Óleo de linhaça: benefício e dano, como tomar o óleo de linhaça?

O óleo de linhaça - um produto obtido a partir de sementes de linho, tem na composição necessária para o ácido alfa-linoléico do corpo, que se refere aos ácidos gordurosos poliinsaturados ômega-3.

O uso de óleo de linhaça para o corpo humano é enorme. O produto também contém vitaminas A, E, K, F. Com base no método de purificação, o óleo tem um matiz de dourado a marrom.

É melhor dar preferência ao óleo não refinado, que tem um sabor amargo especial.

Em que quantidade usar este produto, qual é a sua utilidade e o que pode ser o impacto negativo, hoje conhecemos você.Quão útil é o óleo de linhaça, como levá-lo?
Como regra geral, a opção mais ideal para usar o óleo de linhaça é manhã, ou seja, 20-30 minutos antes da primeira refeição.À noite, você pode beber óleo à noite, ou 20 a 30 minutos após a última refeição. Uma porção de óleo de linhaça é uma colher de sopa.

Para sentir os resultados, você precisa tomar regularmente este produto por pelo menos 2 meses, por um período de tempo mais curto, você não sentirá as propriedades benéficas do óleo de linhaça. Portanto, não se preocupe se você não perceber mudanças em algumas semanas de admissão.

1. 1) Para perder peso. A composição do óleo determina seu efeito no corpo humano.Ácido oleico Omega-9, ácido linoléico Omega-6, ácido alfa-linoléico Omega-3 - ativadores efetivos da perda de peso. Omega-9 e Omega-6 reduzem o apetite, melhoram a eficácia de qualquer dieta. Para este fim, todas as mulheres e homens que têm libras extras devem ter preferência a este alimento. Você pode adicionar manteiga a iogurtes ou saladas, ou pode usá-lo como um produto independente.
   
2. 2) Para o coração e vasos sanguíneos. Graças ao uso de óleo, o metabolismo melhora, os vasos sanguíneos serão mais elásticos e saudáveis. O óleo protege contra doenças do sistema cardiovascular, normaliza a pressão arterial, reduz o colesterol no sangue. Protege contra possíveis angina e hipertensão. Especialistas de uma das universidades médicas estabeleceram que pode prevenir ataques cardíacos repetidos.
   
3. 3) Para o trato digestivo. Reduz a probabilidade de desenvolver constipação, é usado para tratar hemorróidas em casa, bem como doença diverticular. Ao usar o produto com o estômago vazio, o intestino é perfeitamente limpo e a regeneração do trato digestivo é estimulada. O óleo remove colite e gastrite, tem propriedades antiparasitas, cura o fígado. A prevenção eficaz da colelitíase pode ser conseguida tomando um óleo com o estômago vazio. Do mesmo modo, você evita a formação de cálculos renais. Por favor, note que o produto é usado apenas para prevenção, na presença de doenças das vias biliares, não é recomendado o óleo.
   
4. 4) O óleo de semente de linho remove o processo inflamatório em caso de lúpus, gota, mastopatologia fibroquística. Com o lúpus, ele diminui o colesterol, e quando a gota reduz o inchaço e a dor no tecido articular. Omega-3, incluído na composição, melhora o processo de digestão com iodo. Portanto, na mastopatologia fibroquística este método de tratamento adicional é bastante eficaz. Tudo graças à presença no óleo de ácidos graxos essenciais, que têm um efeito calmante e antiinflamatório geral.
   
5. 5) Para beleza e saúde. NLC reduz a secreção da secreção das glândulas sebáceas, o que torna possível purificar os poros, não obstruir a pele. Máscaras para cabelo e pele deste componente têm uma qualidade rejuvenescedora, amaciante, vitamínica e bactericida. Além disso, devido ao aumento do conteúdo de vitaminas, o estado do sistema nervoso e outros órgãos melhoram. Reduz o risco de acidente vascular cerebral, coágulos sanguíneos, previne a aterosclerose e hipertensão arterial.
   
6. 6) Para rejuvenescimento. As ligninas, contidas em quantidades suficientes neste óleo, também rejuvenescem perfeitamente o corpo. Evite câncer de pele, mama e câncer de cólon. Independentemente do grau de germinação do tumor em outros tecidos, ligninas podem reduzir a disseminação do tumor. Reduza o processo de envelhecimento.
   
7. 7) Para mulheres. A presença de ligninas neste produto ajuda a ativar o equilíbrio normal de hormônios no organismo. Graças ao óleo de linhaça, a dor menstrual e a menopausa são mais fáceis de tolerar.Únicos nas suas propriedades, o NLC interfere na formação de prostaglandinas. Estes últimos são capazes de provocar fortes e abundantes descargas com a menstruação.

O óleo de linhaça líquida ajuda a lutar não só com os problemas das mulheres, mas também evita o edema, processos inflamatórios na próstata dos homens. NLCs realmente tratam um tipo masculino de infertilidade e até impotência.

Qual é o dano do óleo de linhaça?

Mesmo o produto mais útil à primeira vista pode ser prejudicial para algumas pessoas, bem como para uso excessivo e descontrolado.

Observe que o óleo de linhaça é rapidamente oxidado. Isso ocorre ao interagir com o ar e o aquecimento. Devido à aparência de radicais livres prejudiciais ao corpo, não aqueça este óleo e guarde-o ao ar livre.

Ao fritar produtos de óleo de linhaça, há um efeito cancerígeno.


Claro, considere a quantidade de uso: a dose máxima para um adulto é de 2 colheres de sopa por dia. Muitas pessoas procuram usar o óleo diariamente, mas nem todos estão conscientes dos efeitos colaterais.

Os seguintes efeitos colaterais podem causar tais problemas:

1. 1) Diarréia quando você excede a dose. Muitas vezes não há meteorismos observáveis.
   
2. 2) O óleo é prejudicial às pessoas que usam medicamentos contra a dor, bem como antidiabéticos.
   
3. 3) Reações alérgicas são possíveis com urticária, erupções cutâneas, inchaço e distúrbios respiratórios.
   
4. 4) Efeitos negativos na coagulabilidade do sangue.
   
5. 5) O óleo de linhaça interage com medicamentos. Se você usa drogas que diluem o sangue, reduza o colesterol, antes de usar o óleo deve consultar um médico.
   
6. 6) Na gravidez e desequilíbrios hormonais, o produto não é recomendado.

Os fitoestrógenos, de acordo com cientistas, afetam o feto em animais. Resta saber como esses resultados se relacionam com os seres humanos. Os médicos acreditam que, no terceiro e segundo trimestres, o risco de parto prematuro é possível.

Quando o óleo de linhaça está contra-indicado?

As vagens de linho, que ainda não estão maduras, podem causar envenenamento do corpo. Além disso, as sementes cruas têm uma quantidade insignificante de cianeto.

No entanto, cientistas e médicos afirmam por unanimidade: 2 colheres de sopa. As colheres de sementes de linho não prejudicam. Depois de pressionar o óleo, os glicosídeos cianogênicos ficam inativos.É melhor não correr riscos e manter as doses recomendadas.

Não use óleo de linhaça no caso de: colecistite

• ( uma pequena quantidade é permitida, mas somente durante as refeições);
  
• de hepatite;
  
• de pancreatite crônica;
  
• pólipos de apêndices e útero;
  
• de colelitíase e doença do ducto biliar;
  
• tomando antidepressivos ou contraceptivos hormonais;
  
• gravidez e aleitamento, você pode consultar um médico sobre as baixas doses deste produto.(veja o que você pode comer uma mãe de enfermagem)

Use óleo de linhaça moderadamente sob uma forma fria sem o seu tratamento térmico. Assim, você tirará o máximo proveito do produto, que salvou todas as vitaminas e oligoelementos úteis. Não suponha que o óleo mostre sua eficácia muito rapidamente. Para uma figura bonita, uma cintura fina e um bom humor, deve levar pelo menos 2-3 meses.

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