Comida crua
Qualquer carne é uma proteína estranha. A introdução do corpo da proteína estranha é acompanhada por um aumento da leucocitose( leucocitose - mobilização das defesas do corpo para combater a infecção ou substâncias estranhas).Os leucócitos são glóbulos brancos, responsáveis pela imunidade e defesas do corpo. O organismo reage à proteína estranha, bem como a quaisquer outros antígenos( substâncias estranhas) e gasta muita energia na digestão da proteína estranha. Isso leva a um enfraquecimento das respostas imunes do corpo. Assim, a imunidade necessária para que o corpo se proteja contra germes e todos os tipos de infecções seja enfraquecida pelo uso constante e repetido de alimentos cozidos ou fritos pela pessoa
, bem como qualquer alimento de origem animal. Uma pessoa que consome alimentos crus não possui leucocitose. Portanto, um paciente com doenças alérgicas é sempre bem ajudado pela transição para uma dieta crua. Isso se aplica a doenças como reumatismo, asma brônquica, psoríase e muitos outros.
Semi-sólido é o intervalo quando uma pessoa se move de comida normal para alimentos crus. Este período inclui o uso de vegetais e produtos lácteos crus e cozidos, que são utilizados nas seguintes combinações:
café da manhã e jantar - alimentos crus, para almoço - refeições cozidas;
café da manhã e jantar - produtos cozidos, no almoço - cru;
durante cada refeição é comido primeiro alimentos crus, e depois fervido;
nozes e frutas são recomendadas para comer antes da refeição principal( mas não após);O
em meia-saúde é recomendado para comer 2 vezes ao dia: de 9 a 11 e de 15 a 17. De manhã e à noite, apenas líquidos são tomados( chás medicinais, água com suco de bagas e frutas, etc.).
Yoga, dependendo de quantas vezes por dia uma pessoa leva comida, divida as pessoas em 3 grupos principais: 1 vez por dia comendo ioga, 2 vezes ao dia comendo gourmets, 3 vezes - pessoas doentes.
O alimento cru rejuvenesce, limpa e revitaliza o corpo. Isto é especialmente verdadeiro para pacientes com doenças do trato gastrointestinal. As pessoas que mudaram para este método de nutrição geralmente sempre perdem doenças crônicas, há clareza de mente, humor alegre, peso corporal normal.
Para alimentos crus, assim como com qualquer outro método de nutrição, é necessário monitorar a correção e limpeza da preparação de alimentos, é necessário observar a moderação na nutrição, usar produtos bem-fundados.
Dieta aproximada para alimentos crus( com base no livro de V. I. Belov "Enciclopédia da Saúde")
400 g. Maçãs, 50 g. Passas, 400 g. Legumes, 50 g. Ervilhas e 20 g. Óleo de girassol;Isso garante as necessidades de energia do corpo para seu funcionamento normal. Esse conjunto de produtos( eles contém 20-30 g de proteínas, 20-30 g de gordura e 100-150 g de carboidratos) com um teor calórico de 650-1000 kcal oferece alto desempenho e resistência.
Para tornar os alimentos crus saborosos e nutritivos, VN Tarasov e MI Bohanovskaya recomendam as seguintes receitas:
Chop grande 1 pepino médio, despeje-o 0,5 xícara de leite coalhado ou leite amargo, polvilhe com aneto.
Pepino médio ou grande grande, um tomate médio cortado em fatias, coloque em cima e polvilhe 4 colheres de sopa.colheres de nozes raladas.
5 colheres de sopa.colheres de salada, 4 colheres de sopa.colheres de repolho fresco, finamente picado, misturado com 3 colheres de sopa.colheres de nozes e 1 colher de sopa.colher de óleo de girassol, adicione 1 pepino grande e 1 colher de sopa.colher de mel.
3 colheres de sopa.colheres de couve-flor e 3 colheres de sopa.colher a cenoura finamente picada, adicionar 2 colheres de sopa. Colheres de folhas picadas( aipo ou salsa) em uma mistura com 1 colher de sopa.uma colher de óleo de girassol e 1 colher de sopa.colher de mel.
100 gramas de repolho fresco finamente picado, tempere com 4 colheres de sopa.colheres de suco de baga, 1 colher de sopa.uma colher de mel e 0,5 colher de chá de cominho.
Corte finamente 100 gramas de repolho fresco, tempere com 2 colheres de sopa.colheres de cranberries ou groselhas e 1 colher de sopa.colher de óleo de girassol.
1 colher de sopa. Colher com o topo da mistura de cenoura ralada com
1 colher de sopa.uma colher de batatas cruas picadas finamente e colocar ao lado de 1 colher de sopa.uma colher de repolho fresco finamente picado.
100 g. De repolho fresco para cortar. O tomate médio é cortado, coloque repolho e despeje 1 colher de sopa.colher de óleo de girassol, 1 colher de sopa.colher de suco de groselha e polvilhe 1 colher de chá de gramíneas perfumadas finamente picadas, esmagadas, orégano, etc.), insistem 30 minutos.
Um pequeno punhado de folhas de limão jovens( ou folhas de cinza) para cortar e misturar com uma pequena quantidade de nozes moídas. Tempere com qualquer molho de salada.
Pegue 50 g de ervilhas frescas, misture com 120 gramas de purê de tomate cru( tomates esmagados).Despeje a arte.colheres de sopa de óleo de girassol. Despeje uma pitada de salsa no topo.
ervilhas germinadas: mergulhe ervilhas maduras durante
2 dias em uma pequena quantidade de água em porcelana ou faiança, coloque em um local quente. A água é alterada 3 vezes por dia, misturando ervilhas em água morna. Quando as ervilhas se suavizar e começar a brotar, esvaziando a água, lave-a. Submeta separadamente 2 colheres de sopa.colheres de mel. As ervilhas são boas e sem tempero.
Pegue 4 colheres de sopa.colheres de trigo sarraceno, mergulhar em água por cerca de -12 horas, drenar a água, enxaguar e desidratar, adicionando 3/4 xícaras de água, esticar através de uma peneira e limpar suavemente. Use como tempero. Se você usá-lo separadamente, então com 0,5 colher de chá de mel.
1 cenoura média para servir, cortando a ponta e a base, rodeie-a com folhas de alface, espinafre ou azeda.
100 gramas de cenouras raladas, 2-3 colheres de sopa.colheres de fruta azedo ou suco de bagas, 30 gramas de batatas cruas misturadas. Você pode adicionar 1 colher de chá de cebolas picadas e algumas folhas de alface.
100 gramas de cenouras raladas colocam um copo de lgloka fresco ou amargo. Você pode adicionar uma fatia de anis moído.
120 gramas de aipo finamente picado, 12 nozes picadas, 60 gramas de maçãs, cortadas em cubos, misture. Encha todo molho e sirva em folhas de alface.
1 colher de sopa. Coloque o molho de aveia em 3 copos de água ou leite fresco por 8 a 12 horas. Em seguida, ralar 150 g de maçãs doces e densas, mexendo ocasionalmente para que a massa não fique preta. Adicione 1 colher de sopa.uma colher de mel, metade de um suco de limão ou 1-2 colheres de sopa.colheres de suco de cranberry e 1 colher de sopa.colher de nozes.
Se o ganso não estiver úmido no leite, então ele pode ser preenchido com 1 copo de nata ou creme azedo. Você pode preparar um prato com frutos secos ou bagas( 100 g), mas antes de dousing e promo.
1 xícara de leite azedo ou fresco para misturar com 200 bagas trituradas frescas, adicione uma pitada de gengibre, canela ou cardamomo, misture 2 colheres de sopa.colheres de aveia, insista 30 minutos.
Grate 150 g de maçãs, misture com 1-2 colheres de sopa.colheres de aveia, adicionar gengibre ou noz-moscada, 5-10 nozes ou algumas colheres de sopa de leite ou creme.
Coloque em uma placa uma fina camada de aveia, de cima - uma camada de bagas suculentas, suprima-as. Insista 30 minutos. Você pode adicionar 2 colheres de sopa.uma colher de creme ou leite e algumas nozes picadas.
Enrolle nas bolas a seguinte mistura: maçãs raladas( 150 g), 1 colher de sopa.uma colher de mel líquido, amêndoas esmagadas
10 nozes, 1 colher de chá de cranberry ou suco de limão, 1 colher de chá de passas. Polvilhe 4 colheres de sopa.colheres de aveia ou aveia. Sirva com outros pratos de frutas ou com meio copo de leite. Mistura
0,5 colheres de sopa.colheres de aveia, 0,5.colheres de mel,
1 h, uma colher de suco de limão ou cranberry, metade da maçã média, 1 colher de chá de crostas esmagadas de limão ou laranja. Na mistura, se for grosso, adiciona-se suco, se o líquido estiver com farinha de aveia, se não doce, querido.
150 gramas de maçãs raladas misturadas com o suco de meia laranja e com 5-10 nozes. Em vez de nozes, você pode tomar algumas colheres de chantilly e em vez de uma laranja - 2 colheres de chá de suco de limão e a mesma quantidade de mel.
Grind 10 grãos de trigo, centeio, pérola ou arroz e misture com 90 g de mel.
Pasta de 1 tomate, 1 colher de chá de cebola picada finamente, pitada de cominho, 2-3 colheres de sopa.colheres de sopa de farinha de aveia misturada.É com sopas de vegetais crus.
60 gramas de grão derramadas em uma frigideira e segure-a por alguns segundos sobre o fogo, enquanto mistura com uma colher de pau. Tempere com 0,5 colheres de sopa.colheres de óleo vegetal ou 100 g de frutas frescas. O dia do milho ou das ervilhas usa uma peneira de metal, à medida que os grãos explodem e queimam.
Se um grão ligeiramente frito é moído, então é obtida a farinha "gofio" a partir da qual é possível fazer pão. Esta farinha também pode servir como tempero.
Para 1 kg de farinha, tome 100 g de óleo vegetal. Amasse a massa, adicione 1-2 colheres de sopa.colheres de mel, 100 gramas de nozes picadas levemente fritas e polvilhar com farinha "gofio".Coloque na geladeira. Use após 1-2 dias.
Lavar e secar o grão, moer, adicionar água e um pouco de óleo vegetal, amassar 30 minutos.
Coloque a massa em papel, polvilhe com farinha ou com lubrificação e deixe assar o sol quente por um dia inteiro.
Zet.colheres de cevada ou grãos de centeio, trigo e aveia molhadas. Para fundir a água. Tempere 1 colher de sopa.uma colher de óleo de girassol ou uma colher cheia de mel, ou uma mistura de ambos.
100 g de grãos lavados ou cevada perolada para secar e moer. Temperos: legumes e frutas raladas, sucos de frutas.
Lave o grão lavado por 9 a 12 horas em água fria. Coloque em uma peneira para regar o copo e secá-lo em um local quente e seco. Para moer. Encha 1 colher de chá de óleo vegetal com 1 copo de grão, sucos de frutas, bagas prensadas e nozes raladas.
90-100 g. De frutos secos coloque 15-20 horas em leite azedo( na proporção de 1: 4) e mantenha-se em um local quente. Você pode servir com 5-10 nozes ou algumas colheres de grãos amolecidos.
100-180 g. De frutas ou bagas para moer e misturar com 50 g. De nozes. Se azedo, adicione 1-2 colheres de chá de mel.
Mergulhe uma pequena quantidade de água 50 g de ervilhas secas durante 24 a 48 horas, corte, tempere com 70 gramas de repolho fresco picado, adicione 10 nozes e 1-2 colheres de sopa.colheres de sopa de óleo de girassol ou 1 colher de sopa.colher de mel.
K 35-60 de couve branca ou vermelha sem espigas adicionou-se 60 g de cenouras raladas( 0,5 cenouras médias), 0,5 salmoura haste peça alho-porro espessura média de 10 cm, cortado e misturado com 5 nozesnozes, 1 colher de sopa.uma colher de óleo de girassol, 2 colheres de chá de suco de cranberry e 3 colheres de sopa.colheres de aveia.
Para melhorar o sistema imunológico e as defesas do corpo, além de alimentos crus, o humor psicológico de uma pessoa é muito importante. Existe uma relação direta entre o humor psicológico e a secreção de certos hormônios que afetam o sistema imunológico. Portanto, a alegria, a alegria, o otimismo, a simpatia em qualquer situação são uma boa ferramenta na luta contra qualquer doença.
Para melhorar a imunidade em crianças, é eficaz para banhar o bebê na infusão da casca de ovo. Colete cascas de ovos com 15-20 ovos, de antemão devem ser cuidadosamente lavadas( com sabão) e cozidas. Remova a casca, dobre-a em um frasco de 3 litros, despeje 3 litros de água fervente e insista por 24 horas. Esta água pode ser usada para lavar as crianças, dando-a para beber e também preparando comida.
O dia do aumento da imunidade é efetivamente um remédio feito de nozes.
Nozes verdes rolaram através de um moedor de carne, misturado com açúcar ou mel na proporção de 1: 1.Em seguida, drenou em uma garrafa, rolou e colocou em um lugar escuro durante um mês. Beba 1 colher de chá 3 vezes por dia antes das refeições.
A droga aumenta as forças imunológicas do corpo, a satura com os oligoelementos necessários. Recomenda-se a policisstria renal e pulmonar, doenças infecciosas do estômago e do fígado, purifica o sangue, cura o bocio, remove os parasitas intestinais.
O uso deste remédio por um ano contribui para o tratamento de doenças crônicas da pele, nas quais outras drogas são impotentes.
Se você adicionar um pó de ayr raiz( 1/4 colher de chá) à tintura e prender na boca por 7-10 minutos, desaparece um odor desagradável.
Para a furunculose e a carbunculose, recomenda-se beber esta tintura com febre 3 vezes ao dia numa colher de sobremesa por 40 dias( antes, no início do tratamento, coloque 5-6 sanguessugas).
E outra receita divertida que promove a excreção do corpo com suor e urina substâncias nocivas que reduzem a imunidade:
As raízes do dente-de-leão estimulam no final do outono ou no início da primavera. Corte as folhas e a haste, enxágue as raízes com água fria e limpe o ar até que o suco lacticioso deixe de ser liberado durante a incisão. Em seguida, secar em um forno, secador ou em um sótão ventilado. Esfregue as raízes secas em pó.Pegue o pó em 1/4 de uma colher 3 vezes ao dia, regado com água fria.