Gengibre para perda de peso
Os nutricionistas usam as propriedades do gengibre para reduzir o peso: o gengibre remove o excesso de fluido do corpo e alivia o inchaço.
Os nutricionistas modernos adoram o gengibre pelo que normaliza o apetite. Os pratos aromatizados com gengibre parecem mais saturados, perfumados, de modo que uma pessoa reduz a quantidade de alimento para apagar a sensação de fome. Na prática moderna, o gengibre é freqüentemente incluído em sistemas de nutrição para normalizar o peso, como meio de melhorar a digestão, especialmente a assimilação de proteínas e contribuindo para a produção e uso de energia pelo corpo.
Para reduzir o peso corporal e equalizar o metabolismo, aqui estão as receitas mais simples e acessíveis do gengibre.
Chá de gengibre
Chá de gengibre para perda de peso veio para nós do leste, onde o gengibre tem sido tradicionalmente recomendado para todos que querem perder peso. De acordo com as idéias tibetanas, o gengibre refere-se a alimentos quentes que alinham a circulação sanguínea e aceleram o metabolismo, o que significa que eles "calor" de gordura. Mas na medicina tradicional, acredita-se que o chá de gengibre para perda de peso funciona com óleo essencial, cujos principais componentes são gingerol e shogaol. Eles aumentam os processos metabólicos no corpo. Além disso, o gengibre, como se lembra, é um antioxidante, portanto, o uso de uma xícara de chá por dia pode ser considerado como um elemento de luta para a pele radiante pura sem rugas e saúde forte a qualquer idade.
Se você bebe antes de uma refeição - aborrece a sensação de fome.
A receita mais simples para chá de gengibre
Para prepará-lo, você precisará:
raiz fresca de gengibre do tamanho de uma ameixa grande;
1 litro de água.
Limpe um pedaço de raiz de gengibre fresca, corte-o em placas finas e coloque-as em água fervente. Reduza o calor ao mínimo, feche a tampa e cozinhe por 5 minutos. Em seguida, retire do fogo e deixe-o infundir por mais 3-5 minutos.
Tome melhor depois que o chá esfriou a 35-40 ° C.Você pode beber este chá 2 vezes ao dia, a qualquer momento, no entanto, você pode aderir às seguintes recomendações:
se você tiver uma maior acidez do estômago, é melhor beber este chá depois de comer;
se abaixado - que por 10-15 minutos antes de uma refeição;
se normal - então durante ou uma hora após uma refeição.
Dica: você pode preparar um pouco mais de chá concentrado( um pouco de gengibre precisa tomar um pouco mais) e depois diluir com água até a temperatura desejada: enquanto o chá é quente, com água fria( bebendo engarrafado ou pré-cozido - não beba água "de baixoguindaste "), e quando esfria - água fervente.
Regras para o uso de chá de gengibre
Existem vários pontos importantes a serem considerados ao usar chá de gengibre para perda de peso:
• O chá de gengibre pode ser bebido constantemente e não apenas em dias ativos de perda de peso.
• A dose máxima de chá de gengibre por dia é de 2 litros.
• É melhor fazer chá de gengibre fresco todos os dias.
• Se você tomar chá antes de comer, ele aborrece o apetite ea fome.
• Não é recomendável beber chá de gengibre à noite, pois revitaliza fortemente.
• Para fazer chá, é melhor cortar o gengibre o mais fino possível, por exemplo, com descascador de batata.
• Depois de cozinhar, o chá de gengibre deve ser filtrado, caso contrário, ele estará muito saturado.
Bebida com perda de peso com gengibre
Esta bebida melhora a digestão, neutraliza as toxinas no estômago e ajuda a digerir os alimentos.
0,5 colheres de chá.pó de gengibre;
1 xícara de água;
1 círculo de limão;
1 colher de chá.mel.
O gengibre derrame água fervente sobre um prato ou uma toalha e deixe por 10 minutos. Em seguida, adicione 1 colher de chá.mel e limão. Beba meio copo de manhã:
• com aumento da acidez do estômago - ao comer;
• com acidez reduzida ou zero - meia hora antes das refeições.
A segunda metade do copo da bebida pode ser bebida durante o dia em pequenos sorvetes - respectivamente durante as refeições ou entre as refeições.
Chá de gengibre com limão
Descarte um pedaço de raiz de gengibre e rasteje em uma ralada grande;2 colheres de sopa.l.coloque em um recipiente e despeje 1 litro de água fervente. Adicione 50 ml de suco de limão fresco e mel a gosto. Se houver um desejo, você pode colocar outra folha de menta ou bálsamo de limão. Deixe o chá íngreme por 1 hora. Tome meio copo de manhã com o estômago vazio( de preferência meia hora antes da refeição).
Chá de laranja com raiz de gengibre
Mix 1/2 colheres de sopa.l.raiz de gengibre finamente picada, 60 g de folhas de hortelã e uma pitada de cardamomo à terra. Misture a mistura com água fervente durante 30 minutos, em seguida, coloque, adicione 85 ml de suco de limão, 50 ml de suco de laranja e mel a gosto. Esse chá é bebido frio ao longo do dia. Além de ser uma excelente maneira de perder peso, também aumenta a sensação de frescura.
Um elixir perfumado com chá verde
Brew 1 colher de chá.chá verde comum 1 litro de água fervente. Deixe-o ferver por 5 minutos e adicione uma raiz de gengibre( 3-4 cm) finamente picada, uma pitada de canela, um par de vagens de cardamomo e um cravo. Despeje o chá em uma panela de aço inoxidável e leve a ferver, continuando a cozinhar por 20 minutos. Deixe-o ferver por mais uma meia hora. Em seguida, colar em um bule de chá conveniente e despeje sobre as xícaras. Em vez do chá habitual, você terá um elixir inusitadamente perfumado. Pode ser bebido quente e frio. Tal bebida, além de um efeito de perda de peso, tem um efeito antioxidante e rejuvenescedor.
Chá de maçã com gengibre
Para preparar um porão, você precisará:
3 maçãs;
1 raiz de gengibre;
150 ml de água.
Corte finamente as maçãs e o gengibre, despeje água e leve a ferver;15 minutos cozinhe em fogo baixo, depois coloque, e o chá esteja pronto.
Chá tibetano com gengibre
Para a preparação de 1 litro será necessário:
0,5 l de leite 1,5-2,5% de teor de gordura;
0,5 litros de água;
10-11 pedaços de cravo;
9-11 peças de cardamomo;
1 colher de sopa.l.gengibre fresco esmagado;
0,5 colheres de chá.noz-moscada moída;
2 colheres de chá.chá verde;
1 colher de chá.chá preto( o indiano "Darjeeling" é o mais adequado).
Em água fria, adicione consistentemente: cravo, cardamomo e chá verde. Levar a ferver e despeje a mistura com leite. Depois disso, adicione chá, gengibre fresco e noz-moscada. Deixe-o ferver por 5 minutos e estude. Tome chá pela manhã com o estômago vazio sem açúcar e temperos em vez de café da manhã.
Bebida de gengibre
Esta bebida inclui três sabores - quente, azedo e doce e é mostrado aos que estão no corpo que tudo flui devagar, e apenas gordura se acumula rapidamente. Isso ajuda a digerir alimentos e neutraliza toxinas acumuladas em nosso estômago.
Para cozinhar, você precisará dos seguintes ingredientes:
1,2 litros de água;
3 colheres de sopa.l.gengibre ralado;
5 colheres de sopa.l.querida;
4 colheres de sopa.l.sumo de laranja ou limão;
2 colheres de sopa de menta fresca.
Primeiro ferva água, adicione gengibre, mel e misture bem tudo. Licor de tensão através de uma peneira. Em seguida, adicione uma pitada de pimenta preta, um pouco de menta fresca e suco. Beba quente antes de comer.
Salada de vegetais
Esta salada é muito adequada para dias de jejum. Para sua preparação, você precisa dos seguintes ingredientes: cenouras
2 e 1 pedaço de beterraba assada;
casca de 2 laranjas;
1 colher de chá.suco de limão;
1 colher de chá.pó de aipo;
1h.l. Gengibre fresco.
Cenouras, beterrabas e molho de limão moagem e misture com o resto dos ingredientes. Adicione 1-2 colheres de sopa.l.óleo vegetal e alface estão prontos.
Ginger ajuda a se livrar do excesso de peso não só por causa da queima de gordura, mas também porque acelera a remoção de toxinas do corpo.
Usando alho com gengibre para aumentar o efeito de perder peso
O alho é outro produto único, dado a nós por natureza. Além de suas valiosas qualidades nutricionais e sabor rico, é famosa por muitas propriedades úteis para o corpo. Em particular, a substância acilina na sua composição ajuda a diminuir a tensão dos vasos sanguíneos, o que significa que melhora o fluxo sanguíneo e previne a ocorrência de doenças vasculares. Devido a esta propriedade, o alho pode regular a pressão arterial elevada e instável, reduzir o nível de colesterol no sangue, economizar do frio e realizar muitos feitos mais surpreendentes para o benefício do nosso corpo!
Para nós, sua interação com o gengibre é interessante agora. Ambos os produtos são responsáveis pela permeabilidade da membrana celular. Graças à combinação de gengibre com alho, as células do "portão" abrem, deixando íons de sódio, potássio, enxofre, silício, cálcio e selênio( um antioxidante conhecido).
Como você sabe, os depósitos de gordura acumulam-se em células especiais que têm a propriedade de alongamento, preenchendo mais "estoques".Assim, o gengibre juntamente com alho "abre" essas lojas, provocando a liberação de depósitos acumulados. Quando os estoques entram no sangue, no início, a pessoa sente um forte estalo de força e vigor - ainda assim, foi a reserva de energia que o corpo salvou em um "dia chuvoso"!
Se usássemos para esta estimulação, não com gengibre com alho, mas com algum remédio, a ejeção pode ser muito forte. Se o corpo não pudesse lidar com o lançamento, um grande número de ações se tornaria toxinas venenosas. Precisamos de uma terapia de purificação especial para evitar violações da função dos órgãos excretores - fígado e rins.
Se usarmos alho e gengibre todos os dias em pequenas quantidades, nosso corpo aprende gradualmente a eliminar exatamente tanto estoque no sangue como pode ser dividido e retirado através dos órgãos excretores. Assim, você pode rapidamente se livrar de libras extras, mas não quebre o sistema depurado. Você não pode cozinhar pratos especiais, mas adicione o chá de gengibre ao preparar o alho.
Receita para chá de gengibre com alho
1 litro de água;
2 colheres de sopa.l.raiz de gengibre fresca ralada;
2 dentes de alho.
Descasque o gengibre e corte em fatias finas. Adicione o alho e despeje a água fervente, deixe infundir por 2 horas. Em seguida, coloque a bebida e tome meia xícara antes das refeições durante o dia.
Receitas da obesidade
• Suco de limão com mel de gengibre: o jejum na água do gengibre com suco de limão e mel de gengibre é o método mais eficaz para combater a obesidade. De meio limão é necessário espremer o suco, para adicionar 1 L. L.Mel de gengibre fresco e despeje tudo com um copo de água de gengibre mal quente. Tomar uma bebida em intervalos regulares.
• Misture em proporções iguais de suco de aipo e mel de gengibre. Pegue 2 colheres de sopa.l.2-3 vezes por dia para a obesidade, bem como uma diminuição do tom geral, neuroses.
• Preparar coleção: birch branco( brotos), camomila medicinal( flores), erva de St. John( gramado), areia de imortelle( flores) - tudo por 25 g.
. Tudo bem misture e libere uma argamassa em pó fino. Despeje em um bule de porcelana 1 colher de sopa.l. Pulverizar 0,5 litros de água gengibre fervente, infundir 12-15 minutos, escorrer. Beba na manhã e à noite para 1 copo, adicionando 1 colher de chá.mel de gengibre. Depois da recepção do chá da tarde até a manhã, não beba, não coma.
• Tome 1 colher de sopa.l.mel de gengibre, dissolva em 100 ml de água de gengibre à temperatura ambiente e beba de manhã com o estômago vazio. Então 2 horas não são.À noite, 2 horas antes de dormir, novamente beba com o estômago vazio 100 ml de água com gengibre com 1 colher de sopa dissolvida.l.mel de gengibre. O curso de tratamento é de 1 mês. Após um intervalo de 1-2 semanas, pode ser repetido.
• Técnica efetiva para reduzir o peso corporal: durante 14 dias 3 vezes ao dia durante uma hora antes das refeições, tome 1 copo de cenoura e suco de repolho( 1: 1) e durante 30 minutos para 1 copo de decocção de ervas e ervas na proporção de 1 /2;1/4;1/4 xícara. Durante este período, limite o uso de carne, farinha e alimentos doces e caminhe pela noite a um ritmo rápido por 1 hora( em qualquer lugar, mas não onde o transporte vai), então tome um banho quente. No suco ou no caldo, você pode adicionar o mel de gengibre ao gosto. Sucos e remédios demoram duas semanas e caminham por um mês, mas diariamente.
• Decocção de erva e ervas: 3 xícaras de aveia e cascas não modificadas devem ser enxaguadas com água morna, derramadas em uma panela de esmalte de cinco litros, adicione 3 colheres de sopa.l.botões de bétula e 2 colheres de sopa.l. Cranberries de folha, despeje 4 litros de água de gengibre fria e insista em um local fresco um dia.
Em outra panela de esmalte, ferva 1 litro de água com gengibre. Lavar rapidamente com água fria e esmagar 1 xícara de roseira seca, despejá-los em água com gengibre fervente. Ferva não mais de 10 minutos, retire do fogo e deixe repousar por 1 dia em um local fresco.
Infunda aveia com botões de bétula e folhas de cranberry, feche bem com uma tampa e deixe ferver durante 15 minutos com um calor moderado. Em seguida, mexendo, adicione-o 3 colheres de sopa.l. Grass sporisha( seu outro nome - montanhista de pássaros), 1 colher de chá.flores de calendula, cominho, 2 colheres de sopa.l.estigmas de milho. Tudo isto ferva por mais 15 minutos, retire do fogo e deixe ferver durante 45 minutos.
Tanto a infusão, sem agitação, filtrar separadamente através de gaze em uma camada em uma passadeira. Em seguida, conecte-os. Você deve obter 3-3,5 litros de caldo, uma vez que parte do líquido irá absorver aveia, ervas e dogrose.
O caldo preparado deve ser vertido em garrafas de vidro escuro e armazenado na geladeira por mais de cinco dias. Tome imediatamente após a preparação. Cada próxima dose de infusão, retirada da geladeira, antes de usar, assegure-se de aquecer até um estado quente.
• Na Rússia eles tratam com amor uma fermentação cozida a partir de frutas secas ou apenas algumas maçãs secas, com a adição de mel de gengibre ao gosto. Não esqueça que o maior benefício do cozinheiro é no terceiro dia após a cozedura. Tem todas as substâncias úteis para o homem, apaga a sede, não causa um sentimento de fome. Aqueles que querem perder libras extras podem organizar dias de descarga - para beber uma tal bebida durante o dia.