Comer demais em uma situação estressante
As pessoas costumam comer quando são infelizes, deprimidas, alarmadas. Afinal, a comida - uma fonte de prazer confiável e acessível. ..
O hábito de comer em excesso em uma situação estressante é formado na primeira infância. O psicólogo americano Stanley Schechter descreve a comunicação da mãe com o bebê da seguinte forma: uma criança chora quando é desconfortável ou dolorosa, ou está com medo ou quer comer. Uma mãe experiente vai mudar a fralda quando a alimentação molhada filho quando ele está com fome, calma quando ele está com medo, etc. E inexperiente e mãe ansiosa comporta totalmente errado, inadequado, ou seja, não de acordo com o estado da criança:. . Querendo acalmá-lo, tentando se alimentar, quase ele gritará.Esse comportamento da mãe é a base da obesidade crônica, que posteriormente se desenvolverá na criança.
Em tal situação, a criança tem uma mistura de fortes estados emocionais e sentimentos de fome. Nessas circunstâncias, na infância, a capacidade de distinguir entre sentimentos de fome e medo( ansiedade, raiva) muitas vezes não é formada. E então, uma pessoa pode inconscientemente perceber qualquer estado de excitação emocional como um sentimento de fome.
Assim, se uma pessoa gorda pensa que está com fome, pode ser algo diferente das pessoas com peso normal: é possível que ele seja apenas algo chateado. Em uma situação estressante, uma pessoa geralmente reproduz mais facilmente os comportamentos que surgiram na primeira infância. E se a mãe lhe ensinou, ele come do medo. Aqueles que procuram perder peso geralmente se queixam de aumento do apetite e um constante sentimento de fome. Alguns deles adivinham que sua fome é causada por razões psicológicas, que isso é um sentimento artificial. Essa fome aumenta durante um período de mau humor, com um sentimento de saudade, solidão. Insatisfeitos em sua vida pessoal, os problemas também estão tentando compensar a comida, encontrando "consolação".Em momentos de fracasso e desgosto, a comida parece ser o único meio disponível para obter prazer e emoções positivas. No entanto, desta forma, as pessoas não resolvem os problemas emergentes, mas apenas afogam seus sentimentos de insatisfação.
Para se livrar da obesidade, você precisa entender as causas psicológicas de seu excesso de esforço emocional e overeating obsessivo. Em primeiro lugar, você precisa aprender a lidar com o estresse.
É extremamente importante dominar as habilidades de comunicação livre de conflito na família e no trabalho, aprender a aliviar a tensão nervosa emergente. A redução do estresse emocional sem a ajuda da medicação é ajudada por sessões de treinamento autogênico, exercícios de respiração de relaxamento, educação física, banho, auto-massagem pontual e outras instalações de bem-estar.