Dietas por 3 dias
Muitas pessoas querem perder peso muito rapidamente e ter um grande efeito. Essas dietas, é claro, existem, mas você deve saber que os quilogramas desaparecerão por causa da perda de água e da perda de gordura. Perder peso com a ajuda de dietas de três dias, embora eficaz, mas causar grandes danos ao nosso corpo.É por isso que eles são projetados por três dias, e eles não podem continuar por mais tempo.
Se você ainda decidiu se sentar em uma dieta de três dias, então, você pode recorrer a quase qualquer mono-dieta, com base em uma diminuição significativa na ingestão diária de calorias. Idealmente, você precisa dar ao corpo 800 - 900 quilocalorias por dia.
No coração de qualquer dieta, é a exceção da de certos produtos da dieta diária. Tais produtos incluem:
1. As dietas mais comuns durante três dias são monodietas de proteínas. Eles obtiveram sua popularidade bastante merecidamente, como obter apenas uma proteína, que é mais difícil de digerir pelo estômago, nosso corpo gasta muito mais energia para o processamento. E se não houver carboidratos, que são uma espécie de "combustível" para o corpo, ele tem que absorver energia das "reservas" de gordura acumulada.É por isso que a gordura no corpo desaparece rapidamente. E, assim como as dietas de proteínas, são muito mais toleradas por um homem, uma vez que não há necessidade de morrer de forma severa. E o menu dessas dietas é bastante diversificado.
Café da manhã:
Almoço:
Jantar:
Quando uma dieta protéica para o jantar não é recomendada para comer pesada para digestão, eu escrevo e comei grandes porções.
Durante três dias com tal dieta, você pode perder 3 a 4 quilos e remover 2 a 3 centímetros na cintura.
2. Outra dieta de proteína também está em demanda, que é uma opção mais rigorosa acima.
O menu com tal dieta é muito escasso, e é por isso que.
No primeiro dia você pode comer apenas frango em forma cozida ou cozida.É necessário cozinhar uma galinha inteira de tamanho pequeno, depois de remover a pele e gordura. Então você precisa dividi-lo em 4 partes e comê-lo durante o dia.
No segundo dia você precisa ferver 400 gramas de carne bovina, também dividida em 4 partes e comer ao longo do dia.
O terceiro dia é o mais difícil, porque você não consegue comer nada. Você só precisa beber. Se não houver paciência, uma vez por dia você pode comer uma salada de vegetais vestida com suco de limão ou azeite.
3. É uma dieta muito comum, segundo a qual os modelos perdem peso. Esta dieta se refere ao difícil, porque tem sérias limitações nos produtos, mas dá um excelente resultado.
O menu por três dias é monótono e consiste em: café da manhã
: um ovo fervido fervido;
segundo café da manhã( após 2,5 -3 horas): 100-150 gramas de queijo cottage com baixo teor de gordura e uma xícara de chá sem açúcar;Almoço
( após 2,5 - 3 horas): 100 -150 gramas de queijo cottage com baixa porcentagem de gordura e um copo de chá sem açúcar.
4. As mulheres respondem muito bem à dieta de trigo mourisco. Esta dieta também é projetada por três dias e é bastante um dia de descarregamento longo. Ao perder peso com a dieta de trigo mourisco, você pode comer apenas trigo sarraceno em qualquer quantidade que você precisa para aliviar a sensação de fome. O trigo sarraceno para tal dieta deve ser preparado de acordo com uma determinada receita.À noite, despeje um copo de trigo sarraceno lavado com duas xícaras de água fervente, enrole completamente a panela em uma toalha. Adicionar sal ou açúcar é estritamente proibido. Todos os três dias você precisa beber bastante líquido, cerca de 2 a 3 litros.
Durante três dias você pode redefinir de 1 a 3 quilos. O trigo sarraceno não é apenas um assistente muito bom na perda de peso, mas também limpa perfeitamente o corpo de substâncias nocivas.
5. Para uma mudança, você pode recorrer a uma deliciosa dieta por três dias. Por exemplo, uma dieta de leite - banana. Essa dieta não é apenas deliciosa, mas também muito útil, porque as bananas contêm várias vitaminas e elementos, glicose, frutose, etc. Durante três dias, você pode comer apenas bananas e leite com baixo teor de gordura.
Você precisa comer três vezes ao dia. O café da manhã, o almoço e o jantar consistem em 1 copo de leite e 1 banana, ou seja, você pode comer 3 bananas e 3 copos de leite por dia. Você pode comer separadamente( comer uma banana e lavar com leite) ou fazer um cocktail em um liquidificador. Durante três dias, em que esta dieta é calculada, você pode remover 2-4 quilos.
Você deve recorrer a dietas de três dias somente se sentir bem o suficiente. Se você tem doenças do estômago( úlcera, gastrite), diabetes mellitus ou tem problemas com o sistema cardiovascular, então você pode se sentar com tal dieta somente com a aprovação de um médico. Você não pode recorrer a essa dieta muitas vezes, é aconselhável não repetir o curso por 6 meses. Para consolidar o resultado, você só precisa comer menos alimentos gordurosos, doces e salgados e aumentar o consumo de frutas e vegetais e alimentos que contêm proteínas.