O mal do fast food: o que é nocivo para o corpo humano;composição e valor calorífico de tais fast food

Em inglês, fast food é fast food que é feito após a ordem e diretamente em frente ao comprador.

Nos tempos modernos, fast food e estabelecimentos similares, como fast food, são muito populares. Hambúrgueres - o principal almoço de alunos e alunos por causa do preço, volume, gosto e tempo de cozimento. Mas nem tudo é tão bonito quanto parece.

O dano do fast food é extremamente elevado e os produtos incluídos na sua composição referem-se a alimentos não saudáveis ​​e são os primeiros inimigos da digestão. Claro, esse hambúrguer por mês não trará muito mal à saúde. Mas, se tal dieta é regular, então problemas com digestão, intestino e obesidade não podem ser evitados.

O que é fast food prejudicial, cientistas americanos provaram por um longo tempo. O principal problema são os pratos de alta caloria e um alto teor de gorduras e açúcar. Também não existem praticamente vitaminas, nem minerais, que são necessárias diariamente pelo organismo.

Um almoço padrão em um jantar similar, que consiste tradicionalmente em salada, batata frita, hambúrguer e Coca-Cola, contém mais de 1500 kcal, que para uma pessoa normal é a taxa diária de consumo de energia.

Por que você não pode comer esses alimentos - porque sua principal desvantagem é o conteúdo de um grande número de gorduras animais que apresentam carga negativa no fígado, desenvolvem hipertensão arterial, provocam obstrução de vasos sanguíneos, o que posteriormente leva à formação de placas de colesterol. Por causa do desejo de salvar nessas instituições, use substitutos de gordura baratos, que são muito perigosos para o coração e até causam câncer.

E, no entanto, aquelas pessoas que acham difícil desistir de alimentos nocivos e perigosos, você precisa saber com que frequência você pode comer esses alimentos. A resposta é simples: tão raramente quanto possível. Afinal, para uma pessoa, a quantidade segura de gorduras trans não é mais do que 1% da dieta diária, enquanto a porção de almoço de fast food contém cerca de 40% dessas gorduras.

Como o alimento rápido afeta o corpo

O problema do fast food é que eles são saturados com carboidratos e gorduras rápidas, e não tem fibra, então, após esse jantar, a sensação de fome surgirá bastante cedo. Estes pratos também são pobres em proteínas, a partir do hambúrguer normal no corpo recebe apenas 7 gramas de proteína, quando quantidade diária necessária de cerca de 100 g

Separadamente precisa saber sobre os perigos de bebidas carbonatadas, que fazem parte de qualquer conjunto de alimentos no jantar rápido. Primeiro, a água doce contém um excesso de açúcar, o que leva à obesidade inevitável e até ao desenvolvimento de diabetes. Em segundo lugar, tais bebidas são diuréticas e causam desidratação do corpo, o que leva ao desenvolvimento de uma variedade de doenças.

Devido ao escasso valor nutricional, fast food desenvolve deficiência de vitaminas, quebra o metabolismo e desenvolve obesidade, tudo acontece com o uso regular deste alimento. Por conseqüências tristes, 3-4 dessas refeições por semana são suficientes.

Além da obesidade, desenvolvem-se as seguintes doenças:

1. Hipertensão arterial.
2. Colesterol elevado.
3. Stroke
4. Doenças cardíacas.
5. Diabetes mellitus.
6. Câncer de mama em mulheres.
7. câncer de intestino.
8. Asma.
9. Correndo formas de artrite.

Bem, é muito importante lembrar que é melhor manter sua saúde do que gastar alguns minutos consumindo muitas calorias extras e alimentos prejudiciais.

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