Aros para perder peso

Desde a antiguidade, as mulheres estão preocupadas em manter sua figura em perfeita forma para se sentirem claras em todo o corpo e como elas mesmas e outras. Para ser atraente e delgado, não é necessário vestir-se com dietas e treinamento constante em corredores de esportes e centros de fitness. Nem todas as mulheres podem gastar 1,5 ou 2 horas por dia no treinamento, se houver coisas mais importantes em casa. E é para esses casos que a compra e o uso de um aro são perfeitos. O treinamento regular com um aro ajudará sua figura a adquirir a antiga harmonia. Remova as "orelhas" na cintura e nos quadris, fortaleça os músculos abdominais, reduza a cintura e até mesmo se livre da celulite chata e dê a firmeza e firmeza da pele - é todo o poder de arrasar. Para obter um resultado mais eficaz ao perder peso com um aro, você ainda deve comer corretamente, ou seja, excluir alimentos muito gordurosos, doces e produtos de farinha. E então, o resultado superará todas as suas expectativas. Para 25 - 30 dias de exercício regular para 25 - 30 minutos, e alimentação adequada pode se livrar de 2-5 kg ​​e 3-6 centímetros na cintura, bem como sessões com excelente efeito hoop na função cardíaca, coordenação, melhorar a circulação sanguínea e normalizarintestinos.

O uso de qualquer um dos hoop é estritamente proibido para mulheres com doenças hepáticas e renais, doenças ginecológicas, doenças da coluna vertebral e articulações, e não pode usar o aro durante a gravidez e logo após o nascimento.
Para escolher o aro certo, você precisa "tentar" você mesmo, ou seja, torcer e estimar o tamanho. Os aros são vários: plástico convencional, podem ser mais pesados ​​com a ajuda de cereais ou areia, e então, no processo de emprego, você gastará mais energia;massagem - no lado interno há bolas de massagem( silicone, plástico ou magnético), que durante as massagens massageiam a parte necessária do corpo, enquanto as magnéticas também melhoram a circulação sanguínea;flexíveis( macios) com a ajuda, você não só pode perder peso na cintura, mas também para treinar as mãos e os pés, se você o usar como expansor.
15 minutos de aulas com um aro é um exercício completo, durante o qual cerca de 300 calorias são gastas. Se você é novo neste negócio, então um aro normal ligeiramente mais pesado funcionará para o treinamento. Ao longo do tempo, quando o efeito do aro no estômago já não for sentido, será necessário substituir o aro usual, com uma massagem ou argola ponderada. Como resultado do impacto do aro de massagem, podem ocorrer contusões e os exercícios subsequentes serão dolorosos, mas isso deve ser suportado ou colocar um cinto para perda de peso, então as sensações serão menos dolorosas. Os contusões no corpo serão menores se você torcer o aro alternadamente em diferentes direções. Para um efeito ainda melhor, você pode envolver a cintura com filme de comida. Com esses exercícios você vai suar mais, o que significa que as toxinas e toxinas desnecessárias vão deixar o corpo.
Desde o início do treinamento com um aro, será suficiente 5 minutos 2 vezes ao dia. Gradualmente, aumente o tempo para 30 minutos( máximo).Para torcer o aro, é necessário com uma volta reta e as pernas na largura dos ombros, e também é necessário esticar os músculos do estômago durante todo o treinamento. Os músculos abdominais apertados protegem os órgãos internos das greves, especialmente se o aro estiver muito pesado. Com lições constantes com um aro, você também pode inserir alguns exercícios que afetam outros músculos, por exemplo, os músculos das mãos, do peito e dos músculos das pernas. Para impactar os músculos das mãos e do tórax, você precisa unir seus dedos no bloqueio e levantar ou abaixá-los sem parar para torcer o aro;Para aquecer os músculos oblíquos do abdômen, você pode fazer inclinações laterais ou torcidas do tronco sem perder o aro;Para engatar os músculos das pernas, você pode fazer oscilações com as pernas ou as lâminas nos lados.
O mais de treinamento com um aro é que a "casca de laranja" ou a celulite são removidas, e quando você observa qualquer dieta, ela não desaparece, mas torna-se cada vez mais visível. Claro, as lições com o aro não darão imediatamente um resultado visível na perda de peso, como, por exemplo, bezuglevodnaya ou dieta protéica, mas o peso caído e os centímetros deixados não retornarão imediatamente após ter completado seus exercícios. Mas ainda assim, para manter os resultados, você precisa praticar com o aro várias vezes por semana e não parar de comer corretamente e equilibrado. E então, o resultado que você ganhou irá agradar e encantar você e seus entes queridos.