Nozes de pinho: benefício e dano, sua composição, se é possível usá-los para mulheres grávidas
O pinheiro e o cedro da Sibéria dão ao homem um produto muito valioso - pinhões. Eles são distinguidos não só pelo alto custo, mas também por um bom valor nutricional, um conjunto de vitaminas, aminoácidos e oligoelementos necessários. Usando-os diariamente, você satura o corpo com as substâncias certas e prolonga a vida.
Qual o uso e danos de pinhões? Quantas vezes eles são autorizados a comer? Em que quantidade? Você vai descobrir sobre isso lendo o artigo.
Propriedades positivas de pinhões
O teor calórico de pinhões é suficientemente alto - 672 kcal por 100 gramas. Eles contêm 62% de óleo, 18% de proteínas e 19 aminoácidos. Neste contexto, você precisa usá-los com muito cuidado e em pequenas quantidades. Afinal, mesmo o produto mais útil deve conhecer a medida quando aplicado aos alimentos. Além disso, um alto teor de calorias é prejudicial não só para perder peso, mas também para pessoas saudáveis.
As sementes de cedro da Sibéria contêm vitaminas de divisão de gordura dos grupos P e E. Assim, com uma deficiência no corpo de vitamina E, o equilíbrio de gordura pode ser quebrado, o que leva a um conjunto de excesso de peso.É importante quando amamentar para a produção de leite. A falta disso leva à aterosclerose.
A vitamina P é responsável pela hereditariedade benéfica. Também na composição das nozes estão as vitaminas A e B: B1, B2, B3.
As substâncias minerais e muitos micronutrientes são parte de pinhões. Eles são campeões no conteúdo de fósforo, eles são uma fonte de iodo e lecitina. Poucas nozes satisfazerão as exigências diárias de manganês, magnésio, zinco, cobre e cobalto. O vanádio, o potássio ou o silício também fazem parte do produto exclusivo. As sementes de cedro siberiano são rapidamente e facilmente absorvidas.
Os pinhões são indicados para aterosclerose, imunodeficiência, manifestações alérgicas, doenças do trato gastrointestinal. Eles são especialmente recomendados para crianças e adolescentes, pois influenciam favoravelmente o desenvolvimento mental, crescimento e formação do cérebro. Para homens maduros, eles são úteis na medida em que aumentam a potência.
Nas castanhas de cedro, mesmo a casca, contendo açúcar, aminoácidos, fibras, oligoelementos, taninos, é valiosa.
Muitas pessoas perguntam: podem ser colocadas nozes de pinhão para mulheres grávidas? Não só pode, mas também necessário, devido ao conteúdo de arginina neles. Um organismo crescente precisa disso.
Nuts ajudam mesmo com a perda de peso, porque são muito nutritivos e rapidamente saturam o corpo, eliminam a sensação de fome. Além disso, eles causam a produção de uma hormônio - colecistoquinina, que envia um sinal para o cérebro sobre a saturação.
Contra-indicações ao usar pinhões
Existe algum dano ou contra-indicação nas castanhas de cedro? Os especialistas dizem que eles não têm contra-indicações, então não há melhor lanche do que pinhões úteis. Eles podem ser adicionados a uma variedade de saladas de vegetais, cereais, muesli para dar um sabor picante e interessante para o prato.
No entanto, mesmo o produto mais precioso em quantidades ilimitadas pode se transformar em veneno, então não coma apenas por causa do prazer em grandes porções. Lembre-se sempre sobre o alto teor calórico.
Existe também uma intolerância individual de pinhões. Se você tentar pela primeira vez, então limite-se a algumas coisas por dia para ver a reação do corpo. Não administre as sementes de cedro às crianças, pois podem entrar facilmente no trato respiratório.
Ao comer nozes de cedro em grandes quantidades, pode aparecer um sabor amargo e desagradável na boca. Isso ocorre porque eles contêm substâncias especiais que ativam os receptores responsáveis pelo sabor amargo.
Como você pode ver, os pinhões em quantidades moderadas só podem se beneficiar, de modo a incluí-los com segurança em sua dieta diária, e eles irão saturar o corpo com as vitaminas necessárias.