Dieta eficaz para perda de peso: uma dieta muito rápida para perda de peso forte em um curto período de tempo
O mundo desenvolveu uma grande quantidade de dietas. Alguns são projetados por um longo período, enquanto o peso é reiniciado gradualmente, tais dietas são consideradas pelos nutricionistas como mais eficazes e saudáveis. Outros são projetados para obter um resultado rápido o mais rápido possível. Vamos tentar descobrir qual é a dieta mais eficaz para a perda de peso.
Ao escolher uma dieta para você, siga estas regras:
1. A maioria das dietas que prometem perda de peso rápida são mono-dietas. Ao escolher uma maneira de perder peso, preste atenção ao produto, tomado como base para a dieta. Deve ser acessível a você.
2. Sentar em mono-dietas é difícil, então escolha um menu que você gosta de produtos e o processo de perda de peso será mais ou menos confortável.
3. É muito importante que os pratos sejam cozidos de forma rápida e fácil. Isso reduzirá seu tempo na cozinha, e, portanto, reduzirá a tentação de lanchar alguma coisa.
Os tipos mais populares de dietas são uma variedade de dietas de mono- e kefir, dietas de várias pessoas famosas, "estrelas", dietas de proteínas.
Melhor dieta rápida para perda de peso
As dietas mais eficazes e eficazes para perda de peso forte são projetadas por 7-14 dias e sob observância estrita permitem que você perca até 8 kg de excesso de peso.
Amplamente distribuído entre as celebridades, e não apenas, uma dieta chamada Hollywood. A duração dos seus 14 dias, durante o qual você pode dizer adeus a uma média de sete kilogramas odiados. Durante a dieta, você deve controlar estritamente a quantidade de sal, gorduras e açúcares. Proibido comer comida é pão.
Outra dieta com enorme eficácia é repolho. Por uma semana, deixa até 5 kg, e o menu é composto de pratos deliciosos contendo uma quantidade mínima de gordura.
Se você é um admirador apaixonado de produtos marinhos, então você deve escolher uma dieta japonesa. Calculado por apenas duas semanas, ajudará a perder peso por apenas 8 quilos. Mas a condição principal - tudo está preparado sem a adição de sal.
A base da dieta brasileira é vegetais e sopas deles, bem como frutas. Por uma semana, quatro quilos extras passarão sem rastro.
A base da dieta do trigo mourisco é o mingau de trigo mourisco feito de água fervente pré-aquecida, não fermentada, trigo sarraceno. Por 1-2 semanas você pode perder peso em 4-8 kg.
A dieta no iogurte é muito simples: durante a semana para beber todos os dias, 1,5 litros de kefir com baixo teor de gordura. Garantido levará até 5 kg de peso.
Como você pode ver, as dietas propostas consistem em ingredientes simples e acessíveis. Todos eles são muito eficazes, mas lembre-se, a dieta mais eficaz do mundo é a que é ideal para você, o que ajudou a lidar com o problema emocionante.
Os tipos mais rápidos de dietas
Essas superdietas são projetadas por 3-5 dias. Estas são as dietas mais extremas que lhe permitem perder até 5 kg em um período tão curto.
Uma delas é uma dieta para modelos. No dia, é necessário comer um ovo de galinha e queijo cottage( até 300 г).O jantar está completamente ausente. Beba apenas água pura. Durante três dias, você pode perder 3-5 kg.
A dieta mais pesada e rápida é uma dieta nos sucos de frutas cítricas. Três dias só devem beber sucos recém-espremidos de limões, grapefruits, laranjas em vez de café da manhã, almoço e jantar. Entre a ingestão de suco deve beber água pura. Não há nada que você não possa. Durante este tempo, 3 e mais quilogramas são perdidos.
A regra principal para todas as dietas rápidas é a saída correta da dieta, já que os quilogramas perdidos podem retornar muito rapidamente.
A enorme variedade de diferentes métodos de perda de peso torna difícil escolher o mais eficaz e o mais rápido. Mas muitos nutricionistas dão conselhos simples: se você decidir dar um passo como uma mono-dieta, use vários sistemas de energia ao mesmo tempo. Ou seja, não escolha uma dieta, mas várias dietas de um dia e alterna-as.
Isso é necessário para obter os nutrientes necessários no corpo e reduzir o impacto negativo de uma dieta monótona.
Antes de expor o corpo a testes tão extremos, você deve consultar seu médico.
Vídeos relacionados do artigo