É prejudicial beber muita água e por quê?pode ou não pode beber frequentemente
Líquido é necessário pelo corpo, uma vez que dois terços dele consistem em água. Os médicos estão convencidos de que, para o funcionamento normal dos órgãos internos, é necessário beber pelo menos um litro de água. Sem comida, uma pessoa pode viver até um mês, mas sem água alguns dias, no máximo de uma semana. Um nível reduzido de fluido leva a fadiga e eficiência reduzida. No verão, a quantidade de água necessária para o corpo aumenta para 3-4 litros.
É prejudicial beber muita água? Os nutricionistas responderam a esta difícil questão. Não, é mesmo útil. A água limpa pode aborrecer a sensação de fome, o que ajuda as pessoas com obesidade. Também é necessário após o esforço físico, para reabastecer o equilíbrio hídrico do corpo e prevenir doenças cardiovasculares. Nesses casos, nem sucos, nem chás, nem outras bebidas são adequados, porque o corpo os percebe como alimento.
Parece que tudo é simples, e há muitos benefícios e sem calorias, e a água está disponível para todos. Mas é necessário saber que uma grande quantidade de água, mais de 6 litros por dia, não terá apenas um impacto positivo. Esse volume de água começará a lavar minerais do corpo, perturba o sal, aumentará a carga sobre os rins, haverá um desejo constante de visitar o banheiro, o que na noite levará a distúrbios do sono e, consequentemente, distúrbios cerebrais.É necessário atormentar seu corpo tanto em busca de ideais ilusórios?
Há outro fator porque você não pode se sobreaturar com a água. De uma grande quantidade de líquido pode ocorrer hiponatremia ou edema cerebral, devido à incapacidade dos rins para tratar toda essa água. Uma vez que houve um caso quando uma mulher, depois de beber de quatro a cinco horas, mais de dez litros de água, pereceu. A morte não veio imediatamente, os primeiros sintomas eram tonturas, desorientação, convulsões, devido a uma diminuição acentuada no nível de sódio no sangue.
A maioria das meninas corre para os nutricionistas com perguntas, você pode perder peso se você beber muita água? A água ajuda a reduzir o peso, remove toxinas do corpo, pode regular a temperatura corporal, melhora o sistema digestivo. Para fazer o peso desaparecer, a água deve ser devidamente consumida.
O poço de água apaga a fome, esse fenômeno protege o corpo de comer demais, porque muitas vezes o desejo de beber o cérebro é confundido com o desejo de comer por causa dos centros de percepção próximos.
Primeiro dois copos de água devem ser bebidos pela manhã, com o estômago vazio.À noite, o corpo perde o seu fluido e precisa ser restaurado. Para melhorar o trabalho do intestino na água, você pode adicionar uma fatia de limão. Durante o café da manhã, você pode beber mais água ou chá quente com ervas. Cada vez meia hora antes de uma refeição, você precisa preencher o estômago com um copo de água, isso reduzirá a sensação de fome e ajudará você a se livrar dos quilos mais rápido.
A freqüente escassez de água provoca dores de cabeça que ocorrem como resultado da desidratação do cérebro. Além disso, devido à falta de fluido no corpo, pode haver problemas com o trato digestivo. A quantidade necessária de água para o corpo por dia resolve rapidamente problemas com constipação. A falta de água afeta a pele e a cor do rosto. Portanto, para a manutenção do corpo, é melhor beber água tanto quanto necessário para um organismo específico, e então tanto a aparência quanto os órgãos internos estarão em ordem. Vídeo