Vitaminas com ácidos graxos ômega-3: uma lista de produtos contendo Omega-3 e os melhores complexos de vitaminas com ele

Desde a infância, todos sabem quão prejudicial é a gordura para o corpo. E, no entanto, o óleo vegetal é muito útil. Isto é devido ao fato de que existem ácidos ásmega-3 poliinsaturados no óleo.Ácidos importantes do grupo ômega são eicosapentano, idokosahexaenóico e alfalinolênico.

Com base na pesquisa, concluiu-se que em pacientes com doença cardíaca, após uma dieta e reabastecimento do organismo com o Omega-3 necessário, o estado de saúde melhorou e a taxa de mortalidade também diminuiu entre os pacientes.

observações cientistas demonstraram que a omega-3 tem um efeito positivo sobre o corpo, que participam em todos os processos em curso:

• remove o excesso de colesterol, a prevenção da doença cardiovascular;
• fortalece os vasos e os torna mais elásticos;
• ativa o trabalho de imunidade;
• inibe o desenvolvimento do câncer;
• melhora a pressão;
• normaliza a funcionalidade do sistema nervoso;
• ajuda a eliminar toxinas;
• para o desenvolvimento de alergias;
instagram viewer
• auxilia na assimilação de certas vitaminas;
• nutre a pele, cabelo, unhas;
• protege o corpo feminino de infecções e doenças;
• inibe a inflamação;
• melhora o metabolismo.

Infelizmente, esta substância não pode ser sintetizada pelo organismo. Portanto, é necessário obtê-lo dos produtos:

• sementes de linhaça e óleo;
• óleo de peixe;
• óleos vegetais( azeitona, girassol, milho, soja, gergelim);
• sardinha, arenque, Ivasi, alabote, bagre, bacalhau, atum, salmão, salmonete, capelim;
• mexilhões, camarões, caranguejos, ostras, algas, lulas;
• nozes;Abóbora
• ;
• feijão de soja;
• queijo de tofu;O leite
• é soja;Ovos
• ;Espinafre, salsa;
• abacate;
• repolho.

Apenas 10% de Omega-3 é absorvido a partir de alimentos vegetais. Se você come peixe ou marisco, você pode obter 10 doses diárias de 100 gramas de bacalhau.

Os benefícios da obtenção deste elemento são inegáveis, mas como todos os produtos que contêm gordura omega-3, pessoas com excesso de peso e colesterol alto não são recomendadas para consumi-los. Além disso, alguns tipos de alimentos podem causar uma reação alérgica.

Mas o leite de soja em geral interferirá com a absorção de cálcio, o que prejudicará o tecido ósseo.

Para evitar esses problemas, mas ao mesmo tempo satura o corpo com a substância certa, existe um complexo de vitaminas com Omega-3.Mas para sua admissão, você precisa de uma consulta com um médico, apenas ele pode prescrever as melhores vitaminas que contenham Omega-3.Os cardiologistas aconselham as pessoas saudáveis ​​a consumir 300 mg por dia e aos núcleos - 1 grama.

No mercado farmacêutico, existem muitos medicamentos diferentes que contêm o elemento necessário. Portanto, uma pequena lista das melhores vitaminas com ácidos graxos ômega-3 será fornecida.

"Doppelgerz® Omega-3 asset" - é apresentado por cápsulas contendo 800 mg de óleo de peixe e vitamina E( 12 mg).O uso deste medicamento evita a trombose, normaliza a circulação sanguínea, fortalece os vasos sanguíneos e suporta imunidade. A vitamina E não permite a deposição de colesterol nos vasos, apoia o trabalho do coração na ausência de oxigênio ou magnésio e protege as células. Crianças de 14 anos podem usar este medicamento.

«Doppelgerts® activas omega-3 recipientes limpos" - novamente a cápsula, e eles têm 1.000 mg de óleo de peixe, 3 mg de vitamina B6, 300 mg de ácido fólico 0,003 mg de vitamina B12 e 10 mg de vitamina E. A lutas medicamentosas com colesterol,dá vivacidade e é uma ferramenta preventiva.

"Vitrum Cardio Omega-3" é uma cápsula com 300 mg de éster etílico da EPA, com 2 mg de alfa-tocoferol e 200 mg de éster etílico de DHA.O medicamento é projetado para restaurar o metabolismo lipídico e para a prevenção. No primeiro caso, indique no prazo de um mês para tomar 2 cápsulas por dia, e no segundo por 3 meses para beber uma cápsula por dia. Eles os consumem meia hora antes de uma refeição, eles não mastigam, eles apenas bebem. Galeria de vídeos