. Având în vedere această situație, legislația sovietică prevede traducerea femeilor gravide a căror activitate este legată de factorii dăunătoare, o brichetălucrează cu păstrarea nivelului salariului mediu. Există o listă de locuri de muncă și profesii în care munca femeilor însărcinate nu poate fi folosită.Lucrătorii medicali ai consultațiilor femeilor, împreună cu avocații, urmăresc cu strictețe punerea în aplicare a acestei legislații.
In timpul sarcinii, este important să se evite contactul cu pacientii infectioase, deoarece unele boli( rubeola, boli infectioase, gripa, etc. .) poate deteriora fătul, în special în primele luni de sarcină, atunci când există shkladka organe și țesuturi embrionare.
Vorbind despre factorii nocivi ai mediului înconjurător, trebuie subliniat încă o dată că femeile însărcinate sunt strict interzise să bea alcool și să fumeze. Ei nu ar trebui să fie expuși la așa-numitul fumat pasiv, adică să se afle într-o cameră unde fumează.Este recomandabil să nu luați medicamente, în special cele care conțin alcool.În general, medicamentele pot fi utilizate numai dacă sunt prescrise de un medic în condiții medicale stricte.
În timpul sarcinii, o femeie trebuie să respecte cu strictețe normele de igienă personală.Ar trebui să fie de 1-2 ori pe zi pentru a lua un duș igienic( dimineața și înainte de culcare).Sunt utile măsurile de iluminare utile - șervețele umede răcoritoare, dipsarea picioarelor cu apă rece etc. Acest lucru mărește tonul general al corpului și previne răceala. Când predispoziție la răceli poate fi recomandat de 1-2 ori pe zi pentru a spăla și gargară ierburi de infuzie nas( musetel, menta, salvie), la temperatura camerei. O atenție deosebită trebuie acordată
pentru igiena cavității orale, perie dinți dimineața și seara, se clătește gura după fiecare masă, pentru a preveni aparitia cariilor dentare, care apare de multe ori în timpul sarcinii. Este foarte important să se trateze cu promptitudine o dantura bolnavi, prevenind aparitia unor complicatii, cum ar fi inflamația periostului, pulpita și alte boli care pot provoca infecție intrauterină a fătului.
Este necesar să urmăriți activitatea normală a intestinelor. Sarcina predispune de obicei la constipație, deoarece uterul mărit comprimă intestinul gros. Este necesară reglarea scaunului cu o dietă, consumând diferite legume, în special sfecla, varză, rebarbora, precum și fructe proaspete( prune, caise) și prune. Totuși, ar trebui să vă asigurați că fructele și fructele folosite nu produc reacții alergice. Cu eficacitatea insuficientă a terapiei dietetice, este posibil să se recomande slăbirea perfuzelor pe bază de plante( colectarea laxativă, frunzele senna etc.).Este de dorit să se abțină de la utilizarea laxativelor farmaceutice.
O mare importanță este modul corect al zilei femeii însărcinate. Pentru o stare optimă de sănătate, mama insarcinată trebuie să respecte cu strictețe rutina zilnică.Mai întâi de toate, trebuie să aveți grijă de un somn destul de lung și complet( cel puțin 8-9 ore).Mâncarea ar trebui să fie regulată, în anumite momente ale zilei. Educație fizică foarte utilă, inclusiv implementarea unor exerciții fizice speciale, ale căror complexe pot fi obținute în consultarea femeilor, în același timp cu sfatul unui medic și metodolog pentru terapia exercițiilor fizice. Este absolut necesar ca o femeie însărcinată să meargă în aer liber timp de cel puțin 2 ore pe zi, evitând expunerea la lumina directă a soarelui.
În timpul sarcinii este util să te antrenezi să te trezești devreme, pentru că după nașterea unui copil femeia va trebui să o facă.La urma urmei, copiii din primul an al vieții se trezesc foarte devreme, iar mama are nevoie să hrănească copilul în timpul acestor ore și să efectueze procedurile de igienă necesare. Dacă în momentul nașterii copilului nu este obișnuită să se ridice mai devreme, atunci un astfel de regim va părea dificil pentru ea.
O femeie care se pregătește să devină mamă trebuie să fie în confort emoțional. Tranquillitatea, echilibrul sistemului nervos, starea emoțională pozitivă sunt condiția care conduce la nașterea unui copil sănătos.emoții negative, emoție, anxietate dăunătoare pentru făt( amplifica propunerea, se schimbă ritmul cardiac), iar copilul poate fi nascut cu excitabilitate crescută nervos. Prin urmare, familia și prietenii pe care trebuie să trateze femeile însărcinate mai ales cu grijă și cu atenție, pentru a crea un mediu liniștit în familia ei pentru a ajuta observe corectă de lucru și de odihnă, pentru a efectua toate sfaturile medicului.
Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că femeia gravidă ar trebui să fie suficient de activ pentru a muta o mulțime, în special în aer curat, pentru a face munca fizică ușoară, dar nu prea multă muncă.Un impact pozitiv asupra psihicului unei femei și, prin urmare, asupra copilului ascultă muzică melodică și nu foarte tare.
La primul semn al sarcinii, o femeie trebuie să se înregistreze la consultarea unei femei. Tratamentul precoce al unui medic obstetrician-ginecolog este necesar să se re-verifica sănătatea lor, pentru a primi sfaturile necesare și alte scopuri medicale, pentru a preveni apariția unor complicații în timpul sarcinii, iar în caz de dezvoltare a acestora pentru a oferi un tratament în timp util. Toate acestea vor fi cheia succesului la naștere și la nașterea unui copil sănătos.
Caracteristica principală și cea mai pronunțată a dezvoltării copilului în copilăria timpurie este creșterea rapidă și dezvoltarea tuturor organelor și organismelor.sisteme.
la termen copil la nastere este de obicei 49-51 cm în lungime a corpului ^ greutatea 3200-3500 In primele 3 luni de viață, aceste cifre au crescut cu o medie de 9 cm și apoi 2100-2400, rata de creștere a câteva zamedlyayutsya-, pentru al doilea trimestrulungimea corpului crește cu 6-7 cm, pentru al treilea - cu 5,5 cm, pentru al patrulea - cu 4,5 cm;greutate corporală, respectiv, pentru 2100, 1650 si 1200 F. Astfel, în primul an de viață al copilului crește la o medie de 25-27 cm în greutate corporală de la 7100 pentru a adăuga 7200 g, care este mai mult de 2 ori greutatea corporală la naștere.
Pentru a determina dacă copilul se dezvoltă în mod normal, în primul an de viață, este necesar să se adauge indicatori la mediile de naștere ale sporului pentru perioada trăit
în rata viitoare a creșterii în înălțime și greutate, chiar mai mult încetinit: pentru al doilea an de viață al copilului creste la 1011 cm, greutate crește cu 2,5-3 kg, în al treilea an de viață, aceste cifre sunt 7-8 cm și 2 kg
in primele luni si ani de viata unui copil este o dezvoltare intensivă a sistemului nervos central, și forma perfectătvuyutsya diverse mișcări apar și fixe abilități de bază și obiceiuri.
foarte important să se cunoască legile de dezvoltare a copilului, vârsta acesteia, astfel încât este posibil să-l ajutor în timp util să stăpânească acest lucru sau că abilitate.
La vârsta de 1 lună copilul își ține bine capul, reacționează la sunete, zâmbește;la 6 luni, se întoarce independent din spate în burtă și în spate, începe să se târască, să rostească silabe individuale, recunoaște rudele. An-vechi copil începe de obicei să meargă fără sprijin, spune 10-12 cuvinte, este capabil de a bea dintr-o ceașcă, încercând să se hrănească cu o lingura. Pana la varsta de 3 copii confiscă în mod liber diferite tipuri de mișcări - merge bine, se execută, sare, devine abilități destul de complexe - de auto-manca, dressing, și deprinderea abilităților de igienă de bază.La trei ani copilul vechi este mult mai complicat este acumulat un stoc considerabil de idei, a format o relație conștientă cu realitatea.
Rata rapidă de dezvoltare a unui copil mic determină vulnerabilitatea sa ridicată.Cu cât copilul este mai mic, cu atât este mai ușor să percepem diferite boli și este expus unor influențe negative asupra mediului. Pe de altă parte, multe boli pot fi prevenite prin organizarea adecvată a vieții copilului, prin măsuri educaționale și de sănătate. Este necesar să se ia în considerare individualitatea copilului, în special în viața sa, condițiile de viață, situația familială și alte circumstanțe. Este la fel de important să se cunoască perioadele critice așa-numitele în viața unui copil, atunci când acesta este cel mai expus la cei sau a altor factori nocivi sau efectele negative ale mediului înconjurător.
Deci, până în prima perioadă critică, putem menționa perioada nou-născutului( înainte de prima lună), când are loc adaptarea, copilul la noi condiții de viață.În acest moment, copilul este deosebit de vulnerabil, orice infecție din el poate provoca o vătămare corporală gravă a corpului. Cel mai mare pericol îl reprezintă transferul unui sugar la alimentația artificială, care este inadecvat pentru vârsta sa, deoarece sistemul digestiv al nou-născutului este imperfect.
Pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 3 și 6 luni, momentele critice sunt introducerea hranei complementare, hrănirea complementară și furnizarea vaccinărilor preventive. Este foarte important ca noi tipuri de hrană să îndeplinească capacitățile fiziologice ale copilului, în caz contrar el poate avea nu numai tulburări intestinale, ci și boli alergice.
În a doua jumătate a vieții, care se caracterizează prin extinderea activității fizice, stăpânirea abilităților de auto-distanță, au crescut contacte cu copiii mai mari și adulți, este necesar să se acorde o atenție specială pentru a preveni un prejudiciu, pentru a preveni contactul copilului cu pacientii, picurare respiratorie acută în special șiinfecții intestinale.
al doilea an de viață, mulți copii intră în grădiniță, astfel încât părinții trebuie să se pregătească pe fiul sau pe fiica lui să rămână în echipa de copii, strict urmați toate recomandările medicului pentru a calma copilul să se adapteze la noul mediu.
Particularitatea celui de-al treilea an de viață este vulnerabilitatea puternică a psihicului copilului. Aceasta se manifestă prin reacții negative violente la diferite schimbări ale condițiilor de viață, influențe pedagogice inadecvate. Copiii de această vârstă au nevoie mare de contact cu adulții, atitudine atentă și prietenoasă față de ei, menținând un ton emoțional pozitiv.