Três mecanismos de perda de peso
de 7 dias altera radicalmente os processos no corpo de uma pessoa com excesso de peso. Em primeiro lugar, começa a lipólise, a liberação de moléculas de gordura do tecido adiposo no abdômen, coxas e nádegas.
Informação
O corpo fará tudo por si só - você só precisa executar lipólise uma vez. O corpo lembrará disso e começará a queimar gordura. A única condição: garantir o fluxo de água para as células.
O papel mais importante é desempenhado pelos três mecanismos que garantem a harmonia:
A gordura deve ir além das células de gordura. As moléculas de gordura que agora circulam no corpo juntamente com o sangue devem entrar nas mitocôndrias( fornos em miniatura em gaiolas) que queimam e processam matérias-primasem energia. Aqui, o excesso de moléculas de gordura é queimado e convertido em energia. Em todos os três estágios de queima de gordura, a água desempenha um papel decisivo: 70 bilhões de células do corpo devem receber uma quantidade suficiente desse fluido ativador de fluidos.
Se as células estiverem esgotadas, elas têm pouca umidade, então uma pessoa não poderá se livrar do excesso de peso por um longo período de tempo. Ele não poderá perder peso por um curto período de tempo, ou por um longo período.
Manhã, comece pesando. Grave seu peso.
Em seguida, 5 minutos de ginástica da manhã.Você pode escolher qualquer exercício na lista. Para cinco minutos de manhã de esportes é útil combinar diferentes tipos de atividade física:
Para o primeiro café da manhã, prepare uma tigela de salada com uma variedade de frutas. Encha-o com frutas finamente picadas para a temporada: maçãs, peras, pêssegos, damascos, uvas, etc.
conselhos O início do dia é especialmente importante: adie suas preocupações, perguntas e medos por um tempo. A vida cotidiana não desaparecerá, eles começarão de qualquer maneira, e agora dê mais um quarto de hora de descanso - com muitas frutas frescas e com um programa de TV da manhã ou seu CD de música favorito.
Siga um vôo livre de fantasia, varie um conjunto de frutas e altere a composição do café da manhã dependendo do seu humor. Talvez, agora é hora de se familiarizar com frutas exóticas e amá-las - abacate, tâmaras, figos, mangas, papaias.
Com um pequeno-almoço de frutas, muitas pessoas, talvez pela primeira vez, aprendem uma grande variedade de nuances de sabor natural que a natureza dá na forma de frutas e vegetais.
O café da manhã pode ser variado com uma ou duas colheres de sopa de nozes, sementes, grãos ou brotos. Misturar completamente o conteúdo da tigela de salada. Você pode adicionar um pouco de suco de fruta, bio-iogurte ou creme azedo. Então, o primeiro prato está pronto, o que irá apagar a sede das células do corpo, que experimentam após uma longa noite.