Bran para perda de peso

Bran para perda de peso é o produto mais simples e eficaz para a perda de peso, eles são muito ricos em uma enorme quantidade de fibra. Nossos antepassados ​​assaram pão apenas com farinha integral, pois esse pão era muito útil do que o pão branco. Embora o pão branco fosse muito mais saboroso, havia exceções: o pão branco era servido na mesa apenas nos feriados. Certas qualidades de farelo não têm farelo, mas o efeito que eles têm sobre o corpo humano é simplesmente inestimável. Afinal, o farelo consiste em uma concha de grão, é fibra em uma forma concentrada - fibra dietética. Entrando nos intestinos, a celulose começa a realizar o trabalho do limpador, porque a fibra da celulose não é absorvida e não digerida. As fibras começam a limpar o corpo de toxinas e toxinas, normalizar o metabolismo, suprimir o apetite, diminuir o nível de colesterol no sangue e levar a uma diminuição do excesso de peso.
Bran é muito útil para constipação, com congestão da bile, com violações do fígado.
Bran é diferente, tanto na natureza como no tipo de matérias-primas utilizadas. Se você está apenas começando a usar o farelo, então recomenda-se que comece com o trigo, e aqueles que há muito usaram farelo, eles podem usar aveia ou centeio. O centeio e a aveia são estruturalmente mais grosseiros e contêm muito mais fibras, em contraste com o trigo.

Muitas farpas não são recomendadas, porque o farelo sugue água e inveja no estômago, criando assim uma sensação de saciedade. A porção diária de farelo para uma pessoa é de 30-50 gramas, mas o melhor de tudo, vale a pena começar uma colher de chá três vezes por dia. Após 14 dias de tomar farelo, você pode aumentar a dose para uma colher de sopa três vezes ao dia. Você pode consumir farelo por pelo menos uma vida, mas é recomendável fazer uma pausa de duas semanas a cada dois meses e durante o descanso do farelo, vale a pena dar uma ótima preferência aos vegetais e frutas.


Farelo de aveia para emagrecer

O farelo de aveia pode ser comprado em qualquer farmácia ou em uma loja. Farelo de aveia tem uma estrutura áspera, que afeta muito bem o processo de perda de peso. Mas vale a pena lembrar que se o farelo contém açúcar, a perda de peso não é possível. O farelo de aveia contém muitas vitaminas úteis, que são benéficas não só para restaurar o trabalho normal do sistema digestivo, mas também para a condição externa da pele.

Como usar farelo de aveia

1. Você precisa de 2-3 litros de água por dia. A água ajuda o farelo a inchar e digerir.
2. Não exceda a ingestão diária de farelo( 2-3 colheres de sopa).Se a medida for violada, pode haver gravidade no estômago.
3. O corpo precisa ser acostumado gradualmente, porque o farelo não permite absorver não só açúcar e gordura, mas também substâncias úteis que são simplesmente necessárias para o corpo.
Preparação de farelo de aveia muito simples deve ser vertida com água fervente e deixá-los inchar.

Farelo de trigo para perda de peso

Farelo de trigo não é menos útil do que o farelo de aveia.
Farelo de trigo, em contraste com a aveia, contém fibras muito mais insolúveis, que também não afetam os intestinos. Farelo de trigo é muito macio na estrutura, ao contrário de todos os outros farelos.

Como aplicar farelo de trigo

1. Use farelo antes de cada refeição para 1 colher de chá e lave com um copo de água.
2. Comece gradualmente a adicionar farelo de trigo ao seu alimento.
3. Gradualmente, você precisa aumentar a dose diária de farelo de 1 colher de chá a 1. st.colheres. Farelo de arroz para emagrecer

O farelo de arroz tem um efeito benéfico no corpo, eles limpam o corpo de todos sujos e desnecessários, melhoram a digestão. O farelo de arroz é recomendado por dietistas, como um suplemento dietético. Uma vez que aceleram o metabolismo e metabolismo das gorduras. Assim, a gordura não é adiada em muitas partes do nosso corpo, como é frequentemente o caso.

Como aplicar o farelo de arroz

1. A dose diária de 30 g., Mas vale a pena começar com uma pequena quantidade de 1-2 colheres de chá por dia durante uma semana, então você pode aumentar a dose para 1 colher de sopa.colheres de sopa por dia.
2. Pegue o farelo de arroz necessário simultaneamente com água, 1 colher de chá de farelo de arroz coloque em sua boca e beba com um copo de água.

Em geral, todos os farelos podem ser adicionados a quase todos os alimentos. Vale ressaltar que, para fazer dieta, não é necessário aplicar farelo. Só é necessário incluí-los em sua dieta e o efeito simplesmente o surpreenderá, mas não se esqueça do esforço físico, eles o ajudarão a superar todas as suas expectativas.