Aveia para perda de peso

Aveia para perda de peso O uso de é muito útil, especialmente em dietas que não restringem severamente a dieta diária.
E aqui está a receita para um prato para perda de peso. Esta receita refere-se a mono-dietas. Dentro de 7-10 dias, é permitido comer qualquer produto com aveia, mas é altamente desejável que eles estejam na água. A aveia pode ser cozida ou derramada com água e insistiu por 12 horas.

Esta dieta melhora a condição geral da pele, remove a escória, reduz a quantidade de colesterol ruim, promove o trabalho do estômago. Se é difícil para você resistir a uma dieta tão estrita, às vezes você pode usar leite em vez de água e adicionar uma pequena quantidade de frutas secas para o café da manhã com aveia. Durante toda a dieta deve tomar mais fluido. A água habitual é de 1,5-2 litros por dia entre as refeições.

O conteúdo calórico de aveia elimina a sensação de fome por um longo período de tempo. Como resultado dessa dieta, você perderá de 3 a 5 quilos por semana. Para melhorar o efeito, recomenda-se uma limpeza preliminar.

Por exemplo, durante 10 dias, limpe usando arroz. Para fazer isso, à noite despeje um litro de água fria 4 colheres de sopa de arroz. Na manhã em fogo baixo, o arroz é fervido para um estado ácido, o que levará cerca de uma hora. Kissel está bêbado, e depois disso você não pode comer ou beber durante cinco horas. Se a sede é tão forte com o uso não acostumado, então o que fazer, um pouco de água terá que ser permitido.

A limpeza preliminar pode ser feita em vez de geléia de arroz com caldo de aveia.

Não só para perda de peso, mas também para recuperação geral e fortalecimento do corpo e aumentar o tom de uma dieta de aveia é bom. Bem, como meio de perder peso, a dieta de aveia é realmente capaz de fazer maravilhas. Só é necessário superar-se, suportar restrições, aumentar sua atividade diária, e você pode esquecer o que significa viver com quilos extras e começar a aproveitar a vida!
A aveia contém uma quantidade suficiente de substâncias e vitaminas para substituir alguns produtos. Você pode comer mingau de aveia com frutas secas para o café da manhã, é um dos mais úteis. Se você quer perder peso, então você precisa sintonizar alimentos saudáveis ​​com baixo índice glicêmico.
A aveia contém aminoácidos que são semelhantes aos músculos humanos, por isso são bem digeridos, fazem prevenção do corpo e ajudam a manter o sistema nervoso em ordem.

Aveia tem onze por cento da fibra, que é chamado beta-glucana, que tem propriedades:

-ponizhaet gástrico
suco -nalazhivaet
tracto gastrointestinal - reduz o açúcar no sangue em
- contém enfraquecida
corpo inteiro - controla o intercâmbio de gordura
- a quantidade de insulina

é reduzida E todas essas propriedades positivas em uma cultura de grãos que podem ser compradas e recebidas em todos os lugares, não só para perder peso, mas também para manter todo o organismo como um todoFedorov.

Decocção de aveia para perda de peso


É necessário tomar 2 copos de aveia( você pode comprá-lo no mercado onde você vende alimentos para animais).
A aveia deve ser completamente lavada com água corrente( frio) e despeje 1 litro de água.É melhor fazer isso durante a noite, pois levará 12 horas para insistir.
Na parte da manhã, leve a infusão a uma fervura em uma panela de esmalte, reduza o calor e "tormenta" sob a tampa fechada por um par de horas.É importante monitorar a água e, se necessário, adicionar um pouco.
Estirpe, aveia limpe através de uma peneira, misture com líquido, deixe ferver e remova por mais meia hora.
O caldo refrigerado de aveia para perda de peso é vertido em um frasco e armazenado na geladeira. Para melhorar o sabor no caldo, você pode adicionar uma colher de mel e algumas gotas de limão.

Como tomar:

a duração do curso é determinada por si mesma. Em média, de 10 a 30 dias. Beba o caldo em uma forma quente em meio copo, antes das refeições principais. A duração de tomar a decocção depende de quanto você quer perder peso. Em qualquer caso, danos não levarão aveia.

Infusão de aveia para perda de peso e com doenças do trato digestivo

Terra de Aveia - 2 colheres de sopa.mentiras.
Água fervente - 0,5 litros

Os grãos inteiros de aveia devem ser lavados, secos em um guardanapo e triturados em um moedor de café.Coloque um aparelho térmico e despeje água de ebulição íngreme. Deixe-o ferver por cerca de três horas. Tome o estômago vazio por 150 ml.

Decocção de aveia para perda de peso

Aveia - 1 vidro
Água purificada - 1 litro

Esta decocção é fácil de preparar.À noite, lavamos o cereal, despejamos com água e deixamos até a manhã.De manhã, levamos tudo a ferver, reduzimos o fogo a um mínimo e languidecemos por cerca de uma hora e meia. Então a decocção é removida do fogo e deixa-se arrefecer. Depois disso, tudo para interromper em um liquidificador, levar a ferver e deixá-lo ferver por cerca de quarenta minutos. Tudo, o caldo está pronto. A decocção de aveia com bebida deve ser três vezes por dia, uma hora antes das refeições.

Caldo com grãos germinados aveia emagrecimento

brotou aveia - 1 xícara
aquáticos - 3 xícaras

Para prepará-lo, você precisa colocar em uma aveia bruto gaze molhada e deixar por alguns dias até que germina. Em seguida, a aveia germinada deve ser vertida com água, levar a ferver e ferver por cerca de duas horas em fogo muito lento. Preparado caldo de caldo e deformação. Beba deve estar com o estômago vazio, cerca de quarenta minutos antes de uma refeição por duas semanas. Para uma maior eficiência para o caldo e a infusão para perda de peso, você também deve incluir dietas com baixas calorias, com exclusão dos produtos de gordura, doces e padaria da dieta. Aveia caldo

para rejuvenescimento

organismo água purificada - 3 litros
Aveia não descascada - 3 copo

numa dada quantidade de água colocar cereais, levar à ebulição e tomim meia hora a partir do calor. Então, despejamos tudo isso no termo e deixamos insistir no dia. Filtro, adicione 1 caixa.mel e, mais uma vez, levar a ferver. Tomamos 100 ml.por 20 minutos.antes de comer. Você pode adicionar um pouco de suco de limão. Curso recomendado por dez dias - na primavera, verão, outono, inverno.

Cocktail de aveia limpa

É preparado adicionando vários sucos recém-espremidos ao caldo de aveia, uma proporção de 1: 1.Para o sabor, você pode adicionar um pouco de suco de limão e 1 colher de chá.mel.
Contra-indicações para o uso de aveia de grãos inteiros

♦ Food intolerância
♦ colite ulcerosa
♦ diverticulite
♦ Osteoporose
♦ do intestino irritável
♦ obstrução intestinal

Se você usar uma decocção de aveia em uma base regular, especialmente quando combinado com o exercício e uma dieta adequada, o problemacom excesso de peso e a perda desejada de excesso de gordura na cintura acontecerá rapidamente e sem problemas para a saúde.