Tratamento de banhos

Visitar um banho russo é considerado um dos procedimentos de água mais úteis e agradáveis. O fato de que ele pode "evaporar" a maioria das doenças era conhecido mesmo por nossos antepassados ​​distantes. Na Grécia antiga e na Roma antiga, os banhos também gozavam de grande popularidade e, na Rússia, as pessoas não pensavam em sua existência sem uma sala de vapor quente.

Sendo no banho, uma pessoa experimenta a influência de uma série de fatores: vapor, água e calor. Eles têm um efeito benéfico em todo o organismo: estimulam a circulação sanguínea, ativam processos metabólicos, melhoram a condição dos órgãos internos e do sistema músculo-esquelético, bem como dos sistemas nervoso, cardiovascular e respiratório. Além disso, através da abertura nos poros da pele aquecida são alocados de 0,5 a 1,5 litros de suor, com os quais o ácido lático, ureia, sais e outros produtos metabólicos são excretados.

Como resultado, os órgãos livres de órgãos melhoram suas funções. Os tratamentos de banho melhoram a função renal e a digestão, aumentam o apetite e reduzem a acidez do suco gástrico. Para as pessoas cheias, um banho também traz muito benefício: alguém que quer se livrar de libras extras, entra para "queimar" a gordura.

Os tratamentos de banho aceleram o metabolismo, melhoram a troca de gases nos pulmões, promovem a expansão dos brônquios, razão pela qual são recomendadas pessoas com doenças respiratórias. Além disso, o vapor quente, que atua sobre a mucosa nasal e a pele, ajuda a curar o corrimento nasal e reduzir o edema causado por infecção respiratória.

Cerca de 70% dos visitantes da sauna chegam para obter alívio emocional e mental. Os procedimentos de banho podem melhorar a condição com distúrbios semelhantes a neurose, dores de cabeça, ansiedade e insônia. E o aumento induzido pelo calor no nível de adrenalina vai para o corpo apenas para o benefício.

Os tratamentos de banho têm um efeito benéfico no sistema músculo-esquelético. Eles são especialmente recomendados para pessoas que sofrem de reumatismo, doenças inflamatórias de ligamentos e tendões, poliartrite, gota, osteoartrose da articulação do joelho ou do quadril.

O banho também funciona bem no sistema urinário, portanto sua visita é recomendada para nefrite e cistite. No que diz respeito à área genital, por exemplo, com inflamação da próstata ou testículos ou com doenças ginecológicas, os médicos prescrevem procedimentos de banho como terapia adicional. O banho é indicado para varizes em mulheres grávidas e ajuda a aumentar a quantidade de leite em mães que amamentam.

Após o banho, a pele é limpa não só de poeira e suor, mas também das células queratinizadas do epitélio, saturado com oxigênio, torna-se elástica e suave. Além disso, o duto abre os dutos das glândulas sebáceas e sudoríparas, o que contribui para a sua limpeza. A combinação de água fria e vapor aumenta o tom da pele e ativa suas funções protetoras, excretas e termorreguladoras. Tratamentos de banho têm um efeito benéfico sobre o couro cabeludo, aliviar os sintomas de psoríase, eczema e até furunculose.

Mostrando o banho e com doenças de pele alérgicas: o ar quente, saturado com vapor, remove a coceira e normaliza os processos metabólicos.

Durante os procedimentos de banho, o número de batimentos cardíacos por minuto geralmente atinge 100-160, o que aumenta a circulação sanguínea, incluindo os capilares.

Mas o banho não é útil para todos. Está contra-indicado em pessoas que são proibidas de atividade física séria. Não é recomendado para visitá-lo com pacientes com hipertensão, epilepsia, formas severas de asma ou diabetes, pacientes com câncer, bem como aqueles com urolitíase, hipo e hipertireoidismo.

Para se sentir bem, ao visitar um banho, você deve observar várias regras simples:

1. Você não pode tomar banho à noite antes de ir para a cama, e também antes de 2 horas após uma refeição ou com o estômago vazio. Lembre-se: depois de tomar álcool na sala de vapor, você pode experimentar um golpe de calor, uma condição cardíaca ou uma síncope.

2. Tendo chegado ao banho, não se apresente na sala de vapor, pois o corpo deve se acostumar com a alta temperatura e os efeitos do vapor. Para começar, tome um banho quente, um banho de pé quente e seque o corpo com uma toalha. Antes de entrar no therma, não use sabão - derrama a pele, o que deve proteger seu corpo da secagem.

3. Antes de entrar na sala de vapor, prenda a cabeça com uma toalha ou coloque um chapéu de lã.Isso irá protegê-lo do superaquecimento e, portanto, do golpe de calor. Para obter um melhor resultado, você pode humedecer a tampa na água, mas o cabelo não é recomendado para hidratar.

4. Ao derramar água em pedras brilhantes, tenha cuidado: não respire com a boca, mas com o nariz. Para não queimar os dedos quando cozinhar uma vassoura ou derramar água sobre as pedras, coloque as mãos nas luvas de lã ou de lona.

5. Se você pretende visitar o banho para se livrar da doença, pegue a prateleira mais baixa na sala de vapor. A mesma regra deve ser seguida e aqueles que estão apenas começando a dominar os procedimentos do banho.

6. Não pense que, se você passar mais tempo na sala de vapor, rapidamente se livrar da doença ou do excesso de peso. As chamadas curtas, mas frequentes trazem muito mais benefícios. O tempo ótimo para uma abordagem em uma sala de vapor é de 8 a 10 minutos, e não vale a pena fazer 3-4 passos. Esta regra se aplica a pessoas saudáveis, e o fraco e doente todo o procedimento de banho deve ser limitado a 20 minutos. A primeira entrada na sala de vapor não deve durar mais de 3 minutos, uma vez que as sobrecargas térmicas afetam negativamente os sistemas cardiovascular e nervoso. Como resultado, pode haver ansiedade, insônia e irritabilidade. Se durante os procedimentos do banho sentir a secura na boca ou a queima da pele, tenha cuidado, pois este é um sinal muito alarmante.

7. Sempre que sair da sala de vapor, despeje o corpo com água fria, "tome um banho fresco ou se banhe na piscina. O procedimento de resfriamento não deve exceder 2 minutos.

8. Entre as visitas à sala de vapor você pode beber um pouco de água, suco sem açúcar ou kvass. A duração do descanso deve ser de 5 a 15 minutos.

9. Na sala de vapor, é melhor se deitar do que sentar, e você tem que colocar sua cabeça no apoio de braço de madeira. As pernas também devem estar no banco, caso contrário, você sentirá a diferença de temperatura. Se você decidir sair da sala de vapor, primeiro você deve se sentar no banco por 1-2 minutos, então levante-se lentamente e saia.

10. Após o banho, você deve descansar, tomar chá com ervas, suco de frutas ou suco, mas, em qualquer caso, não cerveja e bebidas não mais fortes.

11. Não é recomendado ir a um banho russo mais de uma vez por semana. Se você faz isso com menos frequência, a sala de vapor não dará o efeito desejado e, se mais frequentemente, seu corpo perderá muitos oligoelementos.