Alimentos nocivos: como desistir de alimentos gordurosos, fritos e picantes

Quase regularmente, juntamente com alimentos, vários aditivos e conservantes entram no corpo que contém e envenena também. E tudo isso está contido na produção industrial. Com alguns deles o corpo lide por conta própria, mas existem substâncias que não são excretadas independentemente do corpo, acumulam e prejudicam o corpo.

Como desistir de alimentos nocivos? Todo mundo entende que em um ponto - é impossível fazer. Para começar, você deve parar de usar esse alimento por um tempo. O período é melhor definido por você.O desejo de comer exatamente o alimento prejudicial aparecerá, mas pode ser embotado pela nutrição fracionada. Este tipo de alimentação reduz o número de conseqüências negativas de alimentos inadequados e beneficia a saúde. Para não se privar completamente do seu alimento favorito, mesmo prejudicial, você precisa gradualmente substituí-lo por análogos menos perigosos. Por exemplo, em vez de maionese, você pode comer mostarda ou rábano. E os doces são bem substituídos por frutas ou produtos lácteos doces.

Vale a pena prestar atenção ao que é comida frita nociva para o corpo, por isso foi mais fácil reduzir o consumo ou abandoná-lo completamente. Os alimentos fritos mais nocivos são hambúrgueres, brancos e cachorros-quentes. Seu dano reside naqueles carcinógenos que estão contidos em óleos para fritar. O uso freqüente de tais produtos leva a doenças do estômago, ao aparecimento de azia, ao desenvolvimento de gastrite e úlceras. Alimentos gordurosos causam doenças da pele e muitas vezes conduzem ao câncer do sistema digestivo.

Alimentos picantes: danos e benefícios de alimentos picantes

Comida picante nem sempre é prejudicial. Por exemplo, na pimenta quente contém elementos que podem acelerar o metabolismo, e isso, por sua vez, promove a perda de peso. As especiarias em grandes quantidades aumentam a secreção de suco gástrico. Isso restaura a mucosa gástrica, destrói a bactéria que, junto com a comida, entra no trato digestivo.

As especiarias agudas aumentam a transpiração, o que reduz o desconforto durante altas temperaturas. Eles também são capazes de limpar os seios do nariz com um resfriado e remover o muco dos brônquios. O longo efeito de aquecimento relaxa e torna-se possível adormecer bem. A serotonina ea endorfina são dois hormônios do prazer, cujo número aumenta com a ingestão de pratos picantes, o que posteriormente suprime o estresse e ajuda a reduzir as dores de cabeça.

Molhos

Maionese, ketchup e outras variedades de molhos tornam os alimentos prejudiciais. Estes são alimentos altamente calóricos que causam obesidade. Corantes, espessantes e vários estabilizadores levam a doenças graves, pelo que o uso de molhos deve ser minimizado.

Chips

Esta é inerentemente uma mistura altamente concentrada de carboidratos e gorduras que são excessivamente revestidas com corantes e conservantes. Eles são fritos em óleo, são porções adicionais de agentes cancerígenos, que com uso regular causam câncer.

Barras de chocolate

O dano desses produtos consiste em uma grande quantidade de açúcar, que tem a propriedade de absorção instantânea e a aparência rápida da fome. Isso também leva à obesidade.

Álcool

Alimentos muito prejudiciais e de alta caloria, que lavam os microelementos necessários para o corpo. Mesmo em pequenas doses, o álcool tem um efeito negativo sobre o fígado, rins, outros órgãos e o maior dano é feito ao cérebro.

Tomar alimentos nocivos é a principal causa de doenças crônicas. Antes de comer dessa maneira, você precisa estudar bem as conseqüências e tomar a decisão certa para si mesmo.

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