O impacto do estresse no corpo humano: uma descrição + recomendações sobre como se proteger contra o estresse

Há poucas pessoas que receberão emoções positivas de ocorrência repentina na vida do estresse. Embora, é claro, existem efeitos negativos e positivos do estresse no corpo humano.

O estresse é muito alto. Manifesta-se em doenças e, em geral, deterioração do estado interno de uma pessoa. Os estresses afetam a saúde física de uma pessoa da seguinte forma:

1. Começa o vício em bebidas alcoólicas.
2. Começam dores de cabeça e enxaquecas.
3. A insônia torna-se crônica.
4. As palpitações cardíacas estão aumentando, as doenças cardíacas aparecem, as doenças hipertensivas são agravadas, além disso, o risco de ataque cardíaco não pode ser descartado.
5. Violação de concentração e atenção.
6. Diminuição do desempenho, começa a fadiga rápida.
7. Doenças gastrointestinais, como gastrite e úlcera, são agravadas ou abertas.
8. O risco de doenças oncológicas aumenta.
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9. Existe um efeito negativo sobre a imunidade humana, as doenças virais ocorrem muito mais frequentemente, a defesa do corpo enfraquece.
10. A grande produção de hormônios afeta negativamente as funções dos órgãos internos e do sistema nervoso, o que pode causar distrofia muscular.
11. Existe degeneração das células do cérebro e da medula espinhal.

Toda pessoa capaz de enfrentar uma pequena excitabilidade estressante. Esta é uma microstress, a que o subconsciente reage rapidamente, e a mente não tem tempo para realizá-la. Neste curto período de tempo, uma certa onda de excitabilidade corre, a que responde a defesa biológica do organismo - o instinto de auto-preservação. A microstress se intensifica, se no primeiro momento uma pessoa não quiser resolver o problema, ele se torna mais vulnerável, está exposto a situações psicológicas de curto prazo.

Nem sempre as tensões são negativas.Às vezes, situações estressantes afetam positivamente uma pessoa, a saber:

1. Se esse efeito for de curta duração, o estresse é um fator motivador que dá energia extra à empresa para determinadas ações.
2. Existe uma motivação para estabelecer boas conexões com as pessoas envolventes, o que se deve ao aumento do nível de oxitocina( hormônio do anexo) no sangue.
3. O estresse, não de natureza crônica, é capaz de melhorar a memória de trabalho de uma pessoa, que é usada para resolver problemas.
4. Como resultado de situações estressantes, uma pessoa se torna mais duradoura, no caso de superá-las.

Não esqueça que os estresses prolongados retardam a retirada de toxinas do corpo. Eles, por sua vez, envenenam células saudáveis, penetram nos capilares, depois alcançam o cérebro e exercem sua influência negativa. Os efeitos das toxinas são tonturas, irritabilidade. Ginástica relaxante e massagem podem ajudar com isso. Muito útil é a respiração profunda, que estimula o sistema linfático e ativa mecanismos para a liberação de táxis. O estresse não é uma doença e não pode ser curado. Isso faz parte da personalidade, o que não permite o desenvolvimento futuro. Portanto, é necessário escolher individualmente formas de relaxar do trabalho extenuante diário.

É impossível eliminar completamente o estresse, mas você pode reduzir seu impacto negativo. Precauções para aliviar a negatividade da tensão nervosa e manter o corpo saudável e emocionalmente equilibrado.

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